Sindrom opuščenosti: Kako premagati strah pred strahom in tesnobo
Sindrom zapuščenosti je več kot preprost strah pred izgubo ljubljene osebe ali doživljanjem ločitve. V bistvu strah pred zapuščenostjo - čeprav na drugačen način - vpliva na vse nas: na tiste, ki se ne bojijo biti sami ali se počutiti zapuščene. vaš partner? Vendar pa zaradi razlogov, ki pogosto prihajajo iz preteklosti in iz njihovih osebnih izkušenj, nekateri sploh ne morejo obvladati te tesnobe in postanejo žrtve večletnega občutka tesnobe, ki prevzame patološke lastnosti, kar vodi v težave v odnosih, napade panike in celo depresija.
Sindrom opustitve lahko prizadene tako otroke (zlasti do matere) kot odrasle, ki lahko kažejo različne simptome, od čustvene odvisnosti do nezmožnosti prenašanja niti kratke ločitve. Zato skupaj analizirajmo to razširjeno motnjo in poskušajmo razumeti, kako si opomoči od te "tesnobe, ki res ogroža naš vsakdan.
Sindrom opuščenosti: kako izvira ta strah ali tesnoba, da bi izgubili osebo?
Sindrom zapuščenosti se kaže pri ljudeh, ki trpijo zaradi tega z mešanico strahu in tesnobe, če ne celo tesnobe, ki se sproži vsakič, ko je partner (ali v vsakem primeru nekdo, do katerega se goji močna naklonjenost), kar je to je trenutna, dokončna, resnična ali pa se je le bala ločitve. Zakaj in kdaj se to zgodi?
Tisti, ki trpijo za to motnjo, so na splošno v svojem otroštvu doživeli "izkušnjo zapuščenosti. Če so bili kot otroci opuščeni zaradi svojih čustvenih sklicevanj (predvsem starši), se lahko v odraslosti zlahka razvije prava ločitvena tesnoba, ki se bo ponavljalo v vsakem naslednjem razmerju.
Tudi če se tega ne zavedate, partnerju ne morete zares zaupati in živite v nenehnem strahu, da vas bodo v vsakem trenutku znova zapustili. Posledica tega je vzpostaviti resnične odvisnosti, napačno razumeti vsako gesto, ki jo naredi partner, nakopičite jezo do njega ali se prepustite stanjem tesnobe ali depresije.
Pri izvoru sindroma so lahko različne življenjske izkušnje, povezane z ločitvijo ali odsotnostjo: bolnik je morda v otroštvu utrpel hudo žalost ali pa je bil preprosto zelo zanemarjen ali prezrt otrok, prepuščen sam sebi. V odrasli dobi je bo v sebi še naprej nosil tistega žalostnega in prestrašenega otroka, zapuščenega otroka, ki se boji, da bo spet ostal sam.
Kdaj se pri otrocih pojavi tesnoba zaradi zapuščenosti?
Anksioznost zaradi zapuščenosti se ne razvije le v odrasli dobi, ampak kot otrok, zato ni nujno, da starš dobesedno zapusti svojega otroka, da se to zgodi. Dovolj je, da se starši počutijo same in čustveno zapuščene, na primer ne. jim nameniti ustrezno pozornost, zadušiti njihova čustva, zaradi česar se počutijo neprimerne in nesposobne pred drugimi.
Iz katerih simptomov je treba razumeti, če otrok trpi za tem sindromom? Če ob ločitvi od nekoga, ki ste mu blizu, pokažete ločitveno tesnobo, zaskrbljenost ali napade panike, strah pred osamljenostjo, težave s koncentracijo, pogosto vznemirjenost in stres.
Kakšni so simptomi v odrasli dobi?
V odrasli dobi se strah pred zapuščenostjo lahko kaže z različnimi simptomi, najprej pa moramo določiti, da ne gre za diagnosticirano duševno bolezen, ampak za osebnostno motnjo, ki je dober psiholog ali psihoterapevt ne bo težko prepoznati.
Med simptomi zadevnega sindroma najdemo močno negotovost, ki pogosto vodi v občutek nevrednosti ljubezni do bližnjega na splošno; manifestacije velike tesnobe v trenutkih ločitve, pa naj bo to res ali se jih boji; preobčutljivost za presojo drugih; težave pri zaupanju partnerju in vzpostavljanju kakršnih koli čustvenih vezi; potlačena jeza, ki pogosto povzroči nenadzorovane napade.
Tisti, ki trpijo zaradi tesnobe zaradi opustitve, bodo zagotovo imeli težave pri vzpostavljanju pomembnih odnosov v svojem življenju, ki tvegajo, da bodo vedno disfunkcionalni. Naredil bo nemogoče, da bi se izognil ločitvam in zavrnitvam, in se bo v prvi osebi zaradi strahu, da bi ga zapustil, odselil ali pa se bo prestrašil, da bi prekinil svojo zvezo, čeprav ne deluje. na vsak način ugajaj drugemu in krivi sebe, če stvari ne gredo.
Kako lahko tesnoba zaradi opustitve vpliva na vaše življenje, odnose in odnos s partnerjem?
Tisti, ki so bili v otroštvu večkrat zapuščeni, bodo, kot smo rekli, svojo negotovost prenesli v odraslo dobo z negativnimi pričakovanji glede vedenja drugih. Posledica tega bo, da se v svojih odnosih med odraslimi počutijo zelo negotovo, partnerjeve geste zlahka razlagajo kot signale zavrnitve, tudi če niso.
Tako lahko nekdo na koncu postane paranoičen, posesiven in potrebuje, da ga drugi nenehno pomirja. Ta zahteva po pomiritvi se lahko pojavi tudi z oblikami nasilne tesnobe ali z napadi jeze: strah, da nas drugi ne posluša in razume je zelo močna! Tisti, ki trpijo zaradi te motnje, ne morejo zapustiti svojega preteklega življenja in vsak pojav sedanjega življenja ponovno aktivira njihovo travmo, kot rana, ki nikoli ni prenehala goreti.
Če odrasli z njim niso bili vredni zaupanja, ko je bil še majhen, mu ne bo zaupal niti, ko bo odrasel: zakaj ga partner ne bi zapustil, tako kot vsi tisti, ki so ga imeli radi?
Na splošno tisti, ki trpijo zaradi te tesnobe, svoje motnje ne razkrijejo že na začetku: na začetku odnosa, ko še niso 100% vpleteni, se pokažejo bolj samozavestni in mirni, nato pa počasi - ko napredujejo intimnost in navezanost rasteta - kaže prve znake negotovosti.
Po medenih tednih je normalno, da ni več iste pozornosti kot na začetku, in takrat začne subjekt, ki trpi zaradi tesnobe zaradi opustitve, prebrati normalno sprostitev zdaj trdnega odnosa kot znak skorajšnje ločitve Potem se bodo odzvali tisti, ki se bodo pokazali bolj v stiski, tisti, ki se namesto tega odselijo, da jih ne bi zapustili.
Partner se mora boriti s slepim, iracionalnim strahom in tvega, da ne bo razumel, kaj se dogaja. Njegova zagotovila bodo malo koristila. Za zdravo razmerje se morajo tisti, ki trpijo zaradi tega strahu, nujno odpraviti na zdravljenje s psihologom ali psihoterapevtom.
Za poglobitev te teme:
"Reči dovolj čustveni odvisnosti. Naučiti se verjeti vase" avtorja Marie-Chantal Deetjens, ki je na voljo na Amazonu v tiskani in digitalni obliki
Kako premagati tesnobno ločitev?
Dober psiholog ali psihoterapevt lahko pomaga tistim, ki trpijo zaradi sindroma opustitve, da premagajo te težave v odnosih. Psihoterapevt ga bo lahko vodil pri vračanju preteklosti in se končno zavedal lastnih izkušenj, da bi pustil, da se pojavijo vsa ta čustva - jeza, tesnoba, osamljenost - ki so tako dolgo ostala brez imena. Takrat se bo z delom in potrpljenjem lahko naučil upravljati z njimi.
Psiholog bo pomagal tistim, ki se bojijo opustitve, pridobiti predvsem večjo samopodobo: občutek samozavesti je prvi korak v tem, da ne živimo v strahu pred opustitvijo. Takrat bo tudi lažje zaupati drugim. Malo po malo bo mogoče ponovno razčleniti travmo, se zavedati svoje identitete, jo okrepiti in nato vzpostaviti zdrave odnose, brez strahu, da bi izgubili drugega in torej brez ustvarjanja čustvene odvisnosti.
