Kako in kdaj jemati alge Spirulina: naš nasvet
Spirulina se običajno uporablja kot prehransko dopolnilo v obliki prahu ali tablet. Izjemno bogata z beljakovinami in železom, ta alga uravnava apetit, da ne podležemo hrepenenju. A to še ni vse. Spirulina je tudi super razstrupljevalno živilo, ki prečiščuje telo in krepi imunski sistem: od utrujenosti se bomo lahko poslovili in se s telesom najbolje počutili! Najdemo ga v zeliščarjih in nekaterih parafarmacijah. Pomembno je, da ne vzamete več kot tri grame na dan - s to količino boste imeli potreben odmerek vitaminov in energije: pravzaprav je Spirulina prav na seznamu superživilo prijatelji našega zdravja.
Prednosti alg Spirulina
Ali želite izboljšati svoje zdravje in zmanjšati utrujenost? Spirulina je mikroalga, ki se običajno prodaja v lekarnah in specializiranih trgovinah z ekološko pridelavo. Spirulina z nizko vsebnostjo kalorij vsebuje veliko hranilnih snovi in je odličen vir železa in beljakovin, zato ta organski izdelek zaradi visoke vsebnosti mineralov in vitaminov velja za prehransko dopolnilo.
Poleg tega je Spirulina v primeru začasnega pomanjkanja železa, beljakovin ali vitaminov kratkoročno dober zaveznik za uravnavanje teh pomanjkljivosti s kapsulami. Ekološka spirulina je še posebej znana po tem, da pomaga izboljšati tonus telesa in se boriti proti kronični utrujenosti. Za najboljše rezultate je priporočljivo kapsule te morske alge vzeti pred obroki.
Priporočamo tablete Spirulina iz linije Nutri & Co, ki so na voljo na Amazonu za 25,90 €. Je popolnoma ekološki proizvod, pri katerem se morske alge obdelujejo v hladnem sušenju, kar omogoča odlično kakovost spiruline.
Poglej tudi
Kako zaužiti alge Spirulina?
V kapsulah, tabletah ali v obliki prahu lahko spirulino najdemo v različnih oblikah. Njegove lastnosti in koristi so enake, odvisno od načina uživanja. Izbira bo odvisna od vas in kaj vam je ljubše. Odmerjanje zdravila je treba prilagoditi vašim potrebam in izkušnjam s tem izdelkom. Na primer, če še nikoli niste poskusili jemati te alge, je najbolje, da začnete z majhnim odmerkom, ki ga lahko sčasoma povečate.
Ker pa gre za hrano, strogo priporočene količine ni, vendar strokovnjaki predlagajo, da ne presežete treh gramov na dan, še posebej, če imate težave s ščitnico. Organski prah spiruline lahko dodate tudi v hrano in pijačo. Če pa hrano raje ločite od vnosa teh čarobnih alg, je vaša možnost, da vzamete spirulino v kapsulah ali tabletah kot prehransko dopolnilo.
Spirulina alge za nadzor apetita
Spirulina ima pomembno hranilno vrednost. Zaradi svojih koristi in visoke vsebnosti beljakovin so te alge naravno in organsko prehransko dopolnilo, ki pomaga nadzorovati apetit. Poleg tega njegova poraba podaljša prebavo, kar omogoča večji občutek sitosti. Vendar pa njena poraba. Spirulina ni nadomestek za obrok in ga je treba vedno zaužiti kot dodatek in ne kot nadomestek.
Recept: Smoothie iz alg iz spiruline
Za tiste, ki želijo med obroki izkoristiti močne prednosti te čarobne alge, ni boljše rešitve kot dodajanje spiruline različnim in številnim receptom. Na primer, zakaj ne bi naredili okusnega smoothija iz sadja, oljnih semen in spiruline v prahu? Odlična ideja za zdrav prigrizek!
Sestavine: 1 banana, mandljevo mleko, arašidovo maslo, javorjev sirup, spirulina v prahu, chia semena, mandlji in borovnice.
Priprava: Najprej morate v mešalnik dati banano, mandljevo mleko, arašidovo maslo in javorjev sirup. Po mešanju teh sestavin lahko postopoma dodajate prah spiruline, dokler se popolnoma ne zmeša s prej dobljeno mešanico. Na koncu dodamo mandlje, chia semena in borovnice (ki jih lahko nadomestimo z drugimi jagodami, na primer malinami). Še zadnji vrtljaj v mešalniku in to je to! Tukaj je smoothie, ki je dober vir beljakovin in železa, kot nalašč za dopolnitev vaših obrokov ali kot prigrizek.
Za več informacij o Spirulini obiščite spletno stran Humanitas.
