Otroci in spanje: vsi koristni nasveti za spanje vašega otroka ponoči
"Kako naj sina spim?" zagotovo je eno najpogostejših vprašanj, ki si jih v prvih letih otrokovega življenja zastavljajo mnogi starši. Žal je le govorica, da težave s spanjem prenehajo po prvih nekaj mesecih, saj v nekaterih primerih drži, v drugih ... ne.
Tudi otroci, ki so minili prvi dve leti življenja in morda že hodijo v vrtec ali vrtec, še vedno težko spijo, ne sedijo zraven.
Ta položaj poslabša oba starša, ki jim primanjkuje običajnega spanca. Za razliko od svojih otrok so vse bolj utrujeni in želijo nujno spremeniti to stanje. Na žalost ni standardnega odgovora na vprašanje "Kako naj otroka spim?", obstaja pa veliko koristnih nasvetov in metod, med katerimi lahko izberete, kaj lahko pomaga vam in vašemu otroku.
Poglej tudi
Kako lahko otroka spim neprekinjeno?
Prvih šest mesecev otrok potrebuje 15 ur spanja na dan. Od tega časovnega obdobja spi približno 10 ur ponoči, preostale ure pa podnevi. Sliši se veliko, vendar dojenčki ne spijo vse ure zapored. Predvsem ponoči se običajno zbudijo vsaj vsake štiri ure, ker so lačne.
Nasveti za hiter spanec vašega otroka ponoči:
- Prižgite čim manj luči.
- Bodite tiho in se tiho pogovarjajte s svojim otrokom.
- Ne igraj se z njim.
Da bi lažje ponoči odšli spat, lahko rituale začnete prej. Dojenčka vedno hranite približno ob istem času, mu zamenjajte plenico in si nato oblecite pižamo. Potem lahko zapojete uspavanko. Recite lahko noč ali mu pustite spite ob zvoku glasbene skrinjice.
Mimogrede: mnogi otroci težko zaspijo, ker so preveč utrujeni. Bodite pozorni na znake in poskrbite, da vaš otrok ne bo predolgo buden, vendar se čas spanja spoštuje - tudi podnevi.
Nasveti za pomoč otroku, da sam zaspi
Nekateri dojenčki zaspijo le, ko mama ali oče sedita poleg postelje. Dolgoročno je lahko precej utrujajoče. Razlogov za to vedenje je veliko. Pravzaprav se nekateri otroci bojijo teme, drugi se bojijo ločitve. Poskusite ugotoviti, zakaj vaš otrok ne želi spati sam. Če obstaja poseben vzrok, ga poskusite odpraviti.
Na primer, vklopite nočno svetilko ali odstranite stvari s sten, ki mečejo strašne sence. Ko so vse težave odpravljene, obstaja več načinov, kako otroka spat. Traja le nekaj časa. Pomembno: biti morate dosledni in ne kršiti pravil.
Način budilke:
Ko bo vaš otrok šel spat, mu povejte, da se boste vrnili čez pet minut. Po potrebi nastavite alarm in preverite po času, ki ste ga obljubili. Če ne spi, reci, da se vrneš čez deset minut. Če joče, ga lahko na kratko potolažite, vendar se ne zadržujte veliko, sicer bo jok vzel kot način, da boste ostali pri njem.
Naslednji večeri delajo enako, vendar se časovni intervali povečujejo.
Metoda stola:
Prvo noč sedite v postelji z otrokom ali kot običajno. Naslednji večer sedite na stol malo dlje od postelje. Tretjo noč sedite blizu vrat. Kasneje, odvisno od tega, kako se vaš otrok odzove, pustite vrata odprta in ga pomirite, da ste v drugi sobi.
Nasveti za pomoč otrokom, da zaspijo v svoji postelji
Nekateri otroci ne zaspijo v svoji postelji, drugi raje ponoči prispejo "nenadoma" v posteljo svojih staršev: obe navadi je treba spremeniti. Navsezadnje si vsak starš želi nekaj intimnosti s partnerjem po prvih nekaj mesecih !
Veliko otrok pa težko zaspi in celo noč spi v svoji postelji. Z ogovarjanjem jim olajšajte stvari. Da bi olajšali njihov "avtonomni" spanec, lahko prvih nekaj noči otroku poleg postelje položite žimnico. Po tem lahko naredite prvi test, da ga spite v svoji sobi in v svoji postelji, tako da postopoma odstranite vašo prisotnost, morda po metodi stola.
Če pride k vam ponoči, bi bilo najbolje, da ga odpeljete nazaj v svojo sobo. Vemo, da je težko in da bi bilo lažje ležati, medtem ko bi še naprej počivali, vendar pri tem malček te navade morda ne bo kmalu izgubil.
Kako uspavam svojega otroka?
Otrok potrebuje 11 ur spanja na noč. Če bi vstal ob sedmih zjutraj, bi moral spat okoli osme. Da bi lažje zaspal, je treba zvečer uvesti rituale. Umirite zadnjo uro pred spanjem.Ne bi smeli več popuščati ali gledati televizije. Namesto tega lahko poslušate tiho glasbo, preberete zgodbo ali kaj poveste.
Mimogrede: ti nasveti veljajo tudi za starejše otroke.
Nasveti za spanje celo noč
Nekateri dojenčki zvečer hitro zaspijo, ponoči pa se pogosteje zbudijo in potem težko spet zaspijo. S pravim nasvetom se lahko prepričate, da se nočno prebujanje ne konča v eni uri igre, ampak s ponovnim spanjem:
- Počakajte in poglejte, včasih se dojenček ne zbudi pravilno in sam zaspi.
- Vklopite le malo svetlobe, pomirite otroka z veliko miru in nežnosti. Če je potrebno, ga na kratko poberite.
- Čim prej ga spravite v posteljo, dobro pokrijte, pozdravite.
- V postelji mu dajte njegovo najljubšo polnjeno žival.
- Če je vaš otrok ponoči pogosto žejen, imejte pri roki nekaj vode.
- Nočno luč pustite prižgano.
Pomembna opomba: Informacije v tem članku so zgolj informativne narave in ne nadomeščajo diagnoze, ki jo je postavil zdravnik. Če imate kakršne koli negotovosti, nujna vprašanja ali pritožbe, se obrnite na svojega zdravnika.
