Merilnik srčnega utripa
Ko treniramo, moramo imeti svojo telesno situacijo pod nadzorom, tudi če nismo profesionalni športniki. In zlasti srčni utrip, ki nam, če ga spremljamo in ga nadzorujemo, omogoča učinkovitejše treniranje in ne zahteva preveč ali premalo od telesa in moči. Odvisno od potrebnega napora naše telo prinaša različne koristi, vendar je brez določenega parametra v resnici težko ugotoviti, koliko truda vložite in kako dobro trenirate.
Ta parameter določa merilnik srčnega utripa, ki meri srčni utrip in posledično napor, na katerega je srce izpostavljeno.
Ni res, da je kardio koristno orodje samo za "športne strokovnjake", ki želijo izboljšati svojo zmogljivost, njegova uporaba je priporočljiva za vse in koristi so številne:
- Imeli boste natančno predstavo o svojem trudu
- Glede na to, da zaznana utrujenost ni vedno sorazmerna z dejanskim naporom, vam bo kardio omogočil pravilen trening: ne boste tvegali ne preveč ne premalo napora.
- Trening bo zabavnejši, saj boste imeli cilj: doseči želeni srčni utrip
- Jasno je, da bo z opazovanjem srčnega utripa trening veliko učinkovitejši in lažje boste dosegli cilje, ki ste si jih zadali
- Izobraževanje bo prilagojeno: če je polovica za vse enaka, bo vsak odstotek ustrezal različnim frekvencam od osebe do osebe, odvisno od starosti in drugih parametrov
- Kardio vam bo natančno povedal, kakšne so vaše telesne razmere: če se na primer počutite, kot da se tako zelo borite, vendar se vam srčni utrip ne dvigne, je to simptom utrujenosti, zato bo malo počitka nujno.
Ne potrebujete merilnika srčnega utripa s 1000 funkcijami, samo eno: zaznavanje srčnega utripa. Stroški nakupa so zato minimalni (20,00 - 30,00 EUR), čeprav njegova uporaba neskončno izboljša kakovost usposabljanja.
Kar zadeva odstotke vadbe, lahko uporabite preprosto formulo, da ugotovite 100% vašega srčnega utripa, to je 220 - starost = 100%
Ostale bodo ustrezno izračunane.
