Čaj, da se počutite primerno
Čaj, dober za vitalnost
Vlažilne lastnosti: morda se zdi očitno, vendar je čaj, tako kot voda, popolnoma brezkalorična pijača in ima visoko vlažilno moč. Dobra hidracija je bistvenega pomena za delovanje telesa in možganov pri največji zmogljivosti. Rezultati so vidni: zdrava koža in zdravo telo.
O energizirajočih vrlinah: Tako kot kofein je tudi tein v čaju zelo močan stimulans, ki vam daje polno energijo. Za razliko od kofeina, ki je stimulans, ki ga ne smemo zlorabljati, je čaj veliko bolj zdrav in spodbuja tudi absorpcijo vitamina C.
Poglej tudi
Sadni sokovi za hujšanje. 6 TOP receptov za vrnitev v formo
Močan užitek: čaj spodbuja proizvodnjo serotonina, hormona užitka in dopamina, energijske snovi.
Čaj, zdrav za zdravje
Možno delovanje proti raku: Po nekaterih raziskavah se zdi, da polifenoli v čaju ščitijo pred rakom. Poleg tega bi redno uživanje čaja telesu omogočilo krepitev imunskega sistema. Ta hipoteza je bila dokazana le z laboratorijskimi testi, raziskave se nadaljujejo ...
Protivnetni in antioksidant: ker vsebuje flavonoide, je čaj antioksidant, hipoalergen in pomaga pri dihanju. Čaj s svojimi protivnetnimi lastnostmi dobro vpliva na pljuča in pomaga pri preprečevanju prehladov.
Dobro za srce: zdi se, da ima čaj tudi moč preprečevanja bolezni srca in ožilja. Pitje treh skodelic čaja na dan bi težave s srcem zmanjšalo za 11%.
Čaj, dober za umirjenost
Sprostite se: čaj vsebuje teanin, ki zmanjšuje stres, če spijete vsaj tri skodelice na dan.
Požirek toplote: vse je preveč očitno, a skodelica čaja ogreje telo in duha. Če želite srkati čaj, se počutite udobno in uživajte v trenutku: skodelica čaja je način, da se razvajate, zlasti pozimi.
Gašenje žeje: namesto da bi hiteli k limonadi (ki ima tudi veliko sladkorja), ko je vroče, popijte čaj. V puščavi so Tuaregi že stoletja pili čaj, da bi potešili žejo: pitje česa vročega vas dejansko znoji, potenje pa telesu pomaga uravnavati notranjo temperaturo.
Izberite in uživajte čaj
Zelena ali črna? Po obiranju so listi čaja podvrženi bolj ali manj pomembnemu številu obdelav, zaradi česar nastanejo različne sorte čaja. Zeleni čaj ne fermentira, črni pa dolgo fermentira. Listi zelenega čaja so bogatejši z antioksidanti.
Ohlapno ali v vrečki? Ni važno, pomembna je kakovost! Nekatere kakovostne blagovne znamke čaja dajo v vrečke popolnoma enake liste, kot jih dajo v kozarce razsutega čaja. Na splošno je cena zagotovilo kakovosti: izogibajte se popustnim blagovnim znamkam!
Ekološko ali ne? Biološko! Čajne liste obdelamo s pesticidi. Toda pozor: dejstvo, da je ekološki, ne zagotavlja kakovosti čaja niti okusa.
Dolga ali kratka infuzija? Dlje kot je infuzija, bolj izkoriščate antioksidativne lastnosti čaja, če pa je infuzija kratka, prevladujejo spodbudne lastnosti. Če želite v celoti izkoristiti vse prednosti čaja, mora infuzija trajati vsaj 8 minut: če infuzija traja manj kot 5 minut, boste imeli koristi le od 25% njenih lastnosti.
Mineralna voda ali voda iz pipe? Voda predstavlja 98% skodelice, zato se raje vprašajte o težavi! V resnici izvor vode ni pomemben, pomembno je, da nima okusa.Vode vam ni treba zavreti, le drhtite.
