Ingver v nosečnosti: evo, kako lahko pomaga bodočim materam
Upravičeno se je vprašati, ali je ingver v nosečnosti slab za vas, vendar želimo takoj razbiti mit z besedami, da je v resnici ingver dober za zdravje, tudi za bodoče matere. Klasični zeliščni čaj z ingverjem in limono je torej ritual, ki ga lahko nadaljujete tudi, ko odkrijete, da ste noseči! Preden nadaljujete, je na voljo videoposnetek s pregledom živil, na katere morate biti pozorni, ko odkrijete, da ste noseči.
Ingver v nosečnosti: kaj morate vedeti
Ingver je rastlina ali bolje bi bilo reči korenina z orientalskim poreklom, ki pa jo zdaj uživajo po vsem svetu. Znanstveno ime je Zingiber Officinale Roscoe, čebulico s podobno obliko krompirja, ki jo je treba kupiti v supermarketu ali pri zelenjavni trgovini in jo zaužiti naribano ali narezano na zelo tanke rezine.
Ima zelo poseben okus, z rahlo pikantnim priokusom in ga lahko kombiniramo s katero koli jedjo, tako sladko kot slano. Najpogostejša uporaba, kot je bilo že omenjeno, je priprava zeliščnih čajev, tako da zavremo vodo in vlijemo tanke rezine, narezane iz čebulice: po tem, ko je nekaj minut pustila počivati, samo dodajte limonin sok in uživajte v pijači.
Toda med številnimi uporabami ingverja v kuhinji je tudi to, da ga naribamo in dodamo za aromatiziranje mesa, v fazi priprave ali smutijev; skratka, to je živilo, ki se odlično poda k vsem.
Če ste noseči, bo zeliščni čaj na osnovi ingverja na dan koristen za celo telo.
Poglej tudi
Ingver v nosečnosti kot zdravilo proti slabosti
Ingver ali korenina, ki jo najdemo pod zemljo, je trajna zelnata rastlina s prebavnimi in protivnetnimi lastnostmi, ki se je v preteklosti pogosto uporabljala kot zdravilo proti slabosti med nosečnostjo.
Nekatere študije so uspele dokazati učinkovitost ingverja z znanstvenega vidika, zlasti pa se je izkazalo, da imata ingver in vitamin B6 učinek proti slabosti, ki je zelo koristen za ženske, ki odkrijejo, da so noseče.
Uživanje ingverja med nosečnostjo pa ni nič novega, saj so na vzhodu to začimbo že dobili nosečnice z neverjetnim učinkom pomirjanja slabosti, nelagodja v trebuhu, zgage in kakršnega koli vnetja.
Ingver za nosečnice je pravo zdravilo, deluje protivnetno, ima antibakterijske lastnosti in je veljaven zaveznik proti prehladu in gripi.
Tudi danes so koristi ingverja številne in zelo uporabne za zdravljenje sezonskih bolezni.
Dodajanje malo ingverja jedem med nosečnostjo je koristno tudi za boj proti bolečinam, kot je nenadno zabadanje v okončine ali trebuh: ta korenina lahko lajša bolečine, ne da bi se morali zateči k zdravilom, ki jih nosečnicam vedno ne priporočamo.
Če zvečer popijete ingverjev čaj, pred spanjem, se boste izognili nelagodju, kot je gastroezofagealni refluks, značilen za nosečnost, in tudi jutranja slabost, ki jo trpi večina nosečnic.
Ingver v nosečnosti: koristi
Med nosečnostjo zelo visok odstotek žensk trpi zaradi slabosti in bruhanja, ki se razlikujejo od osebe do osebe, vendar se običajno pojavijo v prvih treh mesecih. Te motnje same odidejo, ko mati vstopi v četrti mesec, vendar majhen odstotek nosečnic označuje obstojnost simptomov do dvajsetega tedna gestacije, zato se lahko ingver izkaže za koristnega zaveznika pri blagih ali zmernih oblikah.
Tudi če mati trpi za hiperemezo gravidarum, redko motnjo, povezano z dehidracijo, nenormalnimi rezultati krvnih preiskav in izgubo teže več kot 5% teže pred nosečnostjo, ima ingver lahko ugodne učinke. V teh primerih pa je vedno bolje, da se obrnete na svojega zdravnika, da boste bolj prepričani, kaj storiti.
Tu je povzetek prednosti ingverja v nosečnosti. Ingver pomaga pri boju:
- slabost v nosečnosti
- zaprtje v nosečnosti
- prebavne težave
- simptomi gripe, kot so vneto grlo, prehlad in kašelj v nosečnosti.
© GettyImages
Kako jemati ingver med nosečnostjo?
Ingver je na voljo ne samo kot sveža korenina, ampak tudi v obliki prahu, ekstrakta, zeliščnega čaja, tablet itd.
Najprimernejša formula pa je še posebej zasnovana za nosečnost: tablete in žvečilni gumi za nakup v lekarni. Tako ste lahko prepričani, da so kontrole kakovosti in sledljivosti izdelka resnično učinkovite.
Če se odločite za uživanje že narezanega ingverja, je lažje količinsko opredeliti dnevne odmerke, ki nikoli ne smejo preseči 1000 mg na dan.
Ingver v nosečnosti: kontraindikacije
Kot pri vsem, tudi za ingver v nosečnosti velja načelo "ne pretiravaj". Ženska, ki ni noseča, lahko celo popije več ingverjevih čajev na dan, saj zaradi svojih odcednih lastnosti zelo pomaga pri hujšanju.
Če pa ste odkrili, da ste noseči, poskusite zmanjšati dnevne odmerke ingverja. Zeliščni čaj vam je vsake toliko koristen, vendar brez pretiravanja, saj ta začimba vsebuje molekulo gingerola, ki lahko v velikih količinah povzroči plodu genetske težave.
Na splošno so študije o ingverju med nosečnostjo pokazale odsotnost posebnih kontraindikacij, povezanih s tem živilom.
Še vedno je priporočljivo kot zdravilo za slabost in bruhanje v nosečnosti in ne ogroža zdravja bodoče matere in otroka. Bistveno je, da tega ne storite sami: vedno je bolje, da se obrnete na zdravnika, da bodo jasno navedeni odmerki, odmerki in čas zdravljenja.
