Območje udobja: kaj je to in kako priti iz našega varnega "gnezda"
Navade nam dajejo gotovost. Morda se zdi nenavadno, a marsikomu je všeč ta rutina, ki se pogosto imenuje dolgočasna in dolgočasna, da je ne bi nikoli zapustili. To varno mesto - ne fizično, ampak duševno - imenujemo območje udobja, ki ga obsežno preučuje psihologija.
Preden podrobno odkrijete, kaj je to, in razumete, kako lahko greste izven njega, je dobro povedati, da je izstop iz cone udobja eden temeljnih korakov za razvoj vaše samopodobe in se ne čutite vedno na milost in nemilost drugih ali dogodkov.
Kaj je cona udobja?
Na splošno je območje udobja psihološko stanje. Angleški izraz cona udobja zdi se, da izhaja iz tistega temperaturnega območja med 19 in 26 stopinj, kjer nam ni vroče niti hladno. Skratka, pomeni idealno podnebje, kjer se dobro počutimo, ne da bi se tega sploh zavedali.
Kar zadeva psihologijo, je območje udobja tisto naše duševno področje, kjer se počutimo zaščiteno in varno. Sestavljajo ga navade, ki sčasoma ostanejo nespremenjene in zaznamujejo vsakdanje življenje, ki mu odvzema tveganje. Če vzamemo nekaj primerov, bi cono udobja lahko opisali kot tisto določeno delo, ki se kljub temu, da nam ne prinaša zadovoljstva, ne spremeni, na primer tisti teden na plaži, ki se vsako leto opravi na istem mestu, kot je tista restavracija, kamor greš vsako soboto zvečer. ker "tako je" ali kot tisti kavč, na katerem radi ležimo po enem dnevu od doma.
Vse to nas vodi v občutek domačnosti, enostavnosti in popolnega nadzora nad situacijo, ne da bi pri tem doživeli stanje tesnobe, stresa ali strahu. Vendar se morda zdi absurdno, vendar vedno ostati v tem idiličnem stanju za nas ni dobro, ker se lahko spremeni v "zlato kletko".
Zakaj moraš vsake toliko izstopiti iz tega?
Morda se bo naravno vprašati, zakaj je treba izstopiti iz idealnega in nevarnega stanja duha. Odgovor je preprost: vedno bivanje v coni udobja blokira našo rast, naš osebni razvoj in nas prikrajša za tiste nove izkušnje, ki so bistvene za barvno in ne črno -belo življenje. Očitno je, da vsak potrebuje svojo gotovost, svoje "rituale", sestavljene iz navad in varnih mest za zatočišče, vendar obstajajo znaki, ki nam povedo, če ste obtičali v svojem območju udobja.
Najprej ste, če menite, da ne rastete ne intelektualno ne čustveno, živite v stanju apatije. Potem je še en simptom tega zaprtja zavračanje kakršnih koli novih idej ali izkušenj ter nenehno pomanjkanje motivacije za vse. Nazadnje se bojite narediti tiste stvari, ki izhajajo iz vašega seminarja.
Že na ta način lahko razumete, zakaj je ta situacija popolnoma zastala in kako vas ne pripelje do pravega odkritja samega sebe. Če izstopite iz cone udobja, ste bolj proaktivni, razvijate in krepite samozavest, saj vas poveže z vsemi vašimi sposobnostmi, poveča vašo ustvarjalnost in poveča vaše meje, zaradi česar ste bolj nagnjeni k spremembam. Rezultat? Počutili se boste bolj živi, z več pozitivne energije in ne boste več gledalec svojega obstoja, ampak protagonist.
Območje udobja proti območju panike
Povedali smo, zakaj je nujno, da vsaj občasno zapustite območje udobja. Poudariti pa je treba, da izstop izven nje pomeni prihod na tako imenovano področje učenja in osebnostnega razvoja, ki pa ni edino področje, ki ga je mogoče najti. območje panike.
Ko smo v coni udobja, ne zaznamo veliko občutkov, razen občutka izjemne umirjenosti in tišine. Kot že rečeno, manjka ravno tisti dražljaj, ki nas spodbuja, da se izboljšamo ali naredimo kaj drugačnega. Če smo stimulirani, smo potisnjeni iz svojega "varnega gnezda" in katapultirani v tisto, kar imenujejo Britanci. učenje ali razvojno cono, ki je optimalno učno področje.
V njem najdemo manj spokojnosti, ker doživljamo določeno stopnjo stresa, tesnobe in nelagodja. Nič nevzdržnega, saj se soočamo z izzivi, s katerimi se lahko spopademo zahvaljujoč svojim sposobnostim in ki nas »spravijo« na pozitiven način.
V psihologiji pa, če je raven strahu in tesnobe presežena, se situacija obrne, ker bomo vstopili v cono panike. V tem duševnem stanju isti negativni dejavniki izvajajo prevelik pritisk in to nas ne pritiska več, ampak nas blokira in uspešnost pade. Zato je nujno, da poznate svoje meje in jih počasi in brez naglice razširite, zaradi česar je območje panike vse bolj oddaljeno in težko dosegljivo.
Kako v treh korakih priti iz cone udobja
Zato je izhod iz cone udobja nujen za vašo osebno rast in uspeh. Zlasti za večino bolj plašne, zadržane in prestrašene narave se to zdi "skoraj nemogoča" naloga, vendar ni. Izstop iz območja udobja lahko traja nekaj časa, vendar vodi do prednosti, ki so preveč pomembne, da bi se jim odpovedali ob odhodu.
Če se počutite pripravljeni, da izstopite iz svoje lupine, vam predlagamo, da sledite tem trem nasvetom, da začnete polno živeti svoje življenje.
1. Ne mudi se
Ko se odločite preseči svoje območje udobja, to v bistvu pomeni, da se naučite spoprijeti z izzivi in zastoji, ki jih življenje predstavlja za vsako osebo, ter se sprijazniti z obvladovanjem tesnobe in stresa. Če začenjate to pot, je prvo temeljno pravilo, da si vzamete čas. Če ste velik del svoje mladosti in zrelosti preživeli vedno in le v skladu s svojimi navadami in gotovostmi, v nekaj dneh ne boste mogli obrniti situacije.
Začnite delati stvari, ki so vas že nekaj časa zanimale, "vendar se jih je bilo preveč strah ali premalo motivacije, da bi se lotile. Ne skočite naravnost v neznano, ampak poskusite razumeti, kako je ščepec norosti nujen za soočanje z vsem, od dela do osebni hobiji in celo odnosi z drugimi. Ne poslušajte neutemeljenih kritik in začnite iskanje pozitivnega v novem.
2. Naredite nove izkušnje v družbi
Prijatelji se vidijo v stiski in potiskanje iz gnezda je zagotovo eden izmed njih. Prvič pristati v razvojno cono, lahko zaprosite za pomoč nekoga, ki mu globoko zaupate in za katerega veste, da vas razume. Dan ali vikend zunaj mesta v kraju, kjer še niste bili, trening športa, ki ga niste nikoli poskusili, a ste si ga vedno želeli narediti, ali drugačno "rekreacijsko dejavnost kot običajno: vse, kar vas lahko spodbudi", vam pomaga pridobiti zaupanje v svoje sposobnosti in okrepiti samopodobo.
3. Sprejmite tesnobo in jo spremenite v nekaj pozitivnega
Če se želite v svojem optimalnem učnem območju vedno bolje počutiti, morate začeti sprejemati stres in nelagodje. Vse to ne pomeni, da morajo v vašem življenju postati stalnice, ampak da jih vedno znate bolje obvladovati. S tem boste razširili meje svojega območja udobja in to "varno gnezdo" se bo razširilo.
Če želite to narediti, morate spremeniti svoj pogled na neznano. Normalno je, da je nova izkušnja nekoliko zastrašujoča, vendar mora ta strah zavzeti drugo mesto, da se novice vidijo pozitivno. Neznanega se ni treba bati, je pa spodbudna situacija, ki lahko odpre tisoč možnosti za spremembe, če se le strinjate, da jih odkrijete.
