Med v nosečnosti: koristi, nasveti in kontraindikacije
Med nosečnostjo je za ženske vedno zelo pomembno, da sledijo "zdravi in uravnoteženi prehrani, zlasti da se izognejo zdravstvenim težavam za otroka. Nekatera živila, tudi če so zdrava, je treba uživati zmerno: ali je med med njimi? Preden ugotovimo, Morate razumeti, kaj so. lastnosti, lastnosti in prednosti tega izdelka Medtem je tukaj spodnji video z vsemi živili, na katere morate biti pozorni med nosečnostjo.
Značilnosti in hranilne vrednosti medu
Med prihaja iz transformacije, ki jo čebele izvedejo na izločkih cvetov. Kakovost medu je odvisna od številnih dejavnikov: od vrste dela čebel, od podnebja, od rastlinstva, pa tudi od "občutljivosti in natančnosti" človekovega posredovanja, da je pripravljen za uživanje.
Obstaja veliko vrst medu, ki se razlikujejo po barvi, vonju in kristalizaciji; sorta medu je odvisna od vira, iz katerega prihaja nektar, od proizvodnega območja in tudi od vremenskih nihanj, ki vplivajo na ozemlje.
Na ravni hrane velja, da je med izjemno kaloričen: 100 gramov zagotavlja 300 kalorij, ki skoraj v celoti izvirajo iz preprostih sladkorjev. Ob tem je enostavno razumeti energijsko moč medu, ki ga je treba zmerno uporabljati za sladkanje namesto sladkorja v različnih receptih.
Poglej tudi
Lastnosti in koristi medu med nosečnostjo
Med ima tudi številne koristi za nosečnice. Poglejmo, kaj konkretno so.
- Spodbuja počitek tako, da odpravi nespečnost, s katero se nosečnice pogosto spopadajo, zlasti v tretjem trimesečju nosečnosti. Ta hrana deluje skoraj hipnotično: samo spite pred spanjem mleko, pomešano z žlico medu. lahko počitek.
- Med je znan po svojih protivnetnih lastnostih, ki lajšajo vneto grlo. V skodelico limoninega čaja dodajte samo žličko medu in ingverja ter ga pred pitjem segrejte, da olajšate pekoč občutek v grlu.
- Med deluje pozitivno proti simptomom prehlada, pomirja kašelj, če je prisoten. Zaradi svojih protivirusnih lastnosti zdravi telo, oslabljeno zaradi sezonskih bolezni, zaradi česar hitro minejo.
- Na splošno bi lahko rekli, da med izboljšuje imunski sistem zaradi svojih antibakterijskih in antioksidativnih lastnosti.
- Čebelji proizvod pomaga pri obvladovanju sezonskih alergij, saj vsebuje cvetni prah. Z rednim uživanjem bo telo imuno na alergijske reakcije. (Če imate alergijo, priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom.)
- Uporaben tudi pri zgagi, tudi ta tipičen simptom, zlasti v tretjem trimesečju nosečnosti. Med deluje tako, da nevtralizira želodčne kisline.
- Študije so pokazale, da redno uživanje medu zmanjšuje rast bakterij Helicobacter pylori, ki so odgovorne za nastanek razjed.
- Končno se lahko med uporablja za učinkovit boj proti prhljaju in srbečemu lasišču. Razredčite malo medu v topli vodi in zmes nanesite na lasišče, pustite delovati, sperite in uživajte v prednostih.
Med v nosečnosti: ali je varen? Je možno jesti?
Uživanje medu med nosečnostjo je varno in to je mogoče! Z nekaj raziskavami na spletu ste morda ugotovili nevarnost uživanja medu pri otrocih: to je res, ker lahko med vsebuje bakterije, ki lahko kalijo v otrokovem črevesju, kar povzroči botulizem pri dojenčkih, redka, a potencialno smrtna bolezen. Črevesje dojenčkov ni dovolj zrelo, da bi uničilo to vrsto bakterij, zato se jim je najbolje izogniti, dokler niso starejši.
Enako ne velja za nosečnice, ki lahko med nosečnostjo uživajo med, dokler je pasteriziran. Kaj to pomeni? Nekaj sekund se segreva na visoke temperature in nato hitro ohladi. Ta proces je bistven, saj lahko odstrani bakterije, odgovorne za botulizem.
Kar najdete na trgu, je skoraj vedno pasterizirano, vendar pazite na med, ki ga lahko najdete na čebelji farmi, v uličnih kioskih ali na kmečki tržnici.
Koliko in kako zaužiti med med nosečnostjo
Pravi odmerek medu med nosečnostjo ne sme presegati treh žlic na dan. Upoštevajte, da bo vsaka žlica vsebovala približno 60 kalorij, zato vam svetujemo, da omejite uporabo in jo upoštevajte le občasno.V nosečnosti je normalno, da se zredite, vendar nekaj izjemno kaloričnih ali sladkorno bogatih živil, kot je med , lahko poveča število na lestvici. Zato je v redu, da zjutraj uporabite med za sladkanje mleka ali v sladkih receptih namesto sladkorja, vendar ga ne jejte po žlicah!
Kontraindikacije medu med nosečnostjo
Prekomerno uživanje medu in prepogosto ima lahko negativne stranske učinke, zlasti pri nosečnicah. Kaj so lahko?
- Huda občutljivost na insulin
Med povečuje raven sladkorja v krvi in poslabša odpornost proti insulinu. Če ste noseči, upoštevajte, da več kot 25 gramov sladkorja na dan ne velja za varno. V tem primeru je nasvet, da takoj pregledate svoje prehranjevalne navade.
- Trebušni krči
Zloraba odmerka medu je lahko vzrok za želodčne krče, pa tudi za drisko, zaprtje in napihnjenost. Prekomerno uživanje te hrane vpliva na prebavila in upočasni prebavo.
- Zobni karies
Med zaradi svoje sladke sestave ni zaveznik zdravja zob. Prekomerno uživanje bi povzročilo zobno gnilobo in erozijo ter posledično resne težave za celotno ustno votlino.
Med v nosečnosti: ali je povezan z listerijo in toksoplazmozo?
Tam Listeria in Toksoplazmoza sta dve resni bolezni, še posebej, če sta se okužili med nosečnostjo. Oba izhajata iz stika z bakterijami v mesu, sadju in zelenjavi, ki niso dobro oprane ali celo v svežih sirih ali nepasteriziranem mleku. Med v nosečnosti ostaja varno živilo in ga ni mogoče povezati s tema dvema okužbama, če izberete pasteriziran med ali podvržen postopku, ki ga privede v stik z visokimi temperaturami, kot je že priporočeno v tem članku.
