Sushi, kakšna strast! Koliko kalorij pa vsebuje ta znana japonska jed?

Beseda "slaba" in veliko dobrih maščob (tj. Tistih, ki jih vsebuje riba).

Toda kalorije?

Vse je odvisno od velikosti sušija in vrste rib. Na primer: losos je debelejša riba, zato je bolj kaloričen kot kozice ali lignji. V povprečju ima lososov zvitek približno 50 kalorij. Šest, ki je del, ki ga običajno strežejo v restavracijah, bo zato imelo 300 kalorij. Seveda niso nizke, vendar so "dobre" kalorije, za razliko od tistega, kar lahko dobite iz govejega hamburgerja. Poglejmo skupaj kalorije v vsakem "kosu" sušija. Vseh seveda nismo omenili, zagotovo pa boste našli tiste "najpogostejše"!

Poglej tudi

Melatonin: kaj je, za kaj je in zakaj je tako pomemben

Stevia: lastnosti in kontraindikacije sladila brez kalorij

Melona: lastnosti in kalorije rumenega, zelenega in oranžnega sadja

© jupiter V zvezi s tem vas opozarjamo, da pogosto obstajajo navidezno zdrava živila, ki lahko skrijejo veliko količino kalorij: nekaj jih je v naslednjem videu!

Kalorije suši
Tuni suši: 45 kalorij
Lignjevi suši: 40 kalorij
Suši iz trske / brancina: 50 kalorij
Lososov suši: 50 kalorij
Suši s surimijem: 40 kalorij
Suši iz kozic: 40 kalorij
Sushi iz lososovih jajc: 35 kalorij

Ker pa suši skoraj nikoli ne jemo sami, so tu tudi kalorije nekaterih jedi, ki jih pogosteje naročimo kot prilogo:
Miso juha: 40 kalorij
Ena porcija ingverja: 9 kalorij
Majhna skleda belega riža: 120 kalorij
6 kumara Maki: 140 kalorij
6 maki califonia: 250 kalorij