Šport: izberite prave čevlje glede na svojo disciplino!

5 najboljših športov za hujšanje

- tiste, ki so primerne za dirka omogočajo, da noga diha, ji daje stabilnost in blaži vpliv vsakega koraka, ne glede na naravo terena. Zasnovani z uporabo prefinjenih materialov imajo ti čevlji strukturo, sestavljeno iz notranjega in zunanjega podplata, ki lahko absorbira udarce, zlasti pri peti, torej tja, kamor prispejo.

- tisti za fitnes (korak, aerobika ...) ščitijo gleženj med številnimi stranskimi gibi. Opremljeni so z okrepljenim vmesnim podplatom, zlasti v sprednjem delu stopala (tisti, ki se prvi dotakne tal) in so pritrjeni na nagibu. So lahki in udobni, da olajšajo gibanje.

- tiste za tenis zagotovite dober oprijem stopala na tla, zahvaljujoč posebnemu podplatu, in stopalu ponudite veliko stabilnost, ki omogoča nešteto gibov, ki jih ponuja ta šport. Hkrati blažijo tudi udarce zaradi udarca v tla.

- tiste za sodobni ples (hip hop ...), so mehkejši in bolj elastični, da ohranijo stopalo. Ponujajo veliko svobodo gibanja, kar vam omogoča enostavno premikanje in izvajanje koreografij, obračanje, skakanje ...

- tiste za treking zagotoviti odličen oprijem na tla ne glede na vrsto terena (skalnat, travnat ...); zaradi česar stopalo diha in je vodoodporno, obdrži stopalo in gleženj (še posebej, če sta visoka): vse to je bistveno na neravnih tleh.

- tiste za aktivnosti na prostem, imajo vse lastnosti čevlja, ki je primeren za vse vrste terena, ki se lahko prilagodi vsemu (trkanje po neravnih tleh, prečkanje potoka, pedaliranje, plezanje). Vodoodporni in dihajoči materiali, ki se uporabljajo za te čevlje, ponujajo veliko udobja, protiabrazivni gumijasti podplat pa se prilega kateri koli vrsti terena.

Obstajajo tudi posebni čevlji za boks, plezanje, balet, košarko, odbojko, nogomet ... skratka, vsaka vrsta ima lastnosti, primerne za šport, ki se vadi.

2. Raven in frekvenca

Kot del vaše športne posebnosti je ponudba res velika, cene pa tudi. Drugo merilo zadeva raven športne prakse. Čevlji morajo biti bolj ali manj dobre kakovosti (zlasti kar zadeva materiale).

Za začetek je priporočljivo ostati povprečen in izbrati par čevljev, ki imajo značilnosti, potrebne za vadbo izbranega športa. Športni čevlji se enostavno obrabijo: zato jih je bolje pogosto menjati.

Po tem je vse odvisno od frekvenco s katerim se ukvarja šport. Čim pogostejša je praksa, večja je intenzivnost, boljša mora biti kakovost čevljev.

3. Stopala

Ko izberete par čevljev, ki so primerni za vaš šport in način, kako ga vadite, zadnji - a ne nazadnje - kriterij ostaja udobje čevlja, način, kako si ga oblekel.

Čevlji ne smejo biti niti pretesni niti ohlapni. Idealno je, da je med palcem in konico čevlja prostor prsta. Poleg tega mora biti obutev prilagojena obliki vašega stopala.

Pomembno je, da se počutite udobno in od trenutka nakupa ne pozabite, da bodo te čevlje uporabljali za skakanje, tek, obračanje ...

Opomnik: bistveni nasveti

- Izberite čevlje, ki ustrezajo vajeni disciplini, stopnji, intenzivnosti, pogostosti treningov, udobju.

- Za nasvet se obrnite na uradnike specializirane trgovine.

- Izogibajte se preveč osnovnim modelom, ki nogam ne ponujajo vseh lastnosti zaščite in udobja.

- Preizkusite jih resnično: obujte oba čevlja, oblecite športne nogavice, naredite nekaj korakov in se celo poskusite malo premakniti.

- Pojdi korak za korakom. Če nosite povsem nove čevlje, ne začnite s 5-urnim pohodom ali maratonom!