5 trikov za šport na plaži brez preveč napora!
Predpostavka: čas je za morje in počitnice, zato ne pričakujte neskončnih baterij vseh vrst trebušnih mišic in napornih vaj; smo popolnoma sproščeni in si brez občutka krivde zaslužimo, da ne pretiravamo, ampak da odmerimo svojo moč med koktajli na plaži ob sončnem zahodu in kakšno majhno vadbo, ki ne vpliva neupravičeno na naše zasluženo in sveto poletno brezdelje. Ob tem pa moramo priznati, da je zdrava telesna vadba vedno "odlična rešitev za telo in dušo", navsezadnje, če je scenografija prostranstvo morske vode in jasno in sončno nebo, se vsekakor lahko spopademo z z večjim navdušenjem.
Spodaj boste prebrali nekakšen mini poletni vodnik, s katerim boste poskušali svoje bivanje na najlepših plažah v Italiji in širše čim bolj dinamično izkoristiti na tisoče vsakodnevnih dejavnosti, ki jih lahko izvajate pod soncem. 5 ustvarjalnih in izvirnih načinov - pa tudi zabave, da - brez preveč napora za športanje na plaži! Ste pripravljeni na zapisovanje in ton med sončenjem?
1. Teči po vroči plaži!
Kolikokrat se nam je že zgodilo, da tečemo po pesku na soncu, od enega do drugega odtenka, v iskanju osvežitve, da se izognemo porabi dragocenih sekund za vroča zrna? In ali ni to šport? Dva sprehoda na dan ob robu vode, lahko rečemo, da je bilo aerobno delo obsežno opravljeno.
Poglej tudi
2. S svojimi otroki naredite peščene gradove ali kakšno drugo ustvarjalno igro
Če imate otroke, vam bo to olajšano: verjetno jih boste veliko časa lovili na plaži in jih opazovali med dežniki prijateljev, dolge kopeli v morju in izlete v bar za igranje kart, morda pa to tudi to ni odličen način. Če res želite pretiravati, se lahko posvetite zdravi vadbi za sprednje okončine: peščene gradove, luknje in marmorne steze ...
3. Kremo namažite, večkrat!
Če se dosledno in trdno vadite, lahko nanos zaščite pred soncem upravičeno vstopi v kategorijo poletnih športov. Se vam ne zdi, da je vadba večkrat na dan, na nogah, rokah in celo na hrbtu - skupaj z različnimi akrobacijami - dober način telovadite, medtem ko sedite na soncu?
4. Napihnite zračne žimnice, naslone za roke ali napihljive krofe
In potem delo upora, predvsem diha. Napihljivi nasloni za roke za najmlajše ali preproge v obliki krokodila ali napihljivi krofi tisoč barv se lahko štejejo za odlično telesno vadbo za bolj ali manj telesno pripravljenost. Očitno bo naslednji korak sproščujoče kopanje v morju kot nagrada za vloženi fizični napor!
5. Pojdi po sladoled v bar na plaži!
Rekli smo, da so počitnice, kajne? In potem lahko celo premagovanje lenobe in vstajanje iz ležalnika, da se sprehodimo nekaj metrov do bara na plaži - morda na zelo okusen čokoladi in hrustljavem sladoledu - zelo dobro lahko štejemo za junaško in atletsko potezo. Ali ne najdete? Tudi v tem primeru bodo vse zahteve prijateljev, partnerjev in sosedov po dežniku povečale vaš fizični napor in vas bodo uvrstile med prave športne prvake!