Strah pred boleznijo: kakšni so možni vzroki in kako se z njimi boriti!
Strah pred boleznijo je dokaj pogosta fobija, vendar je zato ne gre podcenjevati: v resnici je sposoben močno vplivati na vsakodnevno življenje tistih, ki trpijo zaradi nje, kar povzroča stanja tesnobe, strahu in močnega stresa. zato tega ne smemo podcenjevati, ampak se soočiti.
Tako kot pri vseh težavah psihološkega izvora ni "enega in istega vzroka, ki bi veljal za vsakogar: tisti, ki se bojijo bolezni do te mere, da postanejo obsedeni", morajo začeti povsem osebno pot, da bodo lahko izstopili močnejši kot prej !
Poskusimo torej izvedeti več o tem problemu, od njegovega znanstvenega imena do možnih vzrokov do načinov, kako se z njim spopasti in ga premagati. Nekaj rešitev in nasvetov si lahko takoj ogledate v tem videu:
Strah pred boleznijo: znanstveno ime za to težavo
Znanstveno ime, ki se uporablja za opredelitev patološkega strahu pred boleznijo, je "hipohondrija". Žal je to težava, ki je ne gre podcenjevati, saj lahko sproži mehanizme stalne skrbi in tesnobe.
Tisti, ki trpijo za hipohondrijo, so pravzaprav prepričani, da imajo morda kakšno bolezen, vendar - v trenutku, ko se ta strah odpravi po nujnih (in pogosto neuporabnih) zdravniških pregledih - tesnobo takoj preusmeri na drugo možno motnjo.
Seveda ne gre za duševno bolezen in ni dedno, čeprav odraščanje s hipohondričnimi starši lahko spodbudi nastanek motnje. Če pa prevzame resnejše oblike, lahko strah pred boleznijo privede do oblik depresije ali somatizacije, ki se pravzaprav »uresniči« strah pred hipohondrom, ki ga še bolj prepriča, da ima prav, in okrepi njegove strahove : pravi in samo začaran krog!
Kako ga razbijete? Najprej začnite tako, da resnično verjamete: iz tega se lahko izvlečete! Dovolj je, da tega ne obravnavamo več kot bolezen, ampak kot simptom globljega psihološkega problema, na katerega nas želi opozoriti naš živčni sistem in na katerega morda nismo pomislili ...
Poglej tudi
Kateri so možni vzroki za strah pred boleznijo?
Razumevanje vzroka težave je prvi korak, da lahko delate na njeni odpravi. Kot smo rekli, je strah pred boleznijo lahko znak potrebe, ki je drugače ne znamo izraziti. Lahko predlagamo hipoteze, vendar ne pozabite, da je to zelo oseben diskurz in da bi se morali na tovrstno pot odpraviti s terapevtom, ki vam bo pomagal razumeti vaš individualni primer.
Hipohondrija bi se lahko odzvala na potrebo po nadzoru: vedno smo pozorni, da iščemo nekaj narobe s svojim telesom, najmanjši občutek nelagodja, nato pa to pretiravamo do maksimuma in ga spremenimo v obsesiven strah. Mogoče je zmagal ' t odvisno od dejstva, da "moramo" zaradi nečesa skrbeti?
Morda to počnemo zato, da svojo pozornost odmaknemo od večjih in pomembnejših skrbi, ki jih ne želimo videti, ali ker se podzavestno zavedamo (globoko v sebi vemo), da je nekaj narobe, vendar se bojimo, da bi to pripeljali do površino ... In tako naš živčni sistem išče predmete nelagodja v našem telesu, ko je namesto tega cilj v nas, v naši psihi: del nas govori, da moramo prisluhniti sebi globlje!
Če v svojem telesu nenehno iščete bolezni, polne strahu in tesnobe, to pomeni, da imate močno željo, da se bolj povežete s svojim resničnim, s svojimi najglobljimi in neizraženimi željami. Na ta način je strah pred boleznijo manj strah: pomaga vam le razumeti, da morate pogledati vase in svojo pozornost preusmeriti s telesa na psiho!
Nehajte torej gledati na strah pred boleznijo kot na problem in začnite na to gledati kot na "priložnost, da vzamete svoje življenje v roke in postanete srečnejši kot kdaj koli prej!"
Drugi vzrok za strah pred boleznijo bi lahko bila potreba po pozornosti drugih: nenehno slabo stanje nas lahko nezavedno prepriča, da bomo na ta način ob sebi imeli ljudi, ki so nas pripravljeni ozdraviti. Bolezni so na kratko neke vrste uprizoritev svojega telesa, da izpolni vašo potrebo po ljubezni in / ali odobritvi. Zavedanje, da je vaš strah pred boleznijo posledica tega vzroka, vam lahko znova zelo pomaga na poti zdravljenja.
Kako se boriti proti strahu pred boleznijo? Kaj in kaj ne smemo premagati hipohondrije
Najprej začnimo s tem, česar absolutno ne smete storiti! Največja skušnjava za tiste, ki se bojijo bolezni, je iskanje vsakega majhnega simptoma na googlu: to bo samo povečalo vaš strah in prepričanje, da ste bolni, nehajte s tem! Izogibajte se tudi temu, da bi o tem govorili levo in desno ali se posvetovali s čim več zdravniki: na koncu boste imeli tisoč anekdot in tisoč različnih diagnoz, ki vam bodo prinesle le veliko zmede!
Poskusite torej ostati čim bolj mirni in se, če čutite simptom, čim bolj objektivno vprašajte: vsakič, ko ste mislili, da imate grozno bolezen, ali ste jo na koncu res imeli ali je bil to neutemeljen strah ? Tako boste lahko takoj zmanjšali dramo in razumeli, da je narava problema psihološka, da leži nekje drugje!
Zato se ne poskušajte zapreti vase in v svoj svet, ki ga sestavljajo strahovi: še naprej živite svoje življenje, ne da bi se prikrajšali za prijateljstva, izlete, zanimanja ... Pomislite, da je hipohondrija motnja, ki vas nagiba k izolaciji in se odzove na ta nagon. Izogibajte se pa ljudem, ki to banalizirajo in se norčujejo iz vas: težava, ki jo doživljate, je resna in si zasluži vso pozornost in poslušanje!
Kot ste razumeli, je edina rešitev za boj proti strahu pred boleznijo razumeti, kaj vam ta strah govori: poskusite analizirati (po možnosti s pomočjo terapevta), kaj v vašem življenju ne deluje, kaj vas ne zadovoljuje. , te pogreša, zaradi česar se počutiš slabo ali pa ti preprosto ne dovoli izkusiti strasti. Prepoznajte to globoko pomanjkanje ali to bolečino in začnite od tam iskati svoje središče!
Seveda to ni enostaven proces, lahko traja nekaj časa in vsekakor moč in odločnost. Obstajajo tisti, ki zaradi tovrstnega dela na sebi pridejo do zelo radikalnih sprememb, vendar je prav: zakaj bi morali obupati, da bi našli pravo srečo, svojo srečo?
Obisk dobrega terapevta vam bo zelo koristen in vam bo omogočil tudi, da svojih strahov in tesnobe ne razbremenite na tiste, ki so vam blizu in vas imajo radi, ter jih na pravi način, na konstruktiven način usmerite! Videli boste, da boste kmalu lahko pozabili na strah pred boleznijo in našli sebe in srečo, ki si jo zaslužite.
