Umivanje rok: kako to narediti pravilno
Umivanje rok je preprosta in takojšnja gesta, ki jo prepogosto jemljemo za samoumevno in jo na splošno počnemo v naglici ter na precej površen in grob način. Kljub temu je zagotavljanje "ustrezne higiene rok temeljnega pomena za nas in naše telo, saj nam omogoča, da se čim bolj izognemo klicam, bakterijam in morebitnim okužbam ter tako sebi in tistim okoli nas zagotovimo pogoje ter varnejše in bolj zdrave higienske standarde. .
Ta praksa je pravzaprav eno najučinkovitejših krepkih vedenj, da bi se izognili življenju z mikrobi in bakterijami, kot nam podrobno prikazuje video, ki ste ga videli na začetku.
Še nikoli, kot v teh časih, umivanje rok ni postalo kategorični etični in moralni imperativ, pa tudi praksa običajne higiene in zdrave pameti, še posebej, ker smo bili v pandemiji koronavirusa v ospredju, da bi omejili okužbo in se razširili kolikor je mogoce. Ta preprosta gesta je pravzaprav eno "orožja", s katerim se moramo boriti proti virusu in zaščititi sebe, svoje zdravje in zdravje ljudi okoli nas. Obstaja pa eno: roke si je treba temeljito umiti ob upoštevanju znanstvenih navedb Ministrstva za zdravje in Svetovne zdravstvene organizacije, Svetovne zdravstvene organizacije.
Torej, tukaj so nasveti in informacije o tem, kako si pravilno umijte roke, kdaj morate to narediti, s katerimi izdelki in kako dolgo: majhen priročnik za osebno higieno za varno življenje ob spoštovanju našega zdravja in zdravja drugih.
1. Kdaj si umijte roke
Začnimo s to preprosto predpostavko: pred dotikom sluznice ali občutljivih delov telesa, vključno z nosom, očmi in usti, si morate umiti roke, še posebej po vrnitvi domov ali v stik z umazanimi ali nevarnimi površinami, možnimi prenašalci virusov , klice in bakterije.
Natančneje, to so najpogostejše situacije, ki zahtevajo skrbno umivanje rok.
- Pred jedjo in očitno pred kuhanjem se dotaknite hrane in kuhinjskega pribora.
- Po dotiku surove hrane, zlasti mesa, rib in jajc.
- Kadar koli pridete domov, še posebej, če ste bili na prenatrpanih javnih mestih, vključno z javnim prevozom, bari, pisarnami, telovadnicami.
- Po odhodu v kopalnico.
- Preden si nadenete kontaktne leče ali naredite povoje ali se dotaknete ran.
- Po menjavi plenic, ravnanju z odpadki ali uporabi gospodinjskih čistilnih sredstev in potencialno strupenih snovi.
- Po kihanju in izpihovanju nosu.
2. Katere izdelke uporabiti
Za dobro umivanje rok se ne moremo omejiti na preprosto uporabo tekoče vode, ampak je treba uporabiti milo, po možnosti tekoče in z alkoholno raztopino, še posebej, če so roke še posebej umazane ali pa je potreba po njihovem čiščenju večja. nadaljujte s pravo tehniko pranja, kot bomo videli v kratkem.
Če niste doma in si morate umiti roke, lahko računate na pomoč antibakterijskega gela in razkužila. To so žepni izdelki, enostavni za rokovanje in transport, ki jih lahko vedno nosite s seboj. V tem primeru bo treba majhno količino namazati na dlan ene roke, nato pa jo na drugi strani drgniti in učinkovito masirati vsaj 20-30 sekund, da pokrije celotno površino rok.
Učinkovit antibakterijski gel je mogoče narediti tudi doma s preprosto raztopino DIY.
3. Kako si pravilno umiti roke
Kot je bilo že predvideno, je za temeljito umivanje rok treba upoštevati natančen postopek, ki ga razširi Ministrstvo za zdravje in podpira Svetovna zdravstvena organizacija, ki ga je treba naučiti tudi otroke, še bolj v tem trenutku, ko smo videti angažirani pri zadrževanju okužbe s koronavirusom.
Postopek vključuje različne korake in traja najmanj 40-60 sekund, da je popolnoma učinkovit. Na ta način bo poskrbljeno za umivanje celotne površine rok, ne samo dlani in hrbta, ampak tudi prstov, prostora med prsti, palcev do začetka zapestja.
Tu so vsi koraki, potrebni za temeljito pranje:
1. Roke namočite z vodo
2. Nanesite dovolj mila, da pokrijete celotno površino rok
3. Drgnite roke, z roko na dlan
4. Desno dlan pritisnite čez levo stran, prepletite prste skupaj in obratno
5. Nato drgnite dlan o dlan v gibanju navzgor in navzdol, tako da prste povežete skupaj
6. S hrbtiščem prstov pritisnite proti nasprotni dlani, tako da prste držite tesno skupaj
7. S svojo gostejšo dlanjo primite levi palec in ga drgnite v rotaciji; nato naredite enako z drugo roko.
8. Roke temeljito sperite z vodo.
4. Kako dolgo
Kot je že navedeno, bi za učinkovito pranje rok trajalo od 40 do 60 sekund; če se vam mudi ali če se ta praksa ponavlja večkrat čez dan, lahko postopek tudi nekoliko skrajšate: kljub temu je nujno, da to storite v najmanj 20 sekundah, minimalni čas za varno pranje pa je upoštevajte. otroci, razmislite lahko tudi o nekoliko krajšem času, da se izognete draženju njihove občutljive kože: samo poskrbite, da boste uporabili pravo količino učinkovitega, a ne preveč agresivnega mila in da jim priporočate, da natančno upoštevajo vse korake.
5. Kako posušiti roke
Po zgoraj opisanem postopku se prepričajte, da nadaljujete z učinkovitim sušenjem.
Kako to storiti? Uporabite čisto, suho brisačo, čeprav bi bila idealna robčka za enkratno uporabo.
Pravzaprav vlažne krpe spodbujajo širjenje bakterij.
Nato z brisačo zaprite pipo, če ste doma. Če ste v javni kopalnici, bi bilo najbolje, da se na tej točki zanesete na antibakterijske gele. Če si res morate umiti roke, jih posušite s priloženimi papirnatimi brisačami in z eno zaprite pipo.
6. Po umivanju rok navlažite roke
Znano je, da lahko pogosto in temeljito umivanje lažje povzroči razpokane roke. Za to bi bilo dobro, da jih nanesemo z navlažilno kremo.
To ne samo za preprečevanje učinka preveč agresivnih detergentov, temveč tudi za preprečevanje draženja in okužb ter spodbujanje elastične in mehke kože na dotik.
