Soočanje s strahom pred letenjem
Razumevanje razlogov za vašo stisko
Če se želite osvoboditi strahu, morate najprej razumeti njegov izvor.
• pretresljiv dogodek
Poglej tudi
Letalska nesreča, filmski vrhunec, dokumentarec o letalski varnosti ali dogodki 11. septembra 2001 lahko spodbudijo ali povzročijo psihozo letala.
• slab spomin
Posebej nemirni leti, zamude, ki se množijo, vse več varnostnih pregledov, zaradi katerih se zavedate možnega tveganja, so drugi elementi, ki lahko zmanjšajo vašo željo po ponovnem vstopu na letalo.
• protislovje
Enačba je preprosta: letalo = zelo težko = nemogoče, da bi lahko letelo! Psihologi "zemeljske" imenujejo ljudje, ki mislijo, da letenje spada v krog nadnaravnega.
• nevednost
Predvsem se bojite neznanega. Malo je potnikov, ki popolnoma poznajo osnove letalstva, kar pogosto povzroči obliko panike zaradi najmanjšega hrupa, ki se morda zdi sumljiv.
• skriti strahovi
Zelo pogosto je strah (na primer strah pred letenjem) simptom, ki lahko skrije pravi, globlji strah.
- Klavstrofobija ali agorafobija
Bojite se zaprtih mest (kabina letala) odprtih prostorov (neba).
- Izguba nadzora
Psihologi opredeljujejo »odločevalce« kot ljudi, ki so razočarani zaradi »nezmožnosti prevzema nadzora nad napravo v primeru nepričakovanega.
Kako obvladati svoj strah?
• pred odhodom
- Osnovna terapija: tisti, ki trpijo zaradi pravega strahu, ki jih paralizira in ovira, si morajo zamisliti psihoterapijo ali vedenjsko terapijo, da bodo bolje razumeli izvor svojega strahu in našli ustrezno rešitev.
- Pripravništvo, ki ga ponujajo nekatere letalske družbe. Začne se z individualnim razgovorom s strokovnjakom za letalski stres, ki mu sledi teoretični tečaj o letalstvu s strokovnjaki, ki odgovarjajo na vsa vprašanja, in se konča s simulacijsko sejo letenja, ki vam omogoča, da ponovno ustvarite različne situacije (turbulencije, občutki pri vzletu, vse tehnične težave ...).
- Brez stresa: naučite se obvladovati stres in strah zahvaljujoč metodi, ki vam najbolj ustreza (sofrologija, joga, sprostitev ...), da te vaje uporabljate na dan poleta.
- Predpisovanje anksiolitikov tistim, ki resnično ne morejo obvladati strahu. Ta zdravila vas ne zdravijo, vendar vam omogočajo, da se mirneje soočite s trenutkom leta. Opozorilo: ni priporočljivo jemati alkohola, ker lahko med letom poveča občutek strahu.
-Dan X prispe zgodaj, da izberete svoj sedež ob prijavi: v središču letala, da občutite manj sunkov in ob oknu, če želite videti, kaj se dogaja zunaj. Reaktorji, da ne bi osredotočili svoje pozornosti na njihovo delovanje !
Enkrat na letalu
- Pred vzletom: ne oklevajte in izrazite svoje strahove posadki. Včasih vam dejstvo zunanjega počutja omogoča, da se ga nekoliko znebite. "Zavzeti si moraš prostor, se počasi navaditi na to novo okolje. Da bi se odvrnil, bral, razpravljal s sosedom, se osredotočil na križanke , na seznamih (italijanske regije, predsedniki evropskih držav ...) ali se poskusite spomniti pesmi, ki ste se jih naučili v osnovni šoli.
- Najbolj se bojijo vzletne faze, čeprav se v tem času zgodi le 28% nesreč. Vendar ta faza ostaja impresivna (šumenje motorjev, povečanje njihove moči, tišina ...). Zaupati moraš tehnologiji in pilotu, ki pozna svoje delo, tako kot ti, ko greš k zdravniku.
- Med letom napetost ponavadi pade. Lahko pa se zgodi, da lahko turbulenca moti potovalno hitrost, kot se to dogaja v vlaku ali avtu. V tem primeru poskusite zračne reže obravnavati, kot da bi bile luknje na "cesti" na nebu: malo nadležno, vendar ne nevarno.
- Fazo pristanka doživljamo tako slabo kot vzletno obdobje: sunki, ko se oblaki prečkajo, zvoki podvozja, ki prihajajo ven ... vendar ne pozabite, da je vse to normalno in se nasmehnite ob misli, da se let obrne na konec!
Ali ste vedeli, da?
• obstaja 90% več možnosti za smrt v prometni nesreči kot na letalu.
• Po statističnih podatkih bi moral človek 35.000 let leteti vsak dan, da bi bil prepričan, da bo prišlo do nesreče
• leta 2006 je Evropska komisija sprejela seznam letalskih prevoznikov, prepovedanih v Evropski uniji. Za ogled tega seznama (redno se posodablja): http://ec.europa.eu/transport/air-ban/list_it.htm
