Kaj se zgodi, če ne spiš
Spanje osem ur na dan je zelo pomembno za naše psihofizično počutje. Pomanjkanje spanja lahko v resnici povzroči stres, slabo koncentracijo, agresivnost, živčnost, halucinacije in drugo še hujšo škodo.
Skupaj ugotovimo, kakšne so posledice pomanjkanja spanja, in poskusimo pobegniti! Če vaš otrok ne more spati, si oglejte ta videoposnetek:
Kaj se zgodi, če ne spite: možgani se utrudijo in poškodujejo
Če ne spimo, bodo naši možgani težje učinkovito delovali. Možgani potrebujejo energijo, da bi bili maksimalno zmogljivi, in če jim primanjkuje potrebnega počitka, bodo morali to nadoknaditi s prevelikim naporom.
Pomanjkanje spanja bi na dolgi rok lahko povzročilo resne poškodbe istih nevronov, ki za pravilno delovanje potrebujejo vsaj 8 ur spanja na dan. Sama obnova celic bi lahko propadla brez potrebne energije, kar bi pospešilo odmiranje možganskih celic in upočasnilo njihovo zamenjavo.
Poglej tudi
Nespavanje vodi do težav s spominom
Če ne spite, vpliva tako kratkoročni kot dolgoročni spomin. Pomanjkanje počitka ne omogoča več shranjevanja informacij, tudi za začasno obdobje in prvo manipulacijo. Posledično se ne bomo več spominjali stvari, ki so nam bile pravkar povedane, refleksi se bodo upočasnili, koncentracija pa bo močno padla.
Dolgoročno pa pomanjkanje spanja preprečuje možganom, da bi utrdili pridobljene informacije, s čimer se ne moremo spomniti novih ali na novo naučenih stvari.
Kaj se zgodi, če ne spiš? Močan padec pozornosti
Utrujenost je sovražnik koncentracije številka ena. Nemogoče je misliti, da lahko ohranite svojo pozornost aktivno, če niste dovolj spali. Pomanjkanje spanja nam preprečuje, da bi bili dovzetni za zunanje dražljaje. Delo postane skoraj nemogoče, prav tako vodenje pogovora, ne da bi morali od drugega zahtevati, da to ponavlja vedno znova!
Brez spanja se izgubi sposobnost načrtovanja
Če ne spite dovolj, ne morete več ničesar načrtovati. Naši možgani bodo v resnih težavah in si ne bodo mogli več postavljati urnikov in prioritet, nenehno se ustavljati, ne da bi se lahko odločili.
Zato na koncu delujemo samodejno. Autopilot se zažene in pojdite! Torej tukaj ne moremo reprogramirati, biti prilagodljivi, razumeti, kaj je za nas najbolje v določenem času ali v določeni situaciji ... Vsekakor je bolje, da nikoli ne bomo v podobni situaciji!
Če ne spite, se vaše dojemanje tveganja zmanjša
Nespavanje je lahko zelo nevarno za nas same in za tiste okoli nas. Pravzaprav pomanjkanje spanja drastično zmanjša naše dojemanje tveganja.
Obstaja veliko nesreč, ki jih povzročijo motnje pozornosti zaradi pomanjkanja spanja, še posebej, če vozite. Nepazljivost zaradi utrujenosti bi lahko resno ogrozila voznika in tiste, ki jih sreča na poti ...
Kaj se zgodi, če ne spite: halucinacije in agresija
Posledica pomanjkanja spanja je stanje agresije, živčnosti in tesnobe, ki lahko povzroči tesnobo, dezorientacijo, paranojo in celo halucinacije! Če imate nespečnost, je bolje, da takoj poskusite pobegniti.
Intano, tukaj so najprimernejša živila proti utrujenosti:
