Odhod domov po porodu

Vaš otrok je prišel, vse je v redu (ali skoraj) in tukaj ste spet doma.
Vse ste pripravili do najmanjših podrobnosti: eno leto ste okrasili plenico, sorodniki in prijatelji pa so vam začeli dajati obleke od nič mesecev do 3 let, morda med zabavno Baby Shower Party.
Toda v vsakdanjem življenju ne deluje vse tako, kot bi moralo, in zgodi se, da se mnogi med vami takoj po rojstvu otroka počutijo nekoliko osamljene in razburjene, zlasti v prvih urah in dneh.

Kakšen tempo sprejeti?

Najboljši tempo je za vašega otroka. Izkoristite trenutke miru, na primer med spanjem, za nekaj časa ležanja: bolje boste preživeli številna nočna prebujanja in se izognili utrujenosti ob koncu dneva. Ne pozabite, da je bolje preprečiti kot zdraviti.

Poglej tudi

Higienski vložki po porodu: katere izdelke izbrati za izgube po porodu

Hujšanje po porodu. 6 učinkovitih načinov, da se vrnete v formo

Naravni porod: faze od prvih bolečin do rojstva otroka

Namesto, da vztrajate pri hranjenju svojega otroka ob določenih urah, ga nahranite, ko je lačen, boste videli, da se bo lahko sam uredil. Če pa menite, da je dojenje vašega otroka ob določenih urah nujno, poskusite biti vsaj nekoliko elastični. Če greste več kot 15 minut, se ne bo nič zgodilo!

Ne pretiravajte

Ne preganjajte vsakega praška, vaš otrok mora stopiti v stik z nekaterimi mikrobi, da bi okrepil svojo naravno obrambo. Vaše fizično in duševno zdravje sta veliko pomembnejša od čiščenja in pomivanja posode, postavite svoje prioritete v red: ni potrebe po likanju otroških hlačnic in če doma nekaj ni v redu, nič hudega!

V prvih dneh sta bila gesla praktičnost in preprostost: če je le mogoče, se ne sramujte delati sede ali leže. Po mnenju novinarke Catherine Sandner "Vzpostaviti je treba pravi zakon minimalnega napora". Skrb za novorojenčka je že polni delovni čas, ni treba dodajati drugih nepotrebnih opravil. Pozabite na stereotip o popolni ženi in materi (ki bi ga morali odložiti tudi do konca svojega življenja!) Da se osredotočite na to, da boste čim manj izkoristili z najmanj truda.

Ne bodi sam

Večina novopečenih mater, ki so enkrat doma, trpi zaradi osamljenosti, ki je glavni vzrok poporodne depresije. Na vse načine poskušajte ne biti sam s svojim otrokom ves dan in ne oklevajte, da vsakdanja opravila prenesete na tiste okoli sebe (partnerja, družino, prijatelje ...). Nesmiselno je igrati Wonder-Woman, vsega ne zmorete sami in ni prav, da o vsakodnevnih opravilih razmišljate samo vi! Vedite tudi, da obstajajo številna združenja in spletna mesta, na katerih se lahko nove matere srečajo, da izmenjajo svoje misli o preizkušnjah, s katerimi se soočajo.

Poslušajte svoje instinkte

Med nosečnostjo ste požrli na desetine knjig o novorojenčkih, a kljub temu včasih ne veste, kako bi se odzvali? V teh primerih pozabite na vse, kar ste prebrali, in poslušajte, kaj vam govorijo materinski nagoni.

Izberite dva ali tri ljudi, s katerimi boste delili svoje strahove in tesnobe, vendar ne poskušajte poslušati nasvetov vseh, le povečali bodo vaše dvome. Zaupajte svojim sposobnostim in bodite popustljivi do sebe: popolne matere ne obstajajo, vsakdo naredi nekaj napak!

Ne samo vašega otroka

Prihod otroka monopolizira pozornost in vznemirja vse družinske navade, vendar vam ni treba zanemarjati tistih okoli vas!

Da se vaš moški ne bi počutil zapostavljenega in imel vtis, da zdaj šteje samo vaš otrok, poskušajte trenutke intimnosti rezervirati sami z njim (nasvet psihologa po rojstvu otroka preberite tukaj).
Pomislite tudi na svoje prijatelje, ki niso tam samo zato, da vam pomagajo! Ne govorite samo o svojem otroku, ampak poskusite najti tudi druge teme pogovora, še posebej, če vaši prijatelji (še) niso imeli otrok.

Predvsem pa si ne pozabite vzeti nekaj časa zase! Poskusite ohraniti navade, ki ste jih imeli "prej": odhod k frizerju ali nakup nove obleke so nekateri majhni užitki, ki vam omogočajo, da se spomnite, da ste ženska in ne samo mati.