Napihnjen želodec - zelo neprijeten občutek
Napihnjen želodec ne povzroča le nelagodja in bolečine, temveč tudi zadrego in občutek, da nam nič ne ustreza. To je zato, ker nam napihnjen želodec preprečuje dobro počutje v telesu. Včasih mislimo, da jemo malo in dobro, vendar se motimo, ker navidezno zdrava hrana prispeva k temu, da nam trebuh nabrekne. Odkrijte pravo hrano, ki bo pokazala resnično plosko jed!
Glavni vzroki za napihnjenost trebuha
Vzroki so številni: uživanje gaziranih pijač, preveč alkohola, preveč začinjene in začinjene hrane, sadje po obroku, naglo žvečenje, slaba navada pogovora med jedjo, požiranje zraka. Nepravilno prehranjevanje spodbuja aerofagijo in prekomerno proizvodnjo plinov v črevesju. Včasih ti simptomi ne izginejo spontano in če obstajajo tudi bolečine v želodcu, je to lahko bolezen prebavil. Lahko si omislimo gastroplegijo, ki jo povzročijo hladne kapi, ob jemanju hladnih napitkov ali zaradi poškodbe mišic, ki blokira gibanje želodca; ali težave s prebavo ali spremembe pilorusa zaradi gastritisa, peptične razjede ali neoplazme. Če se ta pojav ponavlja, lahko kaže na intoleranco na hrano ali želodčno nevropatijo, ki je posledica sladkorne bolezni. Črevesni paraziti, motena presnova, uporaba nekaterih zdravil, nepravilna prehrana in napetost zaradi čustvenosti in stresa lahko povzročijo tudi te motnje. Če sta nelagodje in oteklina precejšnja, je to lahko gastrektazija (zlasti po operaciji), ki jo lahko kombiniramo z drugimi patologijami, kot so kamni v žolčniku, pankreatitis, slepič, vnetje. Otekanje trebuha lahko prizadene tako zgornji del trebuha kot vse njegove kvadrante; če je povezana z navzeo, bolečino, aerofagijo, jo lahko opredelimo kot dispezijo; če simptomi vključujejo tudi drisko ali zaprtje in meteorizem, ga lahko opredelimo kot spastični kolitis ali sindrom razdražljivega črevesja. Obe patologiji sta zelo pogosti. Specialist bo upošteval dejstvo, da so lahko tudi simptomi resnejših težav, kot so neoplazme trebušne slinavke, želodca in debelega črevesa, in tako poglablja diagnostične preiskave.
Poglej tudi
Drugi sprožilci napihnjenosti trebuha. Klinične ugotovitve.
Večina bolnikov s to težavo trpi zaradi funkcionalne dispezije z nelagodjem v zgornjih kvadrantih trebuha. Intoleranca na gluten ali celiakija in drugi vzroki za slabo absorpcijo hrane lahko kažejo te simptome. Tudi opazno krčenje trebušnih mišic lahko povzroči otekanje. Prav tako sta stres in tesnoba, pri ženskah pa nosečnost ali dnevi pred menstruacijo. Pri bolnikih, starih 50 let, ob prisotnosti znakov, kot so anemija, izguba telesne teže, motnje požiranja, bruhanje, krvavitev iz prebavil, je treba opraviti dodatne diagnostične preiskave, še posebej, če pogosto uporabljajo protivnetna ali reševalna sredstva za tekočino in antikoagulantna zdravila. Če bolniki nad 45 let nimajo zaskrbljujočih simptomov, jih lahko zdravimo z ustrezno terapijo. Če so rezultati dobri, nadaljnje klinične preiskave niso potrebne. V nasprotnem primeru, če terapija nima pozitivnih učinkov ali če se simptomi vrnejo takoj, ko se prekine, je priporočljivo opraviti endoskopijo, serološki pregled, blato ali sečninski test.
Prehrana in življenjski slog za boj proti tej motnji
Kopičenje plinov in napihnjenost prebavil so posledica stanj tesnobe, depresije, nespečnosti, kadilske aerofagije, pogoste uporabe žvečilnih gumijev in bonbonov ali intoleranc na hrano ter sprememb v bakterijski flori. Ta neprijeten pojav prizadene predvsem ženske zaradi občasnih sprememb ženskih hormonov. Veliko je odvisno od hrane, ki jo uživate. Na primer, stročnice, kompleksni ogljikovi hidrati, kvas za kruh, pico ali pivo, zelje, brokoli, čebula, jajčevci, paprika, česen, jabolka, slive spodbujajo fermentacijo in nastanek črevesnih plinov s posledičnim napihnjenostjo in napihnjenostjo trebuha. Zmanjšati je treba tudi fižol, zelje, mleko in derivate, gobe, mehkužce, lubenice, ki pri mnogih povzročajo zgago, prebavne težave, kopičenje plina in napenjanje. Tudi zelo zapletene omake, preveč sladke pijače, napitki, sladkarije, žgane pijače, čaj in kava spodbujajo nastanek zraka v trebuhu. Ne smemo pa se v celoti odpovedati nekaterim živilom, ki so pomembna za prehrano in dobro počutje organizma, ampak jih ustrezno zaužijmo.Tu so naši nasveti: izogibajte se vnaprej kuhanim izdelkom, uživajte jih v majhnih količinah, ne pretiravajte z začimbami, kuhajte jih na zdrav način (kuhani na pari, z oprijemljivo ponev, na ponvi, v pečici), redko jedo ocvrto hrano, počasi žveči in pije med obrokom, uživa prebavljiva živila, na primer belo meso in ribe ali tiste, ki imajo diuretik lastnosti, kot so kumare in šparglji. če ste napeti ali živčni ali se vam mudi; vzemite si odmor za kosilo brez mobilnih telefonov in televizije ter brez prekinitev, saj je zelo zdrav ne glede na obrok, ki ga uživate. Okolje mora biti tudi sproščujoče in prijetno, ne hrupno in zračno: po obroku se sprehodite približno deset minut namesto običajne kave, ki upočasni prebavo. Izogibajte se pretežkim in obilnim obrokom, vendar tudi aperitive in mastne ali začinjene prigrizke, ki pogosto ovirajo prebavo. Dnevno hrano zaužijte 5 -krat med obroki in prigrizki, da dobite vso potrebno prehrano, ne da bi pri tem obremenjevali želodec, da se ne počutite obteženo, kot se to zgodi po dveh prevelikih obrokih. Koromač, ingver in zelena, uživani surovi ali kot zeliščni čaji, preprečujejo otekanje trebuha, pa tudi artičoke, ki pomagajo pri lažji prebavi, spodbujajo žolčni trakt, bolečina: izogibajte se sladkarijam, sladoledom z veliko maščobami in sladkorjem, ki zvišajo krvni sladkor in holesterol negativno vplivata na presnovo ter povzročata meteorizem in otekanje. Žvečilni gumi poveča zrak v želodcu in posledično otekanje trebuha.
Sredstva za napihnjenost trebuha: zeliščni čaji, dodatki, prebiotiki in probiotiki
Polnovredna hrana zmanjša zaprtje in izboljša delovanje črevesja; vendar jih je težko prebaviti. Dobro jih je jemati na začetku v zmernih količinah, če se dobro prenaša, odmerek postopoma povečujemo. Prehrana s pozornostjo na te prehranske nasvete je dobra tudi za tiste, ki trpijo za spastičnim kolitisom, katerih simptome spodbujajo zaužita živila in tudi psihoemocionalne komponente. Zeliščni čaji na osnovi koromača so široko uporabljeni pripravki; pravzaprav blažijo bakterijsko fermentacijo, ki povzroča kopičenje plinov in tako preprečujejo problem trebušne otekline. V ta namen je izjemna tudi koristnost melise, kamilice in mete, ki jo tudi, ko oteklina izvira iz tesnobe in stresa, razbremenijo zahvaljujoč njihovim pomirjevalnim in antispazmodičnim lastnostim, pa tudi koriandru, ki je znan tudi v starih časih. . Dodatki tudi olajšajo vračanje ravnovesja v prebavilih: vsebujejo rastlinske izvlečke, kot so regrat, kumina, koromač, koriander, slez, melisa, zelo koristni za prebavo, absorpcijo črevesnih plinov in zato zmanjšujejo otekanje trebuh. Med najprimernejšimi izdelki so pripravki na osnovi rastlinskih izvlečkov z močnimi prebavnimi in pomirjevalnimi lastnostmi (regrat, kumina, meta, koromač, melisa in slez), ki so povezani s karminativnimi sredstvi, znanimi po svojih lastnostih proti otekanju, zahvaljujoč sposobnost absorbiranja odvečnih črevesnih plinov. Mlečni fermenti so idealni za ponovno uravnavanje črevesne bakterijske flore in preprečevanje otekanja trebuha skupaj z oligosaharidi. Črevesna bakterijska flora zaradi bakterij in kvasovk opravlja zelo pomembno delo za človeško telo: absorbira beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate za krepitev telesa, pomaga pri prebavi, ohranja dobro delovanje črevesja, olajša absorpcijo mineralov v sledovih , proizvaja bistvene vitamine, kot sta B in K, krepi imunski sistem.
Če čutite napetost v trebuhu in pride do zaprtja in napenjanja, je možno, da se bakterijska flora spremeni bodisi zaradi bakterijskih in virusnih napadov bodisi zaradi uporabe antibiotikov, zaradi odločne spremembe v prehrani, zaradi neravnovesja v presnovi ali zaradi nestrpnosti do nekaterih živil. Spremembe podnebja in obrokov vplivajo tudi na pravilnost črevesja. Za obnovo črevesne bakterijske flore je sredozemska prehrana zelo učinkovita. Kot preventivo lahko kot nosilce stimulansov črevesne funkcije uporabimo prebiotike in probiotične dodatke. Prebiotiki so snovi, ki jih najdemo v hrani. Najdemo jih v polnozrnati moki, ječmenu, pirhi, ajdi, zelenolistni zelenjavi, česnu, čebuli, fižolu in špargljih, črevesna flora pa jih uporablja za širjenje dobrih bakterij. Probiotike, kot so laktobacili in bifidobakterije, najdemo tudi v fermentiranih živilih, kot so polnomastni beli jogurt, acidofilno mleko in živa rikota; krepijo imunske funkcije in obnavljajo črevesno bakterijsko floro. Vnos prebiotikov in probiotikov je dobro vključiti v izmenjavo letnih časov, ko podnebne spremembe zahtevajo krepitev imunskega sistema; poleg tega, ko se zdravimo z antibiotiki, ki za izkoreninjenje okužb oslabijo naše telo, in ko imamo spastični kolitis za Helicobacter Pylori ali Escherichia Coli.
