Kako do popolne kože v 7 preprostih korakih
1. Operite, operite, operite
Zagotovo vas ne bo presenetilo, a prvi korak k čisti koži je umivanje obraza. Seveda zjutraj in zvečer, pomembno pa je tudi, kako to storiti.
Ena od možnosti, ki je ne smete podcenjevati, so zvočni čistilni sistemi, tako kot Clarisonic ali Foreo, dve majhni tehnološki napravi, ki vam omogočata, da kožo temeljito operete z odstranjevanjem vseh nečistoč.
Se vam ne zdi, da bi porabili toliko denarja? Uporabite bombažne blazinice ali krpo iz mikrovlaken ali muslina.
Tudi vlaganje v dobro čistilo za obraz ni nikoli narobe, če pa želite, lahko prihranite pri tem izdelku in svoj denar vložite v vlažilce, kreme za sončenje in izdelke proti staranju.
2. SPF
O zaščiti pred soncem razmišljamo le poleti, a za čisto in zdravo kožo je treba ta izdelek uporabljati 365 dni na leto, da ga čim bolje zaščitimo pred delovanjem sončnih žarkov.
Pomembno je, da uporabite kremo za sončenje širokega spektra, tako da UV-žarki ne morejo vneti kože in povzročiti postinflamatorne hiperpigmentacije. Uporabite kremo za sončenje ali vlažilno kremo s SPF 30, celo za odhod v pisarno ali na zimski dan.
3. Dajte svoji koži tisto, kar potrebuje
Vsi si moramo umiti obraz in vsi moramo uporabiti zaščitni faktor, vendar je treba poleg tega rutino spremeniti glede na stanje in potrebe naše kože: suho, občutljivo, mešano, aknasto ali mastno. Vsi potrebujemo naše izdelke za različne stvari, pa naj gre za preprečevanje staranja, vlaženje ali matiranje.
Če imate mešano ali mastno kožo, je najbolje, da se odločite za izdelke s salicidno ali glikolno kislino. Ti vam bodo omogočili, da kožo matirate, ne da bi jo preveč posušili.
Ne pozabite tudi, da se mora vaša rutina kože spreminjati glede na letni čas, ni gotovo, da bodo izdelki, uporabljeni pred nekaj leti, še vedno dobri. Krivec za podnebne spremembe, hormone in starost.
4. Pazite, kaj jeste
Kar jemo, je prav tako pomembno kot tisto, kar namažemo nase. Skratka: smo tisto, kar jemo.
Izogibajte se predelani hrani in zlasti živilom z visoko vsebnostjo glikemije. Preveč predelana hrana sploh ni dobra za vaše zdravje ali kožo. Živila z visokim glikemičnim indeksom se hitro spremenijo v sladkor, ki zviša raven insulina in povzroči vnetje. Encimi, ki jih proizvaja to vnetje, razgrajujejo kolagen in elastin, dva temeljna elementa za zdravo in sijočo kožo, kar vodi v nastanek gub.
Če imate tudi akne, poskusite odpraviti mlečne izdelke: to vam bo pomagalo zmanjšati različna vnetja kože,
© Getty
5. Ne dotikajte se
Vsi smo malo krivi, da smo se nekoliko preveč dotaknili obraza, še posebej na enem mestu in ne na koncu.Navsezadnje je to normalno: od čiščenja, do nanašanja ličil do natančnega pregleda vsake posamezne pore in vsake gube.
Vendar nam preveč dotikanje, še posebej, če si pred tem ne umijete rok, ne koristi. Samo pomislite na vse stvari, s katerimi pridejo naše roke čez dan. Bi si res želeli vse to na svojem obrazu?
Obstajajo tudi številne druge majhne stvari, ki lahko vplivajo na naš obraz, na primer uporaba pametnega telefona za klicanje lahko poslabša akne, raje se odločite za slušalke. Če imate akne, ne pozabite pogosto zamenjati blazine. zagotovo boste imeli od tega koristi.
6. Bodite potrpežljivi
Priznajte, tudi vi ste se poskušali znebiti vseh ogrcev in mozoljev. Vsi smo to storili, čeprav vemo, da je narobe. Toda ali obstajajo izjeme? Ne, pika.
Bodite potrpežljivi pri svojem režimu zdravljenja aken, traja nekaj časa, da kožo pozdravite in jo naredite zdravo in čisto.Na primer, izdelki z benzil peroksidom ali retinolom so v veliko pomoč pri zdravljenju aken.
Ko preprosto ne zmorete več, se spomnite: lepe stvari se ne zgodijo hitro.
7. Ustvarite svoj ritual
Nekateri se raje osredotočimo na svojo rutino nege kože zjutraj, preden se cel dan nanesemo ličila; drugi cenijo priložnost, da se pred spanjem razvajate z masko. Karkoli počnete in kadar koli delate, obstajata dve absolutni pravili:
1. Pred spanjem močno očistite kožo
2. Po vadbi se stuširajte
In zapomnite si: nikoli, nikar ne pojdite spat, preden se slečete.
Ste mrtev utrujeni in komaj čakate, da greste spat? To zelo dobro razumemo. Ne pozabite, da morate na nočni omarici vedno hraniti paket robčkov za odstranjevanje ličil, ki vam bodo koristili tistih noči, ko preprosto ne morete ostani buden in niti nimaš moči umiti obraza.Ali se ne navadi, to je le izjema, pravilo je: vedno si umij obraz.
Pri vadbi si vedno dobro umijte obraz: znoj in bakterije so lahko resnična težava za vašo kožo.
