6 zlatih pravil za zdrava stopala!
Kako imeti zdrava in lepa stopala, mehka in negovana? Priznajmo si: stopala so eden od delov telesa, ki jih na koncu najbolj zanemarimo, čeprav ne bi smeli. Navsezadnje so oni tisti, ki nas podpirajo ves dan!
Če ne skrbimo za svoja stopala, bi se lahko pojavile kurje oči, kurja očesa, razpoke, mehurčki in tako naprej: to niso preproste pomanjkljivosti, ampak nadležne in celo zelo boleče težave, ki jih je vsekakor bolje preprečiti. Tu je torej 6 zlatih pravil za zdrava in lepa stopala, vse za razkazovanje!
Kako se dobro počutiti fizično: 10 zlatih pravil, da živite v harmoniji s svojim sodelavcem
1. Kako do mehkih in negovanih stopal? Hidrirajte jih!
Zdrava stopala so hidrirana stopala. Da bodo vaše noge mehke na otip in čiste na oko, jih boste morali po umivanju vedno navlažiti s posebnimi kremami z mehčalno močjo. Tako lahko preprečite suho kožo.
Suhost kože stopal je pravzaprav zelo pogosta težava, ki prizadene predvsem podplat in peto. Izguba vode s kožo, ki dehidrira, vodi do zmanjšanja elastičnosti in mehkobe, kar povzroča nadležne in grde razpoke, zlasti v predelu pete. Posebne kreme, kot je Scholl's Cracked Heel Cream K +, so zvesti zaveznik za mehke noge, ki jih lahko pobožate , potem poleti .... še več!
2. Borite se proti znojenju in slabemu vonju!
Znojenje stopal je precej neprijetna nevšečnost, ki pa prizadene marsikoga in se je zato treba soočiti z največjo preprostostjo in tišino. Potenje pa je temeljni fiziološki proces, saj omogoča uravnavanje notranje temperature in odstranjevanje toksinov.
Znoj je zato za naša stopala povsem običajen, ko pa je prekomeren, ustvari toplo vlažno okolje, ki povzroči rast bakterij, odgovornih za slab vonj. Kaj storiti potem? Začeti moramo s preprečevanjem, po "temeljiti higienski rutini stopal in uporabi posebnih dezodorantov, ki vam lahko pomagajo pri vsakodnevni rutini; idealno je, da dezodorant za stopala kombinirate z dezodorantom za čevlje za popolno zaščito!
3. Ne prepustite se utrujenosti!
Noge nas podpirajo ves dan: na koncu dneva so lahko utrujene, otekle ali boleče. Spet je pomembna preventiva. Poskusite pravilno hoditi, da zmanjšate pritisk na podplat in sklepe ter za večjo in stalno podporo skozi ves dan uporabite posebne vložke iz gela.
Če želite nekaj olajšave, si lahko zvečer privoščite lepo kopel za noge: uporabite mlačno vodo, ne prevročo (nikoli ne presega 36 stopinj) in pustite, da se noge namakajo največ deset minut. Takoj se boste počutili bolj spočiti in stopala vam bodo hvaležna!
4. Kako do zdravih in lepih stopal? Ne pozabite jih vedno preveriti!
Eno prvih pravil za zdrava in lepa stopala je, da jih ne zanemarjate. Poskusite vsak dan najti nekaj časa, da jih preverite, da boste čim prej opazili razpoke, mehurje, bradavice ali žulje.
Žulji niso nič drugega kot odebelitev kože, ki lahko, če se ne zdravi pravočasno, oživi in očisti koruzo ob stalnem pritisku in drgnjenju. Vsak dan si oglejte stopala, jih pobožajte, da boste lahko takoj opazili, ali se na njih pojavlja odebelitev, zlasti na konicah in straneh prstov, kjer je verjetnost, da bodo kurja očesa oživela. Če se trdijo, lahko povzročijo tudi bolečino, ker oteklina na koncu pritisne na živce: najboljša strategija je preprečiti jih!
Za odstranjevanje kurjih očes in žuljev lahko uporabite posebne obliže na osnovi salicilne kisline. Po odstranitvi boste morali obdelano območje zaščititi pred trenjem in pritiskom z enako specifičnimi zaščitnimi ometi. Da bi preprečili ponovno pojavljanje žuljev, ne pozabite uporabiti bogatih krem
salicilne kisline in mlečne kisline, kot je Scholl krema proti žulju, posebej oblikovana, da naredi kožo gladko in gladko.
5. Za zdrava stopala izberite pravi čevelj!
Če ste "ljubitelj pete", dobro poznate težavo: lepe so in boleče, še posebej, če jih nosite več ur naenkrat! Teža telesa se dejansko ne izprazni po celotni podplat, to počne samo na podplatu spredaj, z vsemi povezanimi nadlogami.
Izbira pravega čevlja za nas je bistvenega pomena, ne glede na to, ali ima pete ali ne: zdrava stopala so tudi posledica nošenja udobnih čevljev, ki preprečujejo morebitno nelagodje. Potem raje izberite okrogel prst, ki omogoča bolj svobodno gibanje prstov, izberite nedrseče podplati in materiali, ki dihajo, ki ne spodbujajo prekomernega znojenja. Če pa je skušnjava nositi najnovejše čevlje s peto, ki ste jih kupili, premočna, uporabite posebne prozorne vložke iz gela, na primer vložke Gelactiv Scholl: lahko izberete tistega, ki najbolj ustreza vaši vrsti čevljev!
6. Ponovno aktivirajte prekrvavitev stopal!
Da preprečite otekanje stopal, poskrbite, da bo krvni obtok vedno vklopljen. Gibanje je bistvenega pomena, tako kot si občasno privoščite ciljno masažo, tudi naredite sami.
Zato ne pozabite pogosto hoditi, hkrati pa se izogibajte predolgemu stajanju. Bodite previdni pri nadzoru telesne teže: debelost in prekomerna telesna teža povzročata številne bolečine in težave v nogah.
V sodelovanju s podjetjem Scholl
