Transakcijska analiza
Kaj je transakcijska analiza?
Transakcijska analiza je opredeljena kot psihoterapija, ki lahko pomaga pri reševanju različnih problemov, povezanih z odnosi s samim seboj in drugimi, za dosego ravnovesja, ki ga določajo tri merila dobrega duševnega zdravja: vest, spontanost in intimnost.
Transakcijska analiza ponuja pojasnila, s katerimi lahko spremenimo svoj način življenja, na način, kako včasih še naprej uporabljamo strategije svojega otroštva v odraslo življenje, tudi če vodijo do neobstoječih ali bolečih rezultatov.
Za to TA uporablja tridelni model ega, Ego stanja (starš, odrasli, otrok), in se osredotoča na intrapsihične in medsebojne pojave, transakcije. Ta tehnika posebej analizira komunikacijske motnje.
Če povzamemo, transakcijska analiza ponuja shemo (egogram) za opazovanje in analizo človeškega vedenja, ki pa ponuja nekaj uporabnih elementov za medsebojno spoznavanje in boljšo komunikacijo. TA se zato lahko pojavi kot nekakšen paspartout: ta metoda se v resnici pogosto obravnava kot vulgarizacija psihoanalize.
Za koga?
Transakcijska analiza ima 4 področja uporabe:
- psihoterapija: TA se ukvarja z razvojem ljudi in zdravljenjem motenj s pomočjo individualne ali skupinske psihoterapije.
- dinamiko ljudi v organizacijah. V podjetjih je zelo uspešen.
- izobraževanje: TA zadeva ljudi, povezane z izobraževanjem in usposabljanjem (učitelji, mentorji, starši, vzgojitelji ...).
- pomoč: TA pomaga ljudem, povezanim s spremljevalnimi dejavnostmi, kot so medicinske sestre, učitelji in tisti, ki delajo v socialnem sektorju.
Vendar pa združenja analitikov ne omenjajo posebnih težav, ki bi jih morala obravnavati ta terapija. Pravzaprav ni dobrih znanstvenih raziskav, ki bi dokazovale učinkovitost metod transakcijske analize.
Kako potekajo seje?
Psihoterapija TA se izvaja kot del pogodbe, sklenjene med terapevtom in pacientom. Skozi konkreten odnos se poskuša diagnosticirati, v katero stanje ega (otrok, odrasel, starš) poseže in kaj je nezavedni »scenarij«, ki upravlja naše življenje. Po tem si postavite cilj za spremembo in se naučite analizirati svoje načine komuniciranja.
Terapevt velja za osebo in ne kot ogledalo samega sebe. TA vključuje tudi nekatera orodja, izposojena iz drugih metod, kot je Gestalt terapija
Koliko?
Delo poteka samostojno ali v skupini in traja od šest mesecev do treh let. Če je seja individualna, izračunajte med 15 in 75 evrov za vsako 50-minutno sejo (eno na teden); v skupini vas bo stalo od 30 do 60 evrov za vsako tri urno sejo.
Pazite na nanose. Nekateri se samovoljno opisujejo kot "TA terapevti". Preverite njihovo članstvo v naročilu terapevta TA tako, da se obrnete na Italijansko združenje za transakcijsko analizo, http://www.aiat.it/.
Osnovni koncepti transakcijske analize
- Stanja ega
Ego stanje je vedenje, ki ustreza danemu delovanju misli in občutkov. Obstajajo tri stanja: starš, odrasli in otrok.
Otroška država je aktivna, ko oseba razmišlja in se obnaša kot v otroštvu. Starševska država se aktivira, ko človek razmišlja in se obnaša kot starši. Odrasla država se kaže vsakič, ko razmišljamo, čutimo in delujemo na način, ki je skladen s kontekstom trenutka.
- Transakcije Izmenjava med dvema ego stancema se imenuje transakcija kot odziv na dražljaj.
Poleg teh osnovnih konceptov je transakcijska analiza organizirana pri preučevanju različnih vidikov oblikovanja ega, od otroštva do odraslosti, in o nezavednih tehnikah, ki jih vsak od nas uporablja za reševanje nastalih težav in za upravljanje odnosov s ljudi okoli sebe in zunanjega sveta na splošno. To je: poteze (Stroke Economy), parazitska čustva, eksistencialni položaji, psihodramatična igra in trikotnik, matrika razvrednotenja, Reševanje problemov, Tukaj in zdaj, Regenitorializacija, Scenarij / scenarij, spontanost in strukturiranje časa (za poglobljeno razlago teh konceptov se nanašamo na različna spletna mesta in knjige na trgu, ki obravnavajo transakcijsko analizo).
