Ko otrok ne spi: nasveti in strategije za njegovo obvladovanje
Vaš otrok bo v kratkem času doživel številne spremembe: vse popolnoma normalno in popolnoma funkcionalno za pravilno rast. Žal bodo težje obvladljive faze, kot so tiste, za katere je značilno pomanjkanje spanja, značilne za prve mesece življenja in razlog za veliko utrujenost staršev. V spodnjem videu odkrijte vse evolucijske stopnje vašega malčka in nato nadaljujte z branjem.
Spanje novorojenčka
Kakovost in količina spanja novorojenčka sta zelo različna. Če se primerjate z drugimi materami, boste lahko slišali najbolj različne zgodbe: otroci, ki so svoje starše od prvih tednov življenja mirno zaspali, če ne zaradi občasne krize, neprespani dojenčki, ki dan zamenjajo za noč, in super ljubki dojenčki, ki to počnejo nič drugega kot stati med mamo med nočnim počitkom. Zakaj tolikšna raznolikost izkušenj?
Ni natančnega razloga za razliko v vedenju novorojenčkov pri spanju, je pa res, da obstajajo razlogi za nespečnost majhnega otroka. Kako jih prepoznati? Danes poskušamo našteti najpogostejše dejavnike, ki lahko spremenijo spanje novorojenčka in jih je treba spremljati, če prepoznate enega ali več sorodnih signalov.
Naj vas ne vznemirja, če dojenček, ki je pravkar prišel, ponoči spi zelo malo, podnevi pa veliko: izmenjava med dnevnimi in nočnimi urami je veliko pogostejša, kot si mislite. Razlogi, ki vam jih bomo ponazorili, so drugačne narave in se nanašajo tudi na cirkadiano uro, ki se jo dojenčki še niso naučili razvijati kot mi odrasli in zaradi katere mama in oče preživijo veliko neprespanih noči.
Zdaj pa razumejmo najpomembnejše razloge, zakaj ima lahko novorojenček težave s spanjem.
Pomanjkanje počitka pri majhnem otroku
Svet je poln otrok, ki 1 ali 2 leti ne spijo (če ne 3 ali 4), vendar so to izjemni primeri, ki ne spadajo v okvir standardnih situacij.
Ko spanec ne uspe, se vsi počutimo nekoliko "na glavo in nove matere še bolj, ker se morajo zelo majhni otroci še vedno uskladiti v" pravilnem "času odraslih za spanje. Nespečnost dojenčkov je zelo znana, vendar to ne pomeni, da mama se vedno boji, da je z njenim malčkom kaj narobe, morda slabo počutje, zaradi katerega je bolj buden, kot bi smel, in posledično tudi njo!
Ko novorojenček ne spi dobro, pa se poskuša razumeti na edini način, ki ga pozna, to je z jokom, neprestanim stokanjem v primeru zelo visoke vročine, če naštejemo le nekaj primerov.
V normalnih razmerah novorojenček spi po lastnih ritmih, ki bodo z razvojem postali podobni našim: tudi med odraslimi ljudje spijo malo več in po drugi strani potrebujejo le nekaj ur spanja. noč biti aktiven.
Dejansko je po mesecih rojstva nočni spanec vedno več, ure, namenjene dnevnim spanjem, pa vse redkejše. Prelomnica za starše z majhnimi otroki, ki ponoči malo spijo, je cilj dveh let: pri tej starosti otrok ponoči redno spi in si največ dovoli popoldan. Če imate še vedno težave z zaspanjem zvečer, se lahko o motnjah spanja začnete posvetovati s svojim pediatrom.
Razlogi, zakaj novorojenček ne spi
Vendar pa obstajajo dejavniki, ki presegajo mladost vašega otroka, ki lahko spremenijo njegov ali njen miren spanec, novorojenčka in celo starejšega.
Najpogostejše lahko povzamemo v 5/6 makrokategorij:
- hladen in zamašen nos
- sprememba cikla budnosti med spanjem
- lakota
- hrepenenje po ljubkovanju (ustvarjeno zaradi občutka negotovosti)
- dolgčas
- strah pred zapuščenostjo
To so najpogostejši razlogi, a ker je vsak otrok edinstven, bodo zagotovo obstajali še drugi razlogi, ki lahko spremenijo njegov pristop k spanju v primerjavi z drugim dojenčkom. Omejili se bomo le na poglabljanje v te značilne otroške motnje in potrebe, poskušali pa bomo predlagati tudi nekatere sorodne strategije, s katerimi se bomo z njimi dobro spopadli in vam omogočili, da si opomorete nekaj ur spanja. Očitno nimamo čarobne formule, s katero bi težava izginila pri korenina, vendar vam lahko izdamo nekaj nasvetov, za katere upamo, da vam bodo koristili. Začnimo s fizičnimi težavami, nato pa preidimo na psihološke dejavnike, ki so morda najbolj zapleteni za spopadanje, vendar jih ne smemo zanemariti, da zagotovimo mirne noči za cela družina.
© alfemminile Starinska imena otrok
Zamašen nos
Otrok ima zamašen nos in zato slabo diha. Zelo pogosta motnja, ki med drugim lahko zlahka prizadene mamo in očeta, s to razliko, da vemo, kaj lahko pričakujemo in se znamo zdraviti, medtem ko dojenček tega še ne ve. Dojenčki začnejo dihati z usti v enem letu življenja pa morate počakati do praga 6 let, da se prepričate, da si lahko sami izpihajo nos. Poglejmo, kako se spoprijeti s to težavo.
Otrok z zamašenim nosom slabo spi, ker ne more dihati. Ko je dojenčku zamašen nos, je spremljajoči hrup običajno nekoliko čuden, kot da bi se zaslišalo ropotanje, ki takoj vznemiri starše.
Naj vas ne skrbi, če vašemu zamašenemu nosu ne grozi zadušitev; vendar čuti veliko nelagodja, ker ne more dobro dihati ali počivati, kot bi si želel. Zamašen nos lahko vodi tudi do zavrnitve hranjenja, saj ne bo mogla vdihniti in izdihniti z zataknjenimi usti in nosom pritisnjenim na materine dojke.
Da bi se temu izognili, je bistveno preprečiti zamašen nos tako, da ga čim bolj pustite prostega. Zlasti v zimskih mesecih, ko se nos bolj zamaši, so lahko izpiranje nosu dober preventivni ukrep: kupite jih lahko v lekarnah in tudi v supermarketih, zlasti umivalnike z izotonično raztopino soli, ki so preprosti in hitri za uporabo pri novorojenčku. Pri majhnih vdolbinah v nosnicah uporabite nosni aspirator, je neboleč in pomaga pri svobodnejšem dihanju, po drugi strani pa je možno preiti na hipertonično fiziološko raztopino, ki razbremeni prizadeto območje.
Sprememba cikla budnosti med spanjem
Če želite vedro spremljati novorojenčka v posteljo, je dobro, da že pred zgodnjim spanjem vzpostavite rutino, kar se v prvih mesecih skupnega življenja zdi "posel! Prva pomembna regresija spanja, je možno" poskušati otroka usmeriti k vrsti zelo specifičnih dejanj, ki mu dajo vedeti, da je čas, da zapre oči. Ta rutina vključuje prijetne dejavnosti za novorojenčka, kot so topla kopel, sladka uspavanka in nato nežen objem mati.
Kaj storiti za obvladovanje situacije v primeru spremembe ritma spanja in budnosti? Zagotovo ena stvar, ki je ne smete storiti, je, da dojenček vedno zaspi v temi, še posebej, če je sredi belega dne. Naša biološka ura notranje beleži dan (ko je več svetlobe) kot čas za aktivnost, noč pa kot ure, porabljene za spanje.
Če se torej navadimo, da bo malček vedno spal v temi, se bo njegova biološka ura trudila, da se prilagodi času dneva, v katerem mora počivati. To je znanstveno dejstvo: pogosto, ko ga pustimo v temi za spanje, se spremeni njegova proizvodnja melatonina, snovi, ki jo človek proizvaja ponoči, od mraka do zore približno in je ravno ključni element, ki uravnava normalen ritem spanja- cikel prebujanja.
Zato dojenčki zelo pogosto zamenjajo dan z nočjo!
Zato je dobro obnašanje, poleg tega, da vzpostavite dnevno rutino spanja, otroku omogočiti počitek v svetlem okolju podnevi in le ponoči v temi.
Lakota, dolgčas in razvajanje
Vaš otrok bo morda zaspal tudi zaradi lakote ali dolgčasa. V prvem primeru bo pediater sam preveril spanje vašega otroka, da bi ugotovil, ali se pravilno hrani.
Če dojite, je spanje pri novorojenčku veliko bolj negotovo kot pri novorojenčku, ki vzame le stekleničko. V tem članku ne bomo pretočili tisoč lastnosti materinega mleka, vendar je nešteto študij v prid, ker gre za živilo, značilno za vrsto, in ker je zelo dragoceno živilo, ki lahko zaščiti najmlajše tudi pred sezonskimi težavami.
Včasih pa lahko dojenje trpi zaradi nekaterih ovir: materino mleko v nekaj dneh morda ne bo dovolj, to pa se zgodi, ko pride do povečanja rasti.V teh obdobjih je novorojenček še posebej razdražljiv in pogosto so takšni odnosi lahko posledica dejstva, da ste premalo zadovoljna in to močno vpliva na vaš spanec. Ko se to zgodi, si lahko zamislite, da dodate "umetno mleko ali poskusite dojiti pogosteje, da bi spodbudili proizvodnjo mleka, dokler ne mine trenutek strela."
Če je dojenček starejši in ne doji več, se lahko zgodi, da malo poje, ker ne mara prvih obrokov ali ker je velik požrešnik in potrebuje več gramov na svojem krožniku.
Vedno se posvetujte s svojim pediatrom, da ugotovite, ali in kako spremeniti prehrano svojega otroka.
Druga točka, ki vpliva na kakovost spanja najmlajših, je psihološka: otrok se dolgočasi in zelo pogosto išče mamo, kot dudo in antistres proti monotonim dnevom. Morda se vam zdi nenavadno, a tudi dojenčkom je lahko dolgčas! In to kažejo v obliki potrebe po dodatnem razvajanju s strani matere.
To je zelo očitno, ko dojenček išče mamo samo zato, da bi se pobožal, saj jo mora čutiti vedno blizu, podnevi in ponoči in ni važno, ali so 3 zjutraj ali 7 zvečer! Pogosto joče in je pomirjena šele, ko zavoha vonj mamine kože, zelo utrujena od nekaj ur počitka, ki pa se zaradi ljubezni do svojega sina močno drži.
Kako obvladati te krizne trenutke? Najboljša taktika je, da ne pustite, da ob takšnih epizodah vlada kaos, bolje rečeno, razvajanje in pozornost sta dobrodošli, še posebej, če se je otrok šele rodil, ampak v dobro celotne družine in za miren spanec odraslih in otrok. Prav je, da upoštevate nekaj osnovnih pravil.
Zdrave navade, da dobro spi, so zdravilo za to, da malega tudi v prihodnje brez težav zaspijo, zato čez dan gojite čuđenje in začudenje ter ohranite sproščeno in sproščeno vzdušje za noči in večere. Drugi nasveti? Takoj, ko je otrok malce starejši, ga premaknite na določeno mesto za večerni spanec; računajte, da ga lahko poskusite odpeljati v posteljo tudi okoli 10 mesecev. Zagotovo se boste borili nekaj dni, če pa vztrajate ko ga pripeljete nazaj v posteljo, posteljo vsak večer, sčasoma bo popustila! Prosite očeta za pomoč pri teh operacijah, ker če dojenčkov ponoči ni treba dojiti, ni nič boljšega od očetovih prsi, ki bi jih odvrnila od materine prsi. Nazadnje poskuša otroka vedno odpeljati v posteljo ob približno istem času in ga pomiriti, da tudi če njegove matere ponoči ni, se vedno vrne zjutraj.
Negotovost in strah pred zapuščenostjo
To motivacijo, ki dojenčke vodi v težave s spanjem, smo ohranili nazadnje, vendar je pravzaprav zelo pomemben psihološki dejavnik v zelo zgodnjih fazah otroštva. Na kakovost spanja zelo vplivata negotovost in strah pred opustitvijo.
Ločitev od matere pri zelo majhnem otroku (v treh letih) povzroči močan občutek tesnobe, biološki odtis, značilen za živali: v naravi živali pritegnejo pozornost matere z jokom, dojenčki pa jočejo, da bi pritegnili tisti, ki so jih prinesli na svet, ne glede na izgubljene ure spanja. Ločitvena tesnoba se pojavi med 6. in 8. mesecem življenja in jo je enostavno opaziti, ker opazite močno oviro za počitek. Tudi okoli 18-24 mesecev je možno, da se bo regresija spanja ponovila, zaradi česar bodo starši padli v velik obup, ker menijo, da so neprespane noči zdaj stara zgodba.
Kako je mogoče skrbeti za dobrobit vašega malčka tako, da bo postal ljubljen in varen?
Najbolj očiten odgovor je vedno ob mami, saj je za dojenčka najvarnejše mesto na svetu v naročju njegove matere. Vendar to dolgoročno ne more biti izvedljivo.
Na srečo so študije na to temo pokazale, da otroci po pragu 2 let ali največ 3 otroci manj čutijo to ločitveno tesnobo in ponavadi spontano postanejo avtonomni, spijo v svoji postelji v 5 letih življenja. Zato poskušajte ostati čim bolj mirni, vzpostavite za svojega otroka spalno rutino in mu napolnite dan z zanimivimi aktivnostmi ... če to ni dovolj, da bi mu pomagali, da si privošči dober nočni počitek, potem ko preverite, ali pri igri ni fizičnih težav. kot zamašen nos prinesite veliko potrpljenja in se po možnosti zamenjajte z očetom.
