Kaj so madeži na koži in kako se z njimi spopasti?
Poškodbe kože so pogosta težava mnogih žensk. To so pomanjkljivosti kože zaradi različnih vzrokov, ki se pogosto združujejo in ki nam ne omogočajo, da bi se razkazovali napeta, gladka in predvsem zdrava koža.
Med najbolj znanimi kožnimi napakami so zagotovo akne, gube, strije in razvpiti celulit, ki se vedno kaže z učinkom pomarančne lupine, s tem zloglasnim videzom kože brez koščic. Ta pomanjkljivost, čeprav se zdi tako očitna na površini, vpliva na spodnje vezivno tkivo. Na tej ravni se dejansko kopičijo maščobe z relativnim povečanjem volumna maščobnih celic.
Področja, ki so najbolj prizadeta zaradi madežev, povezanih s težavami s celulitom - to dobro poznate - so stegna, boki in zadnjica. Sprememba kožnega tkiva, kot smo že povedali, zaradi povečanja volumna maščobnih celic vodi do kopičenja tekočin, iz česar izhajajo težave v obtoku in zadrževanju vode.
Resnost madežev je odvisna od vrste celulita: če je edematozen, bo manj izrazit, če je vlaknast, se bo pojavil z majhnimi vozlički v maščobnem tkivu, če je sklerotičen z večjimi in bolj bolečimi vozliči. Nazadnje, če gre za celulit v četrti fazi, boste imeli težave s cirkulacijo in vaša koža bo imela klasičen videz "žimnice".
Kako se potem boriti proti madežem na koži? Tu je 5 osnovnih sredstev!
1. Borite se proti madežem kože s telesno aktivnostjo!
Za preprečevanje in boj proti madežem na koži je gibanje bistveno. Fizična aktivnost pravzaprav spodbuja prekrvavitev in na ta način preprečuje stagnacijo tekočin v tkivih, s čimer je vaša koža bolj napeta in gladka.
Dosledno prakticiranje gibanja je pomembno: pravilnost je treba dati prednost količini! Prvi korak, če ste sedeča oseba, je lahko hoja v službo ali v vsakem primeru poskušajte hoditi čim bolj, pri čemer se izogibajte avtomobilom in vozilom. Tek ali hiter sprehod vsaj pol ure na dan je pravo zdravilo proti lupini pomarančne lupine, poskusite!
Če pa imate možnost izbire prave športne dejavnosti, je za boj proti pomanjkljivostim kože priporočljivo plavanje (in vodni športi na splošno). Voda pravzaprav nudi koži drenažno masažo, ki spodbuja cirkulacijo in izboljšuje elastičnost kože ter odstranjuje toksine.
Nimate dovolj časa za odhod v bazen ali telovadnico? Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko udobno izvajate doma! In zapomnite si, da je pomembno biti stalen, izvajati dolgotrajno aktivnost skozi čas in z nizko intenzivnostjo (še posebej, če niste usposobljeni), da bi spodbudili drenažo tkiv.
2. Hidratacija je bistvena proti kožnim madežem
Ker je eden od glavnih vzrokov za nastanek madežev na koži zadrževanje vode, je samoumevno, da je najpreprostejši in najbolj potreben način za boj proti njim pijača, pijača in pijača. Voda pospešuje prekrvavitev in preprečuje stagnacijo v tkivih, oksigenira in čisti našo kožo.
Priporočena količina vode je 1,5 litra na dan (še bolje, če dosežete 2 litra!). Očitno je treba izključiti gazirane in sladke pijače, tudi tiste v lahki ali ničelni različici: med njihovimi sestavinami (ne vedno zdravimi) so nekatere, ki spodbujajo kopičenje maščob v tkivih. Niti alkohol, vir dehidracije za naša koža!
Namesto tega lahko kombinirate naravno vodo z anticelulitnimi zeliščnimi čaji: če jih redno uživate, imajo odličen drenažni učinek! Med najbolj primernimi za tiste s težavami na koži sta čaj iz breze in koromača (idealno proti zadrževanju tekočine in za izčrpavanje) ), to z rdečo trto (ki deluje neposredno na kapilare, ki stabilizirajo kolagenska vlakna in "elastin") in preslico, z resnično presenetljivim učinkom v primeru trdovratnega celulita.
3. Poskrbite za svojo prehrano
"Zdrava in uravnotežena prehrana" je bistvenega pomena za preprečevanje in boj proti madežem na koži. Če ne uživate vlaknin, ampak sladkorje in maščobe, je normalno, da se kopičijo pod kožo, kar spodbuja kopičenje lipidov in tekočin.
Kaj potem zaužiti, da se izognete težavam s kožo? Najprej, kot smo rekli, stran s sladkorji in maščobami: torej ne za sladkarije, ocvrto hrano in klobase. Niti do presežka soli, primarnega vzroka zadrževanja vode, ki vodi v nastanek celulita! Vedno ga lahko nadomestite z začimbami: nekatere od njih - na primer ingver ali kurkuma - imajo spodbudno in energijsko moč za telo, s pozitivno posledice tudi na koži.
Ekstra deviško oljčno olje je dobro, če ga uživamo surovo in ne v prevelikih količinah: vedno raje kot maslo za kuhanje, po možnosti za peko na žaru ali na pari. Da tudi za ribe in belo meso (pomagajo pri izgorevanju maščob), pa tudi stročnice , katerega železo spodbuja krvni obtok.
V redu tudi za živila, bogata z vitaminom C in vitaminom P, kot so kivi in rdeče sadje, tudi zavezniki obtoka, pa tudi živila, ki vsebujejo kalij (glejte banane in suho sadje). Tukaj je nekaj predlogov odličnih živil, ki jih lahko izberete za razstrupljanje moč:
4. Izberite lokalno in posebno zdravljenje za kožne madeže
Prehrana, hidracija in telesna aktivnost so zelo pomembni za preprečevanje in boj proti pomanjkljivostim kože, vsekakor pa ne zadostujejo: bistveno bo združiti zdrav način življenja z uporabo posebnih izdelkov, ki lahko zagotovijo lokalno zdravljenje.
Posebni izdelki proti madežem imajo edinstveno prednost in sposobnost, da delujejo ciljno, pri čemer se osredotočajo na področja, ki jih je prizadela težava. Res dobra krema vam lahko pomaga zmanjšati celulit in hkrati preprečiti njegovo ponovno pojavljanje.
Na splošno so to kreme, ki jih je treba masirati s krožnimi gibi, dokler se ne vpijejo in jih je treba uporabljati z določeno konsistenco na navedeni način.
5. Sprejmite dobre dnevne navade
Končno obstaja nekaj majhnih trikov in vsakodnevnih navad, ki vam lahko pomagajo preprečiti madeže na koži in ki zahtevajo le malo pozornosti. Na primer: preverite svojo držo. Če predolgo držite noge prekrižane, lahko povzročite težave s cirkulacijo, kar spodbuja razvoj celulita! Vedno poskušajte vstati in se sprehoditi, tudi če ste v pisarni.
Cirkulacijo lahko poslabšajo tudi pretesna oblačila, kar vodi do stiskanja krvnih žil. Zato se odločite za hlače, ki niso pretesne in ne zožujejo! In ne nosite vedno pete, še posebej, če so visoke: težave z zadrževanjem vode na gležnjih in teletih se povečujejo.
Tako kot vam bo koristilo le, da se izognete presežkom alkohola, vam svetujemo, da takoj prenehate kaditi: kajenje odstrani tonus s kože, povzroči zadrževanje vode in poudari pomanjkljivosti. Poleg vsega drugega.
