Otekel trebuh: vzroki, učinkovita zdravila in kaj jesti, da bi se temu izognili
Kdo še nikoli ni imel oteklega, trdega in bolečega želodca, morda po jedi ali pred menstruacijo? Preden odkrijemo, kaj storiti, katera so najučinkovitejša sredstva za boj proti tej nadležni težavi in kaj jesti, da se ta ne ponovi, poglejmo natančno, kateri so vzroki, ki lahko povzročijo otekel trebuh.
Neprijeten in včasih neprijeten občutek oteklega in trdega trebuha je precej pogosta pritožba in je posledica kopičenja plinov v želodcu in črevesju. Pogosto se kaže z pojavi meteorizma, težavami pri evakuaciji (driska ali zaprtje), trebušnimi krči in napenjanjem.
Preden nadaljujemo, takoj izpostavimo nekaj idealnih živil za boj proti oteklemu želodcu.
Poglej tudi
Kronična utrujenost: simptomi, vzroki in najučinkovitejša zdravila
Kaj so vzroki za otekel in trd trebuh?
Vzroki za otekel trebuh so lahko številni. Lahko se zgodi, da trebuh po jedi postane trd in otekel, še posebej, če ste pojedli velik obrok in hitro. Včasih pa je to lahko povezano s ciklusom - zlasti v času predmenstrualnega sindroma - ali s prihodom menopavze
Časi, v katerih so vzroki za otekel trebuh povezani z resnejšimi boleznimi, od slepiča do raka debelega črevesa, od cistične fibroze do gastroenteritisa, od razdražljivega črevesja do Crohnove bolezni, so veliko redkejši. Če se težava ponavlja, je vedno najbolje, da se obrnete na dobrega gastroenterologa.
Pogosto lahko nekatere intolerance na hrano ali celo bolezni, kot je celiakija, povzročijo otekel in boleč trebuh. Ne da bi morali diagnosticirati resnične intolerance ali specifične patologije, ko se domneva, da nam lahko nekatera živila povzročajo to kopičenje plina, je pomembno, da ob pojavu napihnjenosti posebno pozornost posvetite temu, kar jeste, tudi v tem primeru: dobro je, da se obrnete na strokovnjaka, da oceni stanje in opredeli uravnoteženo in posebno prehrano, ki pomaga pri izpraznitvi.
Otekel trebuh v nosečnosti
Nosečnice imajo pogosto težave z otečenim in trdim trebuhom. Občutek oteklega trebuha v prvih mesecih nosečnosti je povsem normalen: pravzaprav je to eden najpogostejših simptomov nosečnosti, ki pogosto povzroča nadležno napenjanje in otekanje trebuha zaradi potrebe, da se prebavni sistem prilagodi hormonskim spremembam seveda.
Zlasti v prvih treh mesecih nosečnosti bo otekel trebuh posledica progesterona, ki upočasni črevesne funkcije in se bo postopoma povečeval. Estrogen, ki povzroči razširitev maternice, nabrekne tudi trebušne slinavke, zato ni strahu, zato je vse normalno!
Otekel trebuh, kaj storiti? Najučinkovitejša sredstva za boj proti njej
Med najučinkovitejšimi sredstvi proti oteklemu in trdemu trebuhu je "pozornost do" zdrave in pravilne prehrane. Najprej se morate prepričati, da med glavnimi vzroki ne trpite za intoleranco na hrano, najprej na laktozo in gluten. napihnjenost trebuha in meteorizem V obeh primerih bo zadostovalo, da se zadevna živila izločijo.
Enako pomembno je jesti počasi in dobro žvečiti hrano, da se izognete zaužitju preveč zraka, ki se bo nato nabral v želodcu in črevesju. Prav tako je bolje, da se med jedjo ne pogovarjate in žvečilnega gumija opustite.
Tudi hidracija bo s tega vidika imela svoj pomen: ne pozabite piti vsaj enega in pol litra vode na dan in se izogibajte vsem gaziranim pijačam, kar bi samo še poslabšalo problem oteklega trebuha.
Pomembno pa je tudi, da izberete pravo vodo za pitje! Voda Fonte Essenziale z nizko vsebnostjo natrija, bogata s sulfati in magnezijem, je v teh primerih še posebej primerna, saj pomaga očistiti jetra in spodbudi črevesje, izboljša prebavne procese in uravnava črevesno gibljivost.
Natančneje, voda Fonte Essenziale čisti jetra s spodbujanjem proizvodnje žolča in posledično zmanjšanjem obremenitve črevesja: zato je ena od prednosti te vode ravno v tem, da se počutite bolj izpraznjeno in lahkotno ter se poslovite. S počasnim črevesjem Fonte Essenziale spodbuja diurezo in tako preprečuje zadrževanje vode in otekanje.
Če želite videti njegove koristne učinke, je priporočljivo, da vsako jutro na tešče popijete vsaj dva kozarca, po možnosti pri sobni temperaturi in vsaj 15 dni. Na splošno pa to ostaja dobra navada, ki bi jo morali v današnjih časih vedno sprejeti za boj proti oteklinam in težavam.
Voda Fonte Essenziale je primerna tudi za nosečnice, ki se pogosto znajdejo v težavah z zaprtjem. V tej občutljivi fazi ženskega življenja vam voda Fonte Essenziale omogoča ponovni zagon črevesja, obnovo črevesne pravilnosti in s tem sprostitev trebušnih mišic .
Nazadnje, zaradi visoke koncentracije kalcija je idealna voda tudi za najmlajše, saj spodbuja boljši razvoj kosti med rastjo.
Kaj jesti in katerim živilom se izogniti, če imate otekel želodec?
Kateri hrani se je treba izogibati, če imate otekel in trd želodec? Najprej tista živila, industrijska ali ne, težko prebavljiva, na primer ocvrta hrana in jedi, bogate z maščobami.
Nato se izogibajte stročnicam (fižol, grah, leča, čičerika ...), za katere je znano, da povzročajo napihnjenost in napenjanje. Podobno se je treba izogibati zelju, čebuli, jajčevcem in korenju.
Če je le mogoče, raje uporabite izdelke brez kvasa in omejite porabo mleka in mlečnih izdelkov, tudi če v resnici ne prenašate laktoze.
Umetna sladila, ki jih vsebujejo brezalkoholne pijače, kot v mnogih industrijskih izdelkih, povzročajo tudi otekel trebuh.
Kaj torej jesti, če trpite zaradi te težave? Zelenjava, najprej; sadje, vendar stran od obrokov, ker ne fermentira skupaj s zaužitimi živili in drugimi živili, ki vsebujejo vlaknine, na primer polnozrnatimi.
Komarček (tudi v obliki zeliščnega čaja), meta in sadje, kot sta jabolka in borovnica, spodbujajo izločanje plina. Ne pozabite na ingver, prebavni in antioksidant.
Prebrskajte našo galerijo in ugotovite, katera živila so najboljša za izpraznitev trebuha in raven trebuh:
Za več koristnih informacij o otečenih želodcih obiščite spletno stran Humanitas.
