Moringa oleifera: lastnosti in prednosti tega super živila!
Še vedno ne poznate moringa oleifera, njenih lastnosti in njenih neštetih koristi? Ne glede na to, ali se odločite, da ga boste uživali svežega, kuhanega, v organskem prahu ali v kapsulah, je majhna razlika: moringa je že postala novo superživilo trenutka!
Moringa oleifera je drevo iz himalajskih regij, znano tudi kot "čudežno drevo", in to ne brez razloga! Njegovi listi in semena so s prehranskega vidika tako bogati, da je moringa resnično čudovito zdravilo za vse. vrline so mu zagotovile nesmrtno slavo kot močno naravno zdravilo za več kot eno bolezen in so bile znane že od antičnih časov, tako zelo, da so jih v Ajurvedi izkoriščali zaradi svojih zdravilnih lastnosti.
Skupaj ugotovimo vse, kar je treba vedeti o moringa oleifera: lastnosti, koristi, načini uživanja in kontraindikacije. Najprej pa je tu še nekaj drugih živil, ki jih ne smete zamuditi, zlasti pozimi:
Lastnosti in koristi moringa oleifera
Moringa oleifera je zelo bogata z vitamini, beljakovinami in mineralnimi solmi (vsebuje 18 aminokislin, od katerih je 9 esencialnih). Ima veliko količino vitamina E, vitamina A (desetkrat več kot korenček), vitamina K in vitamine skupine B. Njegova vsebnost železa je 25 -krat večja od vsebnosti zelo vzvišene špinače, njegova vsebnost je 17 -krat večja kalcija kot mleka, 4 -krat več beljakovin kot jajc in 15 -krat več kalija kot banane. Neverjetno, kajne?
Zaradi vseh teh hranil je antioksidant in naravno protivnetno sredstvo, poleg tega pa so zelo učinkoviti pri zaščiti imunskega sistema in vida. Moringa se bori proti holesterolu in znižuje krvni sladkor. Priporočajo ga predvsem kot preventivo pri težavah s staranjem, od sladkorne bolezni do hipertenzije, v ajurvedi pa so ga uporabljali kot zdravilo proti črevesnim motnjam, okužbam, slabokrvnosti in utrujenosti.
In pravzaprav ima moringa lahko več kot blagodejne učinke na prekrvavitev, prebavo, uravnavanje presnove, tudi proti prehladu in aknam, nahrani našo kožo in jo naredi zelo gladko. Priporoča se tudi nosečnicam, zlasti v obdobju dojenja, zaradi bogate hranilne snovi.
Svež, organski prah ali kapsule? Kako se jemlje moringa oleifera
Moringo lahko kupite v specializiranih ekoloških trgovinah ali zeliščarjih. Lahko se odločite, da ga boste pojedli svežega: njegove liste lahko jeste surove, morda v prijetni solati ali kuhane, kot običajna zelena listnata zelenjava.
Najdete ga lahko tudi v obliki prahu: videti bo podoben čaju matcha, ki ga boste dodali svojemu napitku, poparkom ali juhi ali uporabili v mešanicah za torte. Pogosto se uporablja kot hranilo v sokovih ali dopolnilih, zlasti v tistih, ki spodbujajo pravilen krvni obtok, lahko pa ga uživamo tudi v obliki kapsul.
Prav tako ni redkost, da se moringa oleifera uporablja v kozmetiki za pripravo krem za obraz. In to zagotovo ni edino živilo, ki je dobro za kožo ... pobrskajte po tem albumu:
Glej tudi: Živila, ki so dobra za vašo kožo: kako izboljšati kožo obraza z jedjo!
Kontraindikacije moringa oleifera
Za uživanje te posebne rastline ni resnih kontraindikacij. Pozorni moramo biti le na prehrano njegovih korenin, ki za razliko od zelo užitnih semen, listov in cvetov vsebujejo spirokin, alkaloid, ki bi lahko negativno vplival na živčni sistem.
Na splošno se korenine moringe pri kuhanju uporabljajo kot aroma: njihova poraba na splošno ne presega. Za ostale je ta rastlina pravi koncentrat zdravja!
