Kontracepcijske tablete: pravi nasvet glede na starost!
Po statističnih podatkih tablete za kontracepcijo v Italiji uporablja 24,3% žensk in je na drugem mestu - kot kontracepcijska metoda - le za kondome. Kljub temu je Italija na zadnjem mestu med evropsko industrializiranimi državami, kjer je uporaba tablet veliko bolj razširjena.
Kaj je tisto, kar nas večino drži stran od kontracepcijskih tablet? Najprej pomanjkanje informacij in predsodkov, pa tudi etične težave in nezadostna spolna vzgoja. Neželeni učinki tabletke nas še naprej strašijo, čeprav so bili najnovejše generacije posebej oblikovani za njihovo zmanjšanje.
Ali ste zaskrbljeni, da bi zaradi tablet lahko imeli težave, kot so zadrževanje vode, povečanje telesne mase, migrene, utrujenost, spremembe kože, nohtov in las? Ne skrbite: tukaj so naši nasveti za mlajše od 30 let, ki vam lahko pomagajo zmanjšati stranske učinke kontracepcijskih tablet.
Kontracepcijske tablete: nasvet za vse mlajše od 30 let!
Med najpogostejšimi težavami pri mlajših od 30 let, ki tablete uporabljajo kot kontracepcijski sistem, je zagotovo zadrževanje vode s posledičnim pojavom celulita. Lahko pride tudi do oslabitve nohtov in las ali težav s kožo, pa tudi do utrujenosti. bolj ali manj kronično in utrujenost.
Za zmanjšanje vseh omenjenih možnih učinkov je lahko zelo koristno jemati posebne dodatke, kot je Zyxelle®. Enostavno na voljo v lekarnah, je prehransko dopolnilo na osnovi vitaminov (folna kislina, vitamin C, E, B2-B6-B12), mineralov (magnezij, cink, selen) in Centella Asiatica, koristno za boj proti celulitu, izboljšanje kože, nohtov in las ter zmanjša utrujenost.
Proti zadrževanju vode je glavni vzrok kože pomarančne lupine veljavna rešitev (poleg tega, da spijete vsaj dva litra vode na dan!), Da vsaj trikrat na teden vadite lepo masažo proti celulitu DIY. Z malo truda se boste lahko naučili najbolj uporabnih manevrov in kretenj, da bo ta masaža, ki traja vsaj dvajset minut, obrodila sadove.
Masažo začnite od spodaj, začenši od podplata, naredite krožne gibe in se nato dvignite proti gležnju. Nato se pomaknite do noge, jo zavijte z rokami in nadaljujte navzgor s čedalje večjim pritiskom. Osredotočite se na tele tako, da z majhnimi ščipci stisnete vso mišico in jo nato pobožate po vsej dolžini. Za notranjo in zunanjo stran stegna nadaljujte z delo s palci, dvig od kolena do zadnjice in nato od kolena do prepone. Pomagate si lahko tudi z masažnim oljem.
Za izboljšanje zdravja las pa je lahko zelo koristno pripraviti hranljivo masko, strogo domačo in 100% organsko. V spodnjem videu vam ponujamo naravni recept, ki ga je zelo enostavno pripraviti. V posodi samo zmešajte žlico bele gline z malo jabolčnega kisa, nato dodajte nekaj kapljic lanenega olja in eteričnega olja cimeta.
Ko zmes dobro premešate, jo nanesite na mokre lase po celotni dolžini. Masko je treba narediti vsaj enkrat na teden, da se doseže dober rezultat.
Po drugi strani pa za zaščito in nego nohtov odlično rešitev najdemo neposredno v vaši kuhinji! Pogovorimo se o olivnem olju, sestavini z neverjetnimi vlažilnimi in krepilnimi lastnostmi, ki je kot nalašč za nohte, oslabljene z uporabo. tabletka ..
Pripravite svež pomarančni sok v skodelici skupaj z malo nastrganega česna in potopite nohte v mešanico za približno deset minut, nato pa v drugi skledi z olivnim oljem za četrt ure. Zdravljenje je treba ponoviti vsaj dvakrat na teden.
Več kot 30: nasveti za zmanjšanje stranskih učinkov tablet
Poleg že omenjenih težav pri mlajših od 30 let je pri ženskah, starejših od 30 let, možno tudi upočasnitev presnove (s posledičnim povečanjem telesne mase) in nastanek težav s kostmi.
Tudi v tem primeru je za zmanjšanje tveganja pojava teh učinkov idealna pomoč uporaba posebnih dodatkov. Lo.Li. Pharma je ustvarila posebno "tableto za tableto" za več kot 30 let, Zyxelle® Plus. To prehransko dopolnilo na osnovi vitaminov (folna kislina, vitamin C, E, B2-B6-B12, vitamin D, biotin), mineralov (magnezij, cink, selen) in Centella Asiatica je posebej zasnovana za dekleta, starejša od 30 let, ki jemljejo kontracepcijske tablete. Njegov vnos pomaga uravnavati presnovo makrohranil (ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin) in pomaga izboljšati zdravje kosti.
Ne pozabite, da je pravilna prehrana bistvena, da se izognete upočasnitvi presnove. Nato izberite pravo hrano, ki vam lahko pomaga pospešiti, pri tem pa se izognite pridobivanju teže.
Najprej ne pozabite zaužiti več visokokakovostnih beljakovin, kakršne lahko najdete v belem mesu ali ribah. Zmanjšajte ogljikove hidrate: porabite manj testenin, krompirjevega kruha, vendar jih ne odstranite v celoti. Ravnovesje je ključna beseda za pravilno prehrano!
Med najprimernejšimi živili, ki vam bodo pomagala pospešiti presnovo, so jajca (bogata z beljakovinami in koristnimi maščobami), mastne ribe (bogate z omega 3), začimbe, kot sta ingver in cimet (pravi kurilci maščob), sadje posušeno in semena (predstavljajo zdrav in ne preveč kaloričen prigrizek), stročnice in humus (idealno za ohranjanje ravni sladkorja v krvi pod nadzorom). Tu poiščite druga priporočena živila:
Redna telesna aktivnost je prav tako bistvena za pospešitev presnove. Nato izkoristite priložnost in izberite šport, ki vam lahko pomaga tudi pri krepitvi kosti in preprečevanju težav, kot je osteoporoza.
Zato se priporoča vadba teka (ali hitre hoje): vpliv na stopalo in nogo spodbuja gostoto kosti. Zelena luč tudi za treninge v telovadnici. Pozitivno bi vplivali na kosti tudi orientalske prakse, kot je Tai Chi (ki omogoča delo na krepitvi mišično -skeletnega sistema) in joga.
Če želite izvedeti več o kontracepcijskih tabletah, obiščite spletno stran Humanitas Health.
V sodelovanju z Zyxelle®
