Borovnica: tukaj je 10 prednosti, na katere niste pomislili!
Majhna in diskretna grmovnica, ki raste v gozdu gozda, daje borovnice jagode, ki so zlahka prepoznavne zaradi svoje vijolične barve. Za terapevtske namene se uporabljajo listi in plodovi, zbrani poleti in posušeni. Borovnice pa lahko jemo tudi sveže ali pa jih uporabimo za pripravo okusnih sokov in izvrstnih marmelad.
Vmes si »oglejte vse prednosti rdečega sadja ...
Poglej tudi
Nič kalorij in zdravo srce: 8 izjemnih prednosti črnega čaja
1. Previjanje nazaj: čas previjanja
Se vam ne zdi, da bi se postarali? Na srečo imajo borovnice dobro količino antioksidantov, da upočasnijo proces staranja celic: vitamini A in C, prisotni v borovnicah, prispevajo k zdravju kolagena, ki je odgovoren za celično regeneracijo kože. Skratka, manj gub z borovnicami ali kasneje, pa tudi vrečk pod očmi in drugih grdih madežev, tudi zahvaljujoč sposobnosti borovnice, da zadrži našo kožo navlaženo.
2. Imajo izredno količino antioksidantov
Morda razmišljate: "Kje lahko najdem sadje, bogato z antociani, vitamini C, B, E in A, bakrom, selenom, cinkom in železom?" ali "Kje lahko najdem eliksir življenja?" No, našli ste ga: to modrikasto sadje vsebuje točno vse to!
3. So odlični izgorevalci maščob
Katehini, prisotni v borovnicah, aktivirajo trebušne gene: zato so izredni zavezniki v boju proti telesni teži.
4. Lahko izboljšajo spomin
Ste pozabljivi? Ali prepogosto izgubite hišne ključe? Borovnica je lahko vaš odličen prijatelj.
Antocianini, močni antioksidanti, dajejo borovnici značilno vijolično in modrikasto barvo, a so tudi zavezniki spomina, saj povečujejo aktivnost spomina.
Vsakodnevno uživanje brusničnega soka po 12 tednih znatno izboljša naše spominske sposobnosti.
Zato se najprej spomnite, kam ste dali borovnice!
5. Borijo se s cistitisom
Vse ženske vedo, kako moteče so okužbe sečil: če se znajdejo sredi akutnega bakterijskega cistitisa (UTI), to vedo še bolje ... Brusnični sok je pravo zdravilo proti cistitisu, a tudi borovnica ima lahko enako korist učinki.
6. Izboljšajo cirkulacijo
Če imate težo ali otekanje nog, pomislite na borovnico! Sposobnost te majhne jagode, da izboljša cirkulacijo, je znana že v antiki.
7. Delujejo protivnetno
Uživanje borovnic lahko lajša vnetja, vključno z revmatoidnim artritisom in vnetjem kože. Poleg tega, da je borovnica lajšanje bolečin, je zato dragoceno naravno protivnetno!
8. Izboljšajo vid
Borovnica izboljša nočni vid in utrujenost vida. Prav tako spodbuja regeneracijo tkiv mrežnice in je uporaben tudi pri žilnih motnjah očesa. Zato se priporoča pri preprečevanju in boju proti očesnim boleznim. Če želite videti bolje in skrbeti za oči, pijte veliko brusnični sok črn!
9. Borijo se z drisko
Borovnica je bogata s snovmi, ki preprečujejo razvoj bakterij: zato je učinkovita pri zdravljenju driske in drugih motenj prebavnega trakta, kot so prebavne motnje ali črevesno vnetje. Zahvaljujoč adstringentnemu delovanju spodbuja celjenje.
10. So odličen prigrizek
Okusne so, majhne so in jih je enostavno prenašati: skratka, borovnice so lahko optimalen prigrizek čez dan! Lahko jih zamrznete, nato pa jih uporabite za okrasitev solate, odlični so tudi za zajtrk in kot sladico. In imajo zelo malo kalorij.
Skratka, izgovora ni: pojesti morate več borovnic!
