5 najučinkovitejših diet za razstrupljanje, ki jih morate preizkusiti
Kaj natančno vsebuje razstrupljevalna dieta?
Kot smo pričakovali, razstrupljevalna prehrana obsega "zaužitje samo ene vrste hrane kot obroka, v zadostni količini, da ne boste lačni do naslednjega obroka. Nemešanje hrane pomeni olajšanje prebave, tako da prebavni sistem počivate. V vsakem primeru ., na to opozarjajo številni naturopati in dietetiki, zato je priporočljivo ravnati previdno.
Če želite izvedeti več, tukaj priporoča Nacionalna zveza poklicnih naturopatov na to temo.
Ekstremne diete: bodite pozorni na teh 10 diet
Najpogostejša mono prehrana temelji na živilih rastlinskega izvora: grozdje ali zelenjavni sokovi, včasih rjavi riž ali jabolka.
Zamisel ni v resnici shujšati, ampak očistiti telo, zlasti jetra in črevesni sistem, odpraviti toksine. Nikoli vas ne moremo dovolj opozoriti, vendar je treba monodijeto obravnavati bolj kot zdravilo za razstrupljanje, ki pa sprošča prebavo. sistem, ki dieto. Vendar pa bo ena sama prehrana takoj (kratkoročno) vplivala na vašo težo in postavo.
Mono dieta je del dietnega programa, ki "čisti", zagotavlja energijo in vitamine, lahko pa vpliva tudi na kožo. Včasih je priporočljivo olajšati kalorično obremenitev po vrsti bogatih in težkih obrokov, na primer v času praznikov, zato se lahko po praznikih za počitek črevesja uporabi ena sama prehrana.
Zakaj toliko previdnosti?
- Ko ste na eni dieti, se izogibate zelo fizičnim aktivnostim, kot je vzdržljivostni tek. Ta regeneracijski program je sprva utrujajoč: prvi dan se zdi zelo težak, zato zdravniki, ki sledijo tej vrsti prehrane, priporočajo, da monodiet ne sledite več kot štirikrat na leto.
- Pazite, da nadaljujete z običajno prehrano, ki bi morala biti po večdnevni dieti za razstrupljanje še toliko bolj progresivna.
- Za ljudi, ki trpijo zaradi presnovnih bolezni, kot je sladkorna bolezen, se je treba izogibati eni sami prehrani.
Kako dolgo traja razstrupljevalna dieta?
Če ste odločeni, lahko sledite temu programu največ en, dva ali tri dni. Ampak ne več, da bi se izognili pomanjkanju beljakovin in maščob.
PRVI
Nujno je, da ne hitite s svojim telesom in mu posvetite minimalne priprave: obilno s sadjem in zelenjavo, dva dni pred razstrupljanjem si privoščite mastne jedi, sladkarije in beljakovine. Zato se ne izpraznite kozarca Nutelle dan pred monodieto pod pretvezo, da se morate upreti skušnjavi.
V ČASU
Gre za to, da si močan v glavi, da se želja po drugi hrani ne spremeni v obsedenost.
Namig: začnite z razstrupljanjem en dan po počitnicah, nato znova začnite z dvema dnevoma spomladi in tremi jeseni, pri čemer se igrajte z različnimi tretmaji. In ne pozabite piti veliko vode ali zeliščnega čaja.
PO
Podobno gre po ozdravitvi za postopno vračanje k raznoliki prehrani. Ne vrzite se brezglavo v neapeljsko pastiero ali krožnik suhomesnatih izdelkov nenadoma!
Znano zdravilo za grozdje
Načelo: pri vsakem obroku jemo samo grozdje, da nasitimo. Ta monodiet se zato izvaja jeseni, ko je grozdje zrelo in je ekološko izbrano, da se izogne celo obdelavi s pesticidi!
Učinkovitost zdravljenja grozdja: Grozdje je bogato z mineralnimi solmi, zlasti kalijem, magnezijem in kalcijem. S svojim odcednim učinkom deluje na kožo, jetra, črevesje in celo na ledvice, saj grozdje vsebuje veliko vode. Poleg tega je zaradi sladkega okusa enostavna hrana za uživanje večkrat na dan.
Zato vas ponovno spomnimo, da ga ne smete jesti, če imate sladkorno bolezen.
Nekateri ljudje jemljejo grozdje (ali uvalno) več dni, včasih tudi do štiri dni.
Razstrupljevalna prehrana jabolk
Načelo: monodiet samo z jabolki in derivati tega sadja (sok, kompoti ...). Ni treba posebej poudarjati, da se odločimo za sladka in ekološka jabolka.
Učinkovitost nege jabolk: jabolko je diuretično sadje, sestavljeno iz 85% vode, bogato z vitamini (zlasti v lupini), zlasti z vitaminom C, ter s topnimi in netopnimi vlakninami. Njegove antioksidativne lastnosti niso več dvomljive: je odlično razkužilo črevesja , pa tudi enostaven za prenašanje povsod!
Za razliko od jabolčne prehrane jo lahko jeste tudi kuhano, vendar pazite, da ne dodate sladkorja.
© Thinkstock
Tekoča obdelava zelenjave
Načelo: zaužije se samo zelenjava, vendar v obliki soka, juhe ali juhe. Danes nekatere blagovne znamke ponujajo okusne tretmaje s sadnimi sokovi, brez dodatkov, z res okusnimi mešanicami.
Učinkovitost: čisti telo toksinov, ne da bi zanemaril dobavo vitaminov, predvsem pa lahko svoje sokove pripravite s sokovnikom (da ne izgubite celuloze, ki je polna vlaknin) in seveda uporabite ekološko zelenjavo. Včasih lahko dodajte limonin sok, jabolko in začimbe za različne okuse.
Za pravo razstrupljanje je bolje dati zelenjavo koromač, peso, zeleno, špinačo, artičoko, črno redkev ... Upoštevajte tudi juhe, ki so dobre pozimi.
Za pripravo vseh teh pripravkov za zalivanje ust boste morda potrebovali ekstraktor sadnega soka.
Dieta za razstrupljanje riža
Načelo: med to monodijo jemo samo riž. Večino časa ta razstrupljanje poteka na osnovi rjavega riža. Priporočljivo je, da se te prehrane držite le kratek čas, en ali dva dni. Daljše obdobje razstrupljanje pogosto spremlja raznolikost menija. V prejšnjih dneh napolnite vitamine s sadjem in zelenjavo.
Obljuba: rjavi riž je vir magnezija in vlaknin. S prehranskega vidika veliko bolj zanimivo kot beli riž: bolj zapleteni ogljikovi hidrati, zato nižji glikemični indeks in več vlaknin, zato večje antioksidativne lastnosti. Izberite popolnoma ekološko, da se izognete zdravljenju z GSO! Za perfekcioniste skuhajte riž v mineralni vodi.
Zdravilo fromage blanc
Načelo: tako kot drugi monodieti, beli sir jeste le en ali dva dni. In če ste perfekcionist, ne dodajate sladkorja in ne okrasite obroka.
Učinkovitost: Popravi poškodbe prebavnega sistema. Da bi spodbudili hitro hujšanje, nekateri priporočajo uživanje blanca brez maščob. To je tipičen sir s severa Francije, ki ga najdemo precej redko, vendar zelo učinkovit. izguba teže, ki se pojavi, je lahko zavajajoča, če se potem ne potrudite malo.
Kar zadeva učinek na prebavni sistem, je treba opozoriti, da vse več nutricionistov preučuje škodljive učinke laktoze oziroma kazeina oziroma glavnega sladkorja in beljakovin, ki jih vsebuje kravje mleko, zato nas ta monodiet naredi dvom.
V resnici vam razstrupljevalne diete omogočajo, da se nahranite, ne da bi se pri tem preveč prikrajšali. Telo je počivano, vendar je po takšni razstrupljanju nujno postopno nadaljevanje raznolike in uravnotežene prehrane.
