Culotte de cheval: vzroki, značilnosti in najučinkovitejša sredstva za njihovo odpravo
Culotte de cheval, ena najbolj osovraženih in strahujočih ženskih pomanjkljivosti, s katerimi se ženske pogosto zaman borijo, so blazinice, ki se nahajajo na ženskih bokih. Očitno kopičenje maščobe od zadnjice do stegna, vidno tudi pri pokritih nogah. Za razliko od celulita pravzaprav culottes de cheval naredijo silhueto ne preveč harmonično in jo je mogoče videti popolnoma iz ozkih hlač ali tesnih gamaš! Če jih vaše noge dobro poznajo, se boste z malo vztrajnosti lahko znebili te pomanjkljivosti, vendar je za to nujno razumeti vzroke, ki so to dobro ustvarili. Le tako boste lahko napadli težavo na več frontah in tako povečali rezultate!
Prva dobra navada je, da naredite nekaj gibanja, zlasti z nogami. Ste se torej pripravljeni premakniti, da se znebite culotte de cheval?
Culotte de cheval: od problema do rešitve
Culotte de cheval so tehnično blazinice celulita z lokalizirano maščobo.Zanje je značilna prisotnost vozličev pod kožo in zelo pogosto tudi slab mišični tonus na tem območju. Dejavniki, ki povzročajo culotte de cheval, so lahko lokalizirana debelost, celulit in slab mišični tonus. Na dnu culotte de cheval je pogosto tudi genetski dejavnik, ki določa različno kopičenje telesne maščobe v telesu. Nenazadnje je lahko tudi nepravilna drža vzrok njihovega nastanka, ki povzroča zadrževanje vode, pa tudi prekomerna uporaba visokih pete, ki povzroči nepravilno raztezanje teže telesa.
Za odpravo culotte de cheval lahko storite veliko stvari, vendar morate vedeti, da ker izvirajo iz kombinacije različnih dejavnikov, se jih je najbolje znebiti strategija, ki meša različne elemente.
Prva stvar, ki jo morate storiti, je shujšati in za to je pomembna prehrana. Očitno je, da na tej točki ni mogoče izgubiti samo in izključno (morda je bilo mogoče!) Zato se boste morali lotiti diete in programov usposabljanja. Ni lokalnega hujšanja: če želite shujšati, morate zmanjšati količino zaužitih kalorij (in povečati tiste, ki jih porabite). Hkrati se boste morali spopasti s celulitom in kot zagotovo veste, ni lahko. Zagotovo ne boste mogli brez zdrave telesne dejavnosti. Še bolje, če jih vključite v estetske tretmaje, ki lahko posebej preprečijo zadrževanje vode in kopičenje med stegnom in zadnjico. Torej potrebujete majhno revolucijo v svojem življenjskem slogu z mešanico zdrave prehrane, vadbe in ciljnih tretmajev. A zdaj se razveselite, zagotovo niste edini, ki se bori proti tej nepopolnosti!
Spremenite prehrano
Začnite se boriti s culotte de cheval za mizo! Izberite zdravo in uravnoteženo prehrano, prehrano, bogato s polnovrednimi žitaricami, stročnicami, veliko sezonskega sadja in zelenjave, zlasti koromača, brokolija in špargljev, ki imajo dragocene drenažne lastnosti in vam bodo pomagali odpraviti odvečno tekočino, ki zastaja v telesu. V zvezi s tem bo zelo koristno tudi zmanjšati porabo soli. Kot pri vsaki prehrani, ki spoštuje sebe, so sladkarije, ocvrta hrana in maščobe prepovedane. Ker je eden glavnih dejavnikov, ki povzroča culotte de cheval, zadrževanje vode, ne pozabite piti veliko vode (izberite eno z nizko vsebnostjo natrija) in napolnite z zeliščnimi čaji na osnovi ingverja. Prav tako ne za sladke pijače, alkohol in gazirano vodo. Vzemite svojo prehrano resno in rezultat bo kmalu viden!
Izberite samo prave vaje
Trening je bistven za obnovo mišičnega tonusa nog in zadnjice ter odpravo celulita.
Tek je odlična rešitev v vseh letnih časih in je dobra vadba, vendar so zelo primerne tudi serije počepov in udarcev, ki tonizirajo noge, boke in zadnjico. Ne potrebujete nobene opreme, lahko jih naredite tudi doma vsaj dva ali trikrat na teden, medtem ko gledate svojo najljubšo TV -nadaljevanko. Če se gibov ne morete dobro naučiti, lahko zaprosite za pomoč osebnega trenerja ali sledite video vajam na Youtube. Pomembno je, da serijo izvajate dosledno, da dosežete hitrejše in dolgotrajnejše rezultate.
Če se želite ukvarjati s športom, lahko izbirate med plavanjem in tenisom, ki lahko izboljša mišični tonus celega telesa, ali jogo in pilatesom (tudi tukaj si oglejte videoposnetke Youtube!) Za izboljšanje vaše drže, ki, kot imamo videl, to je eden od vzrokov culotte de cheval!
Kreme proti celulitu
Poleg prehrane in ciljne vadbe lahko še nekaj pomembnega storite, da odpravite culotte de cheval. Na trgu boste našli številne kreme z anticelulitnim delovanjem: samo izbrati morate svojo najljubšo in jo nanašati vsak dan vsaj 3 mesece, zjutraj in zvečer. Izberite izdelek, ki vam je všeč, s prijetnim vonjem in poskušajte biti res konstantni pri nanašanju, vedno ga spremljajte z rahlo masažo, da spodbudite popoln prodor izdelka.
Od masaže limfne drenaže do hidromasaže
Za odstranjevanje odvečne tekočine bo zelo koristen tudi cikel limfno drenažnih masaž. In potem opazite hitro izboljšanje svoje silhuete! Limfna drenaža je način, kako ponovno aktivirati mikrocirkulacijo in odpraviti zadrževanje vode: poskusite, rezultati so res očitni in vas bodo spodbudili, da greste natančno k doseganju svojega cilja! Če imate masažno kad, ne podcenjujte blagodejnega učinka, ki ga ima gibanje vode po koži proti celulitu na nogah. Če se redno uporabljate, boste lahko cenili dobre rezultate v smislu mišičnega tonusa. Če hiše nimate doma, pa vam je ideja všeč, se obrnite na lepotni center ali zdravilišče in kupite paket sej.
Estetski tretmaji: kavitacija in liposukcija
Če ste že poskusili s treningi, dieto, masažami in anticelulitnimi izdelki tudi v kombiniranem delovanju in niste dosegli zadovoljivih rezultatov, lahko za pomoč pri odpravi culotte de cheval zaprosite svojega dermatologa. Pri dermatologu boste imeli priložnost odkriti najnaprednejše načine zdravljenja, najprej kavitacijo in liposukcijo. Pravzaprav bi vam lahko dermatolog ponudil kavitacijo, zdravljenje, ki zahvaljujoč ultrazvoku zmanjša lokalizirano maščobo zahvaljujoč sondi, ki lahko v stiku s kožo razgradi maščobne celice. Vedno se spomnite, da je to medicinsko zdravljenje in da se seje izvajajo pod lokalno anestezijo. Če imate opravka z zelo odpornimi ležaji, lahko razmislite o hipotezi o operaciji liposukcije v bolnišnici ali specializiranem centru. Nikoli ne podcenjujte te vrste zdravljenja: če razmišljate o kavitaciji ali še bolj o liposukciji nog, se obrnite le na specializirano zdravstveno osebje in strokovne zdravstvene centre.
