Dieta za raka dojke: preprečite jo s temi 5 živili!
Zdravniki se ne naveličajo poudarjati pomen pravilne prehrane za preprečevanje tumorjev, vključno z rakom dojk.Zdrav življenjski slog in pravilna prehrana, zlasti za starejše od 50 let, sta bistvena za zaščito našega telesa in zmanjšanje dejavnikov tveganja.
Zlasti rak dojk je med najpogostejšimi: nastane zaradi mutacije v DNK celic, ki na koncu vdrejo v okoliška tkiva, kar vodi v nastanek karcinoma. Nekatera živila lahko pomagajo vsem ženskam, da preprečijo te tvorbe ali koliko manj, da bi jih upočasnili.
Preden odkrijemo, kaj je 5 super živil, ki jih močno priporočamo proti raku dojke, se ne bomo nehali spominjati, kako pomembno je pravočasno ujeti tumor z rednimi pregledi dojk, prakso samopregleda, kot v videu, in ne podcenjevati simptomov.
1. Stročnice: super živila proti raku dojke
Raziskave so pokazale, da ženske, ki redno uživajo fižol, lečo in druge stročnice, manj ogrožajo raka dojke. Pravzaprav so stročnice naravni vir antioksidantov in fitokemikalij, odlične za preprečevanje raka. Vsebujejo tudi veliko rastlinskih vlaken in beljakovin, kalcija, železa in vitaminov, ki so bistveni za ohranjanje našega telesa zdravo.
Poglej tudi
2. Granatno jabolko: odlično živilo za preprečevanje raka dojke
Po najnovejših raziskavah ima granatno jabolko snovi, ki se lahko borijo proti aromatazi, encimu, odgovornemu za proizvodnjo estrogena, in estrogen - kot vemo - je eden glavnih vzrokov za rast raka na dojki. Zato uživajte granatno jabolko. biti "odlično orožje za preprečevanje raka, poleg že znanih antioksidativnih lastnosti.
3. Modra riba: prava panaceja proti raku dojke
Omega-3 je polinenasičena maščobna kislina, ki lahko prepreči nastanek tumorjev. Mastne ribe so z njo zelo bogate in po raziskavah ženske, ki so navajene, da jih uživajo v večjih količinah, zmanjšajo tveganje za nastanek raka na dojki. Torej, če morate jejte beljakovinski obrok, vsekakor imate raje ribe kot meso, zlasti rdeče meso. Nazadnje si oglejte naš album, če želite izvedeti, katera druga živila vsebujejo omega-3 v izobilju, zato je dobro, da svojemu obroku dodate:
Glej tudi: Omega 3: najbogatejša živila, ki jih na vaši mizi ne smete zamuditi
4. Borovnice: super živila proti raku dojke
Borovnice, zahvaljujoč fitokemikalijam, ki jih vsebujejo v izobilju, lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka dojke ali v vsakem primeru upočasnijo njihov potek in širjenje, v boju proti prostim radikalom. Redno uživanje vam lahko samo pomaga: poskusite jih za zajtrk v jogurtu z nizko vsebnostjo maščob ali kot preprost prigrizek popoldne.
5. Cimet: odlična začimba za boj in preprečevanje raka dojke
Od vseh začimb je cimet najboljši v boju proti raku dojke. Po raziskavah bi pravzaprav lahko zaviral beljakovine, ki so odgovorne za oskrbo tumorja s krvjo, in posledično upočasnil njegovo rast. V svojo jed, če je le mogoče, dodajte ščepec cimeta, pa naj bo to sladica ali celo preprosto zeliščna čaj: privoščili si boste okus in sladkobo!
Dieta za raka dojke: vsa najučinkovitejša živila proti raku!
Poleg teh 5 super živil obstajajo še druga zelo učinkovita živila proti raku dojke. Tu so vsa živila proti raku, ki jih morate vključiti v svojo dnevno prehrano za pravilno in naravno preprečevanje!
