Jahanje konja
Tisoč vidikov
Jahanje je ločen šport, saj združuje dve entiteti: človeka in konja, jahača in njegovo žival. Eden brez drugega ne more obstajati in obratno. Ta disciplina zahteva popolno poznavanje konja in njegovo globoko spoštovanje: jahanje ne pomeni le ukvarjanja s športom, ampak tudi združevanje z živaljo. Vse to daje jahanju posebno dimenzijo.
Jahanje je sestavljeno iz številnih disciplin, vključno z dresuro (ali treningom), dvoboji, konjeniško vzdržljivostjo, oboki, skakalnicami, konjsko žogo, polo ...
Poglej tudi
Kako odložiti menstruacijo: kdaj in kako odložiti menstruacijo
To je šport, ki si ga lahko zamislimo kot pravo disciplino, po treningu v hlevu in udeležbi na tekmovanjih, pa tudi kot občasno zabavo za sprehode ali manjše izlete ...
Fizično počutje
V nasprotju s splošnim prepričanjem jahanje ni tisti, ki naredi vse! Jahanje zahteva precejšen mišični napor v hrbtu in trebuhu, zlasti pri sedenju na sedlu (korak, galop, sedeči kas), krepi pa tudi mišice nog (stegna, tele) in zadnjice pri teku v kasu. Pri tradicionalnem jahanju, zlasti pri dresuri, je posebna pozornost namenjena držanju hrbta in ramen, zato se navadi na pravilen položaj trupa.
Poraba energije je precej spremenljiva. Na podeželskih sprehodih porabite malo kalorij, ker fizični napor ni zelo pomemben, medtem ko se med izvajanjem tečaja z ovirami ali dresurno aktivnostjo mišice okrepijo in lahko porabite med 350 in 600 kcal na uro!
Akrobatska disciplina, jahanje razvija občutek za ravnotežje in izboljšuje motorično koordinacijo. Če se izvaja redno in določeno časovno obdobje, krepi tudi srčne mišice in izboljšuje dihalne zmogljivosti.
O psiholoških vrlinah
Jahanje ni dobro samo za telo, ampak tudi za duha! Najprej nas jahanje uči premagovati strahove, ostati miren ob težavah, pridobiti samopodobo. Konj je lahko nepredvidljiv, zato se morate naučiti soočiti z vsako situacijo z veliko hladnokrvnosti.
Ta disciplina zahteva trdne lastnosti, vključno s strogostjo, vztrajnostjo, sposobnostjo koncentracije in ljubeznijo do težav. Pojavlja se na prostem in v stiku z naravnimi elementi, je eden od športov, ki najbolje zagotavlja sprostitev in pobeg.
Nekaj previdnostnih ukrepov
Jahanje ni kot sprehod, je dejavnost, ki vključuje tveganja, ki jih ne gre podcenjevati. Tukaj je nekaj nasvetov:
- Udeležite se tečajev. Ne morete improvizirati džokejev, obstajajo strokovnjaki, ki vas lahko naučijo pravilnih položajev, pravilnih kretenj, dobrih navad za vožnjo brez tveganja.
- Ogreti se. Naredite nekaj gibov, skočite in raztegnite mišice, preden stopite na hrbet svojega konja!
- Če imate bolečine v križu ali malformacije hrbtenice, če ste noseči ali alergični na živalsko dlako, če imate osteoporozo, se izogibajte jahanju.
- Pridobite obnovitvena cepiva, zlasti proti tetanusu.
- Obleci čelado, to je nujno!
Za informacije: Italijanska zveza za konjeniški šport www.fise.it
