Psihološko nasilje nad ženskami: kako ga prepoznati in kako se iz njega izvleči
Podatki zadnjih let o pojavu femicida so jasni: ženske so prepogosto žrtve grozljivega nasilja, ki ga v večini primerov storijo tisti, ki pravijo, da jih imajo radi. Pravzaprav je več kot polovica femicidov, ki so jih storili nasilni in nesposobni ljubiti moške, povezane z žrtvo z romantično zvezo, pa naj gre za moža ali sožitja, fanta ali nekdanjega fanta, kot nam pove ta video.
Toda vrsta nasilja, ki ga doživlja ženski spol, ni samo fizičnega tipa: obstaja še ena oblika maltretiranja, bolj subtilna in zato manj vidna, psihološka, ki se pogosto ne prizna, zanika ali celo prikrije. Pravzaprav je veliko žensk, ki živijo v strupenih odnosih in mislijo, da so to normalne zveze, ne zavedajo se, da so znotraj disfunkcionalne dinamične pare. Toda kako lahko razumemo, če trpimo zaradi psihološkega nasilja od partnerja? Poiščite nekaj koristnih informacij, ki jih lahko prepoznate skupaj z metodami, ki jih je treba uporabiti za izhod iz situacije psihološkega nasilja.
Poglej tudi
Ste žrtev psihičnega nasilja? Znaki za razumevanje
Če želite razumeti, ali od partnerja doživljate čustveno zlorabo, morate biti pozorni na stališča, ki jih vsak dan zavzema v vašem vsakdanjem življenju, in na načine, na katere se on nanaša na vas. Če vas upošteva, vas spoštuje, konkretno izkazuje svojo ljubezen in ceni vaše potrebe in želje ter jih spoštuje. Pogosto pa je situacijo lažje analizirati "negativno": se pravi preveriti, da ne obstaja nenormalno in disfunkcionalno vedenje, ki bi ga uvrstili med psihološko nasilje. Spodaj navajamo nekaj motenih odnosov, ki jih partner, ki čustveno zlorabi svojega partnerja, izvaja vsak dan.
1. Nenehno razvrednotenje
Partner, ki nad njim izvaja psihično nasilje, ga nenehno razvrednoti. Od preprostih kritik "oblačil ali ličil, do težkih in ponižujočih premislekov, z resničnimi žaljivkami, o svoji osebi, njegovem delu, njegovem načinu življenja ali interakciji z drugimi. Nenehna kritika in poniževanje, popolnoma svobodna in neutemeljena. ženska dojema kot resnico, ki začne dvomiti vase in v svojo vrednost. Partner vzpostavi majhno taktiko - ki nedvomno izhaja iz nizke samopodobe in popolne nezmožnosti ljubiti in biti ljubljen - z namenom, da te naredi počutite se neprimerno in ne višine, tako da ste še bolj povezani in odvisni od njega.
2. Taktika tišine
Tišina predstavlja tudi zelo močno čustveno zlorabo. To je pravzaprav skriven in malenkost, s katerim v vas sprostite občutek krivde in neprimernosti s preprostimi sredstvi brezbrižnosti. Stvari kot prej. Ravnodušnost in nekomunikacija ne povzročata nič drugega kot vznemirjanje, nelagodje in globoko negotovost pri ženski: to je še en način, da moški dominira in manipulira s partnerjem, tako da se igra s svojimi čustvi.
3. Pasivno-agresivni odnosi
Pasivno-agresivni odnosi so med najbolj subtilnimi in vznemirjajočimi taktikami, pri katerih čustveni manipulator raje izvaja prevlado nad partnerjem. Zelo dvoumno in nejasno vedenje, ki je zelo blizu tišine, ni nič drugega kot način, kako žensko izpodriniti in spodkopati, da se ne bi počutila, da bi imela nadzor nad seboj, in povečala njeno odvisnost. Pol stavkov, razdraženi toni brez razloga, brezbrižnost, slabo razpoloženje in dolgi obrazi: vse to so neizrazite taktike, s katerimi bi partnerko prestrašili in prepričali, da je kriva za neko negativno gesto. Rezultat je spet enak: ženska se počuti krivo, neustrezno in negotovo, dvomi vase in njena samopodoba je na račun.
4. Igra žrtve
Pogosto se čustvena zloraba izrazi na subtilen način: žrtev igra. Manipulator lahko v resnici igra vlogo žrtve, da razbremeni vso krivdo in odgovornost na druge, pri čemer znova dobi isti rezultat: imeti situacijo v roki in diskreditirati partnerja, ki se bo počutil neustreznega in vse bolj odvisnega od njega. Na splošno si partner, obdarjen z veliko empatijo, ne bo mogel pomagati, ampak se je prepustil tem podlemu izsiljevanju, saj je pravzaprav mislil, da je krvnik, in vzpostavil vrsto situacij, da bi si povrnil zaupanje.
5. Gaslighting
Gaslighting je občutek omotičnosti, ki ga partner povzroči partnerju z namenom, da vzbudi dvom o sebi, svojem spominu in dojemanju. Kako se to zgodi? Preprosto z besedami. Partner uporablja pametno in subtilno komunikacijsko strategijo, ki jo namen zmesti žensko in prepričati, da je nori.Ime ne po naključju pomeni bombardiranje luči in megle, ki povzročata resnično omamljenost in posledično izgubo sposobnosti lucidne in objektivne analize.
6. Patološko ljubosumje
Na splošno moški, ki čustveno zlorabi svojega partnerja, trpi za noro ljubosumnostjo, ki je ne upravičujejo objektivni podatki.Gre pravzaprav za nagonsko reakcijo, ki izhaja iz globoke negotovosti in se kaže kot prava obsedenost. Ta odnos izvira iz napačnega dojemanja ljubezenskega odnosa: moški misli, da lahko obvladuje in poseduje svojo partnerko, pri čemer je ne obravnava kot žensko, ampak kot svojo lastnino. Konkretno se ta patološka ljubosumnost kaže s pretiranimi reakcijami in vedenjem. obsesivno, zaradi česar je žensko življenje nemogoče, spet spodkopava njeno varnost in se počuti krivo in neustrezno.
7. Diskreditacija ljudi, ki so blizu partnerju
Neposredna posledica prejšnje točke je partnerjev poskus diskreditacije vseh ljudi okoli partnerja. Rezultat je resnična izolacija ženske, ki le poslabša svoj položaj in ji še bolj spodkopava samozavest in varnost.
8. Grožnje in stalno izsiljevanje
Kot da to ne bi bilo dovolj, pogosto pridemo do resničnih, implicitnih ali eksplicitnih groženj, ki le še poslabšajo situacijo in žensko vržejo v popolni obup. Po uveljavitvi vseh prejšnjih taktik lahko partner računa na eno: ženska se počuti oslabljeno in popolnoma izgubljeno, tako da spet pade v past izsiljevanja. Misleč, da je ničvredna in da je popolnoma sama in nezaželena, lahko sprejme le vse pogoje in se osamljenosti boji bolj kot karkoli drugega, pri čemer gre tako daleč, da se prepusti grožnjam in ga znova zadovolji v vsaki njegovi želji in muhi.
Manipulacija in čustvena zloraba: narcisti
V večini primerov partnerji, ki nad svojim partnerjem izvajajo psihološko nasilje, trpijo zaradi narcističnih osebnostnih ran. To so moški, ki so v otroštvu doživeli čustveno travmo in v odrasli dobi ne morejo vzpostaviti zdravega odnosa, ki temelji na normalni parni dinamiki, ki vključuje medsebojno in spoštljivo izmenjavo ljubezni, pozornosti in naklonjenosti. Najljubša žrtev narcisov je občutljiva in pozorna ženska, sposobna izpolniti vse njene zahteve in zaradi svojega sočutnega duha pasti v njene pasti. Mešanica med narcisom in empatom je pravzaprav ena najbolj škodljivih in škodljivih ter lahko privede do resničnega psihološkega in moralnega uničenja ženske, kar ima posledice tudi na njeno zdravstveno stanje.
Psihološko nasilje: kako se odzvati in se iz njega izvleči
Za izhod iz situacije psihičnega nasilja potrebujete zavedanje in ljubezen do sebe. Ni boljšega orožja kot ljubezen do sebe in zavedanje, da ste v škodljivi situaciji, iz katere obstaja le ena rešitev: pobeg. Tablete ne bomo preveč sladkali z lažnimi upi in frazami, kajti v situacijah čustvene zlorabe je edino, da zadevno osebo zapustite in začnete od sebe. Seveda vam ni treba pričakovati, da boste stvari popravili v enem dnevu in sprejeli nenadne in takojšnje revolucije. Pojdite korak za korakom, predvsem pa se naučite prositi za pomoč. Priznati, da potrebujete podporo, je dejanje izjemnega poguma in zavedanja, na katerega ste lahko ponosni. Tu je nekaj nasvetov o odnosu, ki ga je treba sprejeti, da bi poskušali priti iz situacije psihološkega nasilja:
- priznajte, da imate težavo, in jo odpravite: prvi korak je nedvomno, da prenehate zmanjševati in zanikati, da imate težavo, ampak da jo prepoznate in jo začnete obravnavati.
- pogovorite se z nekom o tem in se naučite prositi za pomoč: obrnite se na ljudi, ki jim v celoti zaupate, sprostite se z njimi in olajšali boste svoje čustveno breme, ki ga težko prenesete: takoj boste našli olajšanje, tudi če delite svoje bolečine. Zanesite se na strokovnjake, ki vam znajo na pravi način govoriti in vas usmeriti na pravo pot do okrevanja. To ni le najboljši način, da se rešite tega, ampak vam tudi olajša odgovornost do sebe: vedno ste bili navajeni, da vse počnete sami, da nosite vso težo na ramenih in vedno skrbite za druge, naj nekdo skrbi za vas in vam pomaga najti vašo umirjenost ter pospešiti vaš proces zdravljenja.
- Začnite pri sebi in se osredotočite na svoje potrebe in želje: postavite sebe na prvo mesto. Vedno ste bili na dnu seznama, zdaj ste popolnoma predani sebi. Uživajte v svojih potrebah in željah, posvetite se stvarem, ki so vam všeč, in se počutite dobro. Naredite seznam vsega, kar imate radi, kar vam omogoča, da ste mirni in poiščete način, kako to vključiti v svoje vsakdanje življenje.
- delajte na svoji samopodobi: naučite se zapomniti, koliko ste vredni, vse dobre stvari, ki ste jih naredili, rezultate, ki ste jih dosegli, in projekte, ki jih želite doseči v prihodnosti. Vzemite pisalo in papir ter sestavite sezname, ki vas konkretno opomnijo, kako pomembni ste zase: pisanje na papir pomaga bolje osredotočiti na vidike in dati misel vsebini, zaradi česar so bolj resnične in konkretne.
- pustite zadevno osebo: tega verjetno ne želite slišati, vendar je pomembno, da veste, da morate najprej pomisliti na svoje počutje in vašo vedrino. Moški, ki nad vami izvaja psihično nasilje, vas nikoli ne more osrečiti in ljubiti na pravi način. Z veliko ljubezni do sebe in pomoči pravih ljudi boste lahko storili tudi ta korak.
