35. TEDEN NOSEČNOSTI ZA MAMO IN OTROKA - 9. MESEC NOSEČNOSTI - STARŠEVSTVO

Kaj pomeni 35. teden nosečnosti za mater in otroka

Ali lahko verjameš? Dosegli ste deveti mesec nosečnosti in porod je zdaj nekaj tednov. Ste že začeli oblikovati sobo, v kateri bo nastanjen otrok? Ste že pripravili torbo, ki jo lahko vzamete s seboj v bolnišnico, v kateri je vse, kar potrebujete za otroka? Čas je, da začnete s temi aktivnostmi, a pustite si pri tem pomagati partnerja in najbližjih! Torej, kaj se točno zgodi v 35. tednu nosečnosti? V kateri fazi se plod razvija? In kako se spreminja vaše telo? Spodaj boste našli vse te informacije in še veliko več!

Kaj se spremeni v materinem telesu?

Zdaj v vašem petintridesetem tednu se zgodi, da se počutite utrujeni, izčrpani in nekoliko težki, a vznemirjenje, ko se vsak dan bližate trenutku rojstva, vas dvigne. Seveda, če imate malo tesnobe ali celo prestrašite že ob sami misli, je to normalno, toda s pomočjo bližnjih ljudi in vsega zdravstvenega osebja na vaši strani boste lahko uspešno dopolnili tudi to izjemno izkušnjo.

Ali trenutno preživljate dneve v kopalnici? Ne skrbite, to se zgodi vsakomur. Ker je maternica vse bolj obsežna, pritiska na mehur, zaradi česar je potreba po uriniranju pogostejša. Včasih lahko celo pride do nenamernega puščanja. Če vam lulanje preprečuje miren spanec, vam priporočamo, da se v urah pred spanjem izogibate prekomernemu pitju in se odpravite spat s praznim mehurjem.

Poglej tudi

37. teden nosečnosti za mamo in otroka - 9. mesec nosečnosti

36. teden nosečnosti za mamo in otroka - 9. mesec nosečnosti

39. teden nosečnosti za mamo in otroka - 9. mesec nosečnosti

Ali se ob dotiku trebuha počutite še posebej težko? To je tudi eden od normalnih simptomov 35. tedna nosečnosti. To je pojav, ki ne bi smel povzročati pretirane skrbi: v resnici je to otekanje večinoma posledica zaprtja, zelo pogoste težave med nosečnicami. Če pa ugotovite, da vztraja in imate tudi krvavitev, priporočamo, da se pogovorite s svojim zdravnikom.

Ali veste, da nekatere matere začnejo čutiti rahle popadke že v 35. tednu? Vaše telo in vaš otrok se pripravljata na porod. Nadaljujte z vajami za medenično dno, da bo pri potiskanju dovolj elastična.

Drugi tipični 9-mesečni simptomi:
bolečine v hrbtu
išias
glavobol
želodčni refluks
oteklina
utrujenost
nespečnost

Razvoj otroka

Rast malega v vas poteka hitro in neustavljivo. Plod je zdaj star 9 mesecev in je skoraj pripravljen za prihod na svet. Njegova dolžina je okoli 47 cm, teža pa približno 2,5 kg. Njegova pljuča so skoraj razvita in začnejo proizvajati površinsko aktivno snov, snov, ki otrokom omogoča pravilno dihanje in preprečuje tveganje zadušitve.

V tem obdobju dojenček veliko lula in to je pokazatelj zdaj že zaključenega razvoja sečnega sistema in rednega delovanja ledvic.

Po 35 tednih je dojenček vse bolj reaktiven in zahvaljujoč živčnemu sistemu v procesu dokončanja jasno zaznava dogajanje zunaj trebuha. Zato je pomembno, da z njim vzpostavimo stik, predvsem slušni. Pogovarjajte se z njim, mu predvajajte svoje najljubše pesmi in ga božajte.

Neredko se zgodi, da si vaš otrok na ultrazvočnem pregledu zadnjih nekaj tednov namerava sesati palec. Ta dejavnost je bistvena, ker olajša pritrditev na dojke in posledično dojenje.

Na tej stopnji rasti je treba oblikovati okostje in razdeliti maščobo tudi na nogah in rokah.

V petintridesetem tednu boste morda doživeli manj gibov kot običajno, ne bojte se, obstaja razlaga: otrok se stara in se težko giblje v tako zaprtem prostoru.

Ste že izbrali ime za svojega otroka? Če vam zmanjka idej, vas navdihni naš seznam imen za vse okuse in odkrijte njihov pomen!

Posturalne vaje med nosečnostjo

Imate bolečine v hrbtu ali želodcu? Ali želite med porodom razgibati presredek in biti dovolj elastičen? Rešitev bi lahko bila joga. Nekateri položaji te discipline dejansko pomagajo sprostiti telo in razbremeniti napetosti ter lajšajo bolečine. Sledi vrsta vaj, ki vam lahko pomagajo k boljšemu počutju, ki jih je treba izvesti s skrajno umirjenostjo in pravilnim dihanjem.

Drevo: stoječ, roke povežite nad glavo in uravnotežite eno nogo s kolenom druge noge. Globoko vdihnite skozi nos. Ostanite tako nekaj minut in nato zamenjajte noge. Ta osnovni položaj vam omogoča, da se zavedate svojega ravnotežja, usmeriti energijo in pomiriti tesnobo.

Pajek: ta položaj je odlično zdravilo za otekle noge in učinkovita rešitev za sprostitev hrbta in trebuha. Lezite na tla, zadnjico čim bližje steni in počasi dvignite noge in jih naslonite na steno. Počasi jih razširite. Poskusiti morate držati hrbet naravnost. Vaše telo mora biti pravokotno na steno. Sprostite noge in globoko vdihnite. Lahko tudi zaprete oči. Zadržite ta položaj nekaj minut in nato počasi spustite noge nazaj, tako da jih upognete in zdrsnete na bok.

Žaba: počepnite z rokami v raztegnjenih stegnih.Načelo te vaje je, da v trebuh in spodnji del hrbta vnesete čim več zraka. S tem boste sprostili mišice spodnjega dela hrbta. Ta vaja služi tudi za treniranje mišic presredka, protagonistov poroda. Nato spustite glavo naprej in dihajte skozi nos po ritmu.

Lupina: dihajte z diafragmo in spodnjim delom trebuha, hrbet upognite naprej. Če mišice spodnjega dela hrbta celo nekoliko sploščite, boste razbremenili tudi hrbtne mišice. Glavo naslonite na pesti, postavljeno eno na drugo.Če imate boleče popadke, takoj stopite v ta položaj.

Glej tudi: 20 pozi joge za vsakogar

Toniranje presredka: evo kako

Drugi del telesa, ki ga ne smete zanemariti? Presredek! Mišice, ki ga sestavljajo, ki so med nosečnostjo še posebej obremenjene, bodo med porodom preizkušene. Tukaj je nekaj nasvetov, kako ga napeti in pripraviti na ponovni porod. -izobraževanje.

Stojte, z ravnim hrbtom, položite roke pod trebuh, kot da ga podpirate. Skrčite in sprostite presredek (kot da držite lulanje) in mišice zadnjice. Sprostite se nekaj sekund, nato vajo ponovite 10 -krat.

Vsi koristni nasveti za nosečnost

Tukaj je nekaj nasvetov, kako se bolje soočiti z zadnjim trimesečjem nosečnosti in biti pripravljeni ob porodu:

Vadite redno telesno aktivnost: raje uporabite brezplačno telesno gimnastiko in držo za hrbet. Z vadbo se boste počutili bolj energično in voljno, zato boste pripravljeni na porod. Poleg tega motorična aktivnost spodbuja krvni obtok po telesu in preprečuje otekline, ki so značilne za nosečnost. Če pa imate težave s prebavo, vam priporočamo, da po obroku opravite kratke sprehode.
Ne bodite preveč utrujeni in med enim in drugim opravilom poskusite počivati in si vzeti nekaj časa zase. Preveč stresa pravzaprav ni dobro niti za mater niti za otroka!
Čim bolj omejite izpostavljenost soncu, zlasti v najbolj vročih urah. Kombinacija sončnih žarkov + hormonske spremembe lahko povzročijo nastanek nekaterih neprijetnih madežev na koži. Če vaša nosečnost vpliva na poletje, ne pozabite na široko -poljubljene klobuke in večkrat nanesti zaščitno kremo z zelo visokim indeksom (50+) po celem telesu.

Sledite bogati in raznoliki prehrani, zdravo in uravnoteženo. Uživanje zelo različnih jedi bo otrokovim okusom pripravilo vedno nove okuse med obrokom. Poskusite zlasti jesti živila, bogata z magnezijem (mandlji, leča in polnozrnat kruh), kalcijem (zelenjava in ribe) in železom (jabolka, peteršilj in oreški). Naredite si tudi zalogo folne kisline, vitamina, ki je bistvenega pomena za redni razvoj vašega otroka, ki ga večinoma najdemo v zeleni listnati zelenjavi, stročnicah in celih zrnih.
Izogibajte se pretirano mastni, začinjeni, ocvrti hrani in poleg alkoholnih pijač tudi brez kave. Ta živila lahko dejansko povzročijo draženje in posledično zgago.
Pijte veliko vode, da ohranite hidracijo in olajšate nastanek zob pri plodu. Poleg tega bo obilno pitje čez dan pomagalo preprečiti okužbe sečil, enega najpogostejših simptomov nosečnosti. V zvezi s tem vedno pijte pred in po spolnem odnosu ter izvajajte ustrezno intimno higieno.

Obiski bodo v 35. tednu nosečnosti

Preberite spodaj in ugotovite, kakšne preglede je treba opraviti pri 35 tednih za spremljanje zdravstvenega stanja, tako vašega kot dojenčka, in razvoja slednjega!