14 nasvetov, kako obrniti stran in napisati novo poglavje v svojem življenju
Nihče se ni pripravljen soočiti z izzivi, ki jih postavlja življenje pred nas. Na žalost pa ne moremo storiti veliko in pogosto se znajdemo soočeni s situacijami, ki jih nismo predvideli: izguba službe, konec pomembne zveze, žalost ali druge majhne težave, ki nepopravljivo zaznamujejo naše življenje.
V čem je skrivnost premagovanja teh trenutkov? Ali res lahko obrnemo stran? Kar lahko medtem storite, je, da si ogledate spodnji videoposnetek in odkrijete 6 trikov, da se zbudite v dobrem razpoloženju!
Če želite nadaljevati, se morate odzvati
Življenje je nepredvidljivo in skriva temne plati, nad katerimi ne moremo imeti nadzora, toda tega, česar se lahko oklepate, je volja, da si želite nekaj drugačnega, da vzamete svoje življenje v roke in si prizadevate za nekaj novega.
Ključne besede so reagirajte, ukrepajte, predstavljajte si. Z vidika, na katerega boste gledali, kaj se je zgodilo, in vašo posledično reakcijo na to, kar se je zgodilo, je odvisno izključno in izključno od vas. Nič te ne more uničiti, če znaš z vsemi močmi nasprotovati.
Pogosto nas onemogoča to, da ob veliki spremembi nismo pripravljeni, preprosto si ne moremo predstavljati novega življenja. Katere korake je treba slediti, da bi si povrnili srečo? Ali je mogoče iti k boljšemu življenju kot v preteklih letih?
Poglej tudi
1 - Sprejmite in si privoščite bolečino
Čudno je reči, da se poskušate pretvarjati, da ni nič neuporabnega, a ena od prvih stvari, ki jih morate storiti, da bi se po udarcu izboljšali, je, da se prepustite bolečini, jo sprejmete in si privoščite, ne da bi jo na vse načine poskušali poganjati stran.
Vzemite si čas, ki ga potrebujete: zaklenite se v hišo, jejte svojo najljubšo hrano, jokajte, jezite se, kričite ... vsi se zdijo nori, vendar boste videli, da vam bodo takoj pomagali, da se izboljšate.
Nekateri psihologi so opisali 5 stopenj trpljenja:
- zavračam
um se z vso močjo drži ideje, da v resnici ni tako grenka, kot se zdi v resnici. Mogoče je na koncu zveze le trenutek, ko se je partner odselil, a se bo vrnil. To je normalna reakcija .
- jeza
To je trenutek, v katerem ponavadi najdemo krivca, ga vzamemo nase, s partnerjem, z Bogom in z vesoljem. Na tej stopnji je zelo pomembno, da ne izgubite glave.
- pogajanja
Je "prvi znak odziva na situacijo. Ni pa vedno pozitiven, še posebej, če je poskus popraviti odnos, ki je že nekaj časa bolan.
- depresija
To je najdaljša faza, v kateri prevladuje žalost, počutite se neuporabni, vidite vse temno, ne želite storiti ničesar in videti nikogar.
- sprejem
Preoblikovali boste dejstva in razumeli boste, da je še huje in sploh ni konec sveta, zato boste začeli videti luč na koncu predora in si povrniti zaupanje v prihodnost.
Ni vam treba takoj reagirati, občutiti bolečino in sprejeti to je prva poteza, da začnete naprej!
2 - Ustvarite dnevnik beležk
Ne glede na to, ali gre za papir ali računalnik ali mobilni telefon, je ena od stvari, ki vam najbolj pomaga, zapisati vse misli, ki se vam v temnem obdobju vrtijo po glavi.
Veliko jih bo, vaš um se bo zdel skoraj nor, razmišljal bo o besedah, stavkih in spominih. Ne izključujte ničesar, pišite, kolikor lahko, saj je že samo dejanje pisanja celo nesmiselnih misli pomembno, da jih izvlečemo iz nas in se jih nekako znebimo, da obrnemo stran.
Ne takoj znova preberite zapisanih misli, pustite, da mine nekaj dni, in potem boste spoznali, da se vam bodo s ponovnim branjem s hladnim umom zdeli le oddaljeni spomini in začeli ne bodo več del vas.
3 - Odvrnite pozornost s filmi in knjigami
Ena od stvari, ki vam najbolj ustreza, je začetek nove knjige ali ogled filma, ki navdušuje in vam daje priložnost, da se potopite v življenje likov.
S tem preprostim trik videli boste, da vam bo um takoj olajšal, predvsem pa se boste zavedali, da obstajajo druga življenja, ni vse konec, tudi vi boste imeli svojo odrešitev in zakaj ne, tudi srečen konec, ki si ga zaslužite.
4 - Izkoristite moč glasbe
Razstrelite svoj najljubši seznam predvajanja in če ga nimate, je čas, da ga ustvarite: izberite pesmi, ki vas poživijo, zaradi katerih želite plesati in peti.
Pojte tudi pod prho, tudi če vam misli nenehno govorijo, da sploh ni za kaj biti vesel in peti, pojete enako ... težko se bo ustaviti.
Videti je verjeti in obrniti stran!
5 - Osredotočite se na stvari, ki jih imate
Namesto da razmišljate o izgubljenem, se osredotočite na majhne vsakdanje stvari, za katere morate biti hvaležni.
To je vaja, ki jo je treba narediti na primer ob koncu dneva in razmišljati o vseh majhnih kretnjah, ki so nas nasmejale čez dan: prijaznost neznanca, sporočilo prijatelja, jed, ki se je izkazala posebej dobro zate.
Ne da bi se sploh zavedali, boste imeli bolj rožnat pogled, kjer ste prej videli vse črno in dojemali male lepote življenja, ki ste jih prej ignorirali. To je ena od skrivnosti obračanja strani!
6 - Napišite pismo sebi
Če se odločite, da boste preizkusili to vajo in si napisali pismo, boste videli, da se vam bo, kolikor koli čudno zdi, lahko analizirali od zunaj in videli novo osebo.
Teža zamere se bo umaknila, počutili se boste lahki, lahko boste prevzeli vajeti svojega življenja in enkrat za vselej šli naprej.
Vemo, da pisanje pisma sploh ni lahko, toda po začetnem "oklevanju boste videli, da bo pisalo hitro teklo po papirju."
7 - Posvetite se gospodinjskim opravilom
Čiščenje hiše ali vsaj sobe poleg odvračanja uma od negativnih misli deluje tudi kot prispodoba za urejanje svojega življenja.
Odmetavanje starih stvari, ki jih ne uporabljate več ali so se jim poslabšale, spreminjanje pohištva, preureditev predmetov na policah, je del strategije za naprej!
Na koncu se ustavite in poglejte okoli sebe: ali niste že veliko bolje?
8 - Navdušen nad športom
Trik je v tem, da začnete: prvih nekajkrat se boste verjetno morali prisiliti, da vstanete s kavča in se odpravite na tečaj joge, pilatesa ali zumbe.
Potem boste videli, da če postanete navdušeni nad eno od teh dejavnosti, se ne boste mogli ustaviti in to bo trenutek, ki ga boste sami poskušali na vse načine izklesati vsaj 2 ali 3 -krat na teden.
S športom se takoj počutite svobodnejše in izboljšate razpoloženje, tudi tek ali sprehod na prostem sta dovolj, da obrnete stran.
9 - Družite se z novimi ljudmi
Dober način, da se znebite preteklosti in hitro pozabite, kaj vas je počutilo slabo, je, da spremenite prijateljstva. To ne pomeni, da se morate prekiniti s svojimi trenutnimi prijatelji, ampak preprosto začnite iskati nove ljudi.
Včasih je veliko preprosteje, kot si lahko predstavljate: začnite s prijatelji, ki jih že imate, in predstavite nove ljudi ali se prijavite na jezikovne tečaje, prostovoljno sodelujte, sodelujte na dogodkih tudi za ceno, da greste tja sami ... tam se boste začeli družiti.
Novi ljudje bodo lahko v vaš obstoj vnesli novo življenje.
10 - Bodite ponosni na svojo neodvisnost
Še posebej po koncu pomembne zveze je zelo težko "pobrati koščke" in obnoviti življenje. Za čimprejšnji napredek lahko čestitate in bodite ponosni na svojo novo neodvisnost.
Tam boste samo vi, lahko delate kar želite in kadar želite, ne da bi komu dali račun.
Imeti partnerja je lepo, včasih pa je še lepše preživeti čas sam s sabo, kot pravi znani pregovor "počuti se dobro, ti si oseba, s katero boš preživel preostanek svojega življenja".
11 - Naj vaša domišljija leti
Izkoristite trenutek meditacije zase in zaprite oči, poskušajte spomniti le pozitivne spomine.
Osredotočite se na tisti čas, ko ste bili srečni, ker ste bili na morju in vam je sonce v popolni sproščenosti poljubilo kožo, ali pa se spomnite tiste večerje z ljubljenimi, kjer je smeh vodil.
Predstavljajte si, da močno objemate pomembno osebo, saj veste, da bo vse v redu. Predstavljajte si, da opravljate svoje sanjsko delo in dosegate svoje cilje.
Preprosto povedano, poskusite pritegniti srečo k sebi in se obnašajte, kot da je že prišla.
Domišljija je zelo močno orožje v vašo korist, da pustite čustvom leteti in končno obrnete stran!
12 - Narišite zemljevid, da dosežete svoje sanje
Vse, kar ste si zamislili, uresničite tako, da začnete risati.
Velik list z vašim imenom na sredini in nato številne puščice, ki vodijo do pomembnih področij vašega življenja: dela, prijateljstva, družine in zakaj ne, celo ljubezni.
Na vsakem od njih se osredotočite tako, da označite že dosežene cilje in tiste, ki bi lahko bili bistveni za nadaljevanje.
Kar bo prišlo, je zemljevid, ki mu sledite, da si povrnete svoje sanje!
13 - Obnašajte se, kot da ste že dosegli srečo
Omenili smo ga že prej, vendar ga želimo ponoviti: ena od stvari, ki jih morate storiti, da resnično obrnete stran, je, da se obnašate, kot da ste že vse pozabili in preteklost je takšna.
Tudi če še vedno ne morete čutiti čustev zaradi bolečine, ki jo je povzročil tragični dogodek, ravnajte točno tako, kot da vsa ta čustva pravzaprav čutite skupaj.
Če se boste obnašali, kot da so se vam vse želje že uresničile, boste vsak dan omogočili krepitev pozitivnih čustev.
14 - Ukrepajte zdaj
Ne čakajte, ne odlašajte, prej boste ukrepali, prej boste vzeli življenje, obrnili boste stran in srečni boste.
Začni malo, a začni!
Majhne stvari vam bodo dale moč za nadaljevanje in s tem se boste počutili vse bolje.
Če ste se svojega bivšega za vedno znebili ali ste na pravi poti, se nasmejte, če berete te smešne objave ljudi, ki prodajajo darila preteklih partnerjev.
