Facebook proti sreči. Stranski učinki družbenih medijev
Že vemo, koliko lahko Facebook ogrozi odnos, vendar pari niso edini žrtev najbolj znanega družabnega omrežja na svetu.
Kolikokrat ste pomislili, "poglejmo na hitro obvestila na Facebooku" in dve uri kasneje ste bili še vedno tam, med objavami na domači strani in profili vaših "prijateljev"?
Vmes ste morda doživeli tudi vse večji občutek nelagodja ...
No, Facebook je verjetno vzrok za vaše razočaranje; študija pojasnjuje, zakaj!
Ta video vam pove nekaj o tem ...
Učinki Facebooka na naše duševno zdravje
Nedavna študija, ki sta jo objavila dva ameriška raziskovalca, Holly Shakya in Nicholas Christakis, je pokazala, da imajo naši sumi o negativnih učinkih Facebooka na razpoloženje in samopodobo temelj resnice.
Začnite opažati, takoj ko se povežemo z našim najljubšim družabnim omrežjem, nas zanima, ali so prišli novi všečki in smo navdušeni. Če pa naredimo strašno napako, ko podaljšamo bivanje na Facebooku, je naše razpoloženje vse bolj mračno. , prehod iz razočaranja v melanholijo ... do resničnega zla življenja!
Vedite, da je bil Facebook zasnovan posebej za ta namen; ne da bi nas naredili depresivne (morda ...), ampak da bi bili čim dlje povezani.
Poglej tudi
prek GIPHY -ja
Zdi se, da so socialni mediji pravzaprav zasnovani po modelu igralnih avtomatov, za katere je znano, da povzročajo nevarno odvisnost. Zato med nenehnim iskanjem nove všečnosti in zmago pri igrah na srečo ne bi bilo velike razlike, kar bi nas moralo že opozoriti.
To resnico je že razkril Tristan Harris, nekdanji Googlov oblikovalec in avtor študij odvisnosti na Facebooku, Instagramu in ... Netflixu (bi to radi zanikali?).
Če ste videli Krog - po distopičnem romanu Davea Eggersa - vedeli boste, o čem govorimo. Film opisuje družbeni kontekst, v katerem je obvezno biti družaben in živeti vsak trenutek (vključno z intimnostjo) pod očmi vseh, z vsemi posledicami, ki iz tega (v dobrem ali slabem) izhajajo.
Ljudje na družbenih omrežjih pokažejo le najboljše od sebe in svoje življenjske izkušnje (ne pozabite na veliko moč Photoshopa).
Vendar se zdi, da se tega ne spomnimo vsakič, ko se pomikamo po svojem domu na Facebooku, vidimo le fotografije praznikov, zabave s starimi in novimi prijatelji, aperitive s sodelavci in skratka le objave in statuse, ki nakazujejo popolno življenje. Res veliko popolno življenje ... (in zavidljivo!)
Ob toliko neverjetnih osebnih in poklicnih uspehih se sprašujemo: ali je možno, da so vsi tako lepi in uspešni? Moje življenje je v primerjavi s tem tako normalno / vsakdanje!
Na tej točki naša samopodoba potone, kar pusti prostor za depresijo in morda celo viktimističen in ne preveč produktiven odnos.
prek GIPHY -ja
Najnovejše ugotovitve o uporabi Facebooka
Kaj pa je resnično odkritje Shakye in Christakisa?
Raziskovalci so več kot dve leti preučevali družbeno vedenje več kot 5000 Američanov, pri čemer so upoštevali vse statuse, ki so jih objavili, objave, ki so jih delili, in všečke, ki so jih objavili in prejeli. Vse to je bilo potem povezano s kakovostjo njihovega življenja in stopnjo osebnega zadovoljstva.
Kaj je prišlo ven? Da se lahko po uporabi Facebooka psiho-fizično počutje osebe zmanjša za do 8%. Dobra novica, glede na to, da v povprečju porabimo za Facebook vsaj uro na dan.
Obstajajo različne aplikacije za izračun časa zapravljamo na družbenih medijih in razumeti, ali čas, namenjen virtualnim aktivnostim in znanju, presega čas, namenjen razvoju projektov in odnosov v resničnem življenju.
Črno ogledalo - TV -serija o grotesknih posledicah IAD (motnja internetne zasvojenosti ali zasvojenost z internetom) - poskuša nas opozoriti, koliko lahko splet in tehnologija na splošno negativno vplivata na mnenje, ki ga imamo o drugih in o sebi ter posledično , naše vedenje in naše izbire.
prek GIPHY -ja
Kako narediti Facebook konstruktivno orodje
Odlična rešitev bi lahko bila uporaba družabnih medijev za drugačne namene, kot smo jih vajeni; namesto da bi bili okna v življenja drugih, bi lahko postali zbiralci naših interesov in strasti ali pa pravi vir informacij. Namesto da bi sledili vsem prijatelji, bolje je spremljati strani, ki nas zanimajo in s katerih se lahko kaj novega naučimo ali ostajamo na tekočem.
Drug predlog je, da sledimo tudi stranem, ki podpirajo mnenja, ki so nasprotna našemu, da razširimo naš pogled na dejstva in da naša družbena omrežja niso le odvečno ogledalo naših prepričanj.
Skratka, sedenje na kavču in ogled fotografij na Facebooku ali zgodb na Instagramu vam ne bodo pomagali doseči vaših ciljev, vključno z napetim telesom! V prostem času poskusite z jogo, ki je dobra za telo in pomaga ohraniti pozitivno miselnost ...
