Ali trenirate pilates? Zdaj se boste naučili, kako to storiti tudi za noge!

Zanemarjamo svoja stopala? Absolutno narobe! Word of Scholl, blagovna znamka, ki je zaslovela s svojimi lepimi in udobnimi čevlji, ki je zdaj ustvarila tudi nožni pilates.

Za kaj se gre? Gre za protokol vaj, ki jih je oblikovala osebna trenerka Simona Musocchi, ki s krepitvijo pilatesa lajšajo tudi krče (v prstih in podplatu), spodbujajo prekrvavitev in lajšajo otekline.

Lepota je v tem, da lahko to storite udobno doma: dovolj je preproga, žoga (po možnosti poltoga) in 15 minut vašega časa. Vaje so zelo preproste: segajo od vstajanja, tako da se masa telesa spusti na pete z upogibanjem prstov navzdol do drsenja žoge pod eno nogo, tako da se teža telesa najprej spusti pod prste, nato v lok stopalo in končno pod petami.

Obstajajo tisti, ki so poskusili in že čutijo koristi!