Kalorije seksa: kako in kdaj porabijo največ!
Če želite shujšati, morate biti jasni: prehrana, ki je tako ekstremna, da vam ob koncu dneva godrnja v želodcu in ki vas poleg tega spravi v slabo voljo, ni ravno potrebna. Za začetek ni zdravo, potem pa se bodo, preden se zavedate, vrnjeni vsi izgubljeni kilogrami.
Seveda bi bil šport dober za dolgotrajne treninge in pridobivanje sanjske linije. Kaj pa, če niste ljubitelj športa? Na srečo obstaja veliko prijetnejši način za pripravo na vajo kopalk prihodnje poletje. Imenuje se "spolna prehrana" in porabi veliko več kalorij, kot si mislite.
Intenzivno ljubljenje se lahko šteje za naporen šport. Dejansko, če je vadba splošno priznan način hujšanja in ohranjanja kondicije, zakaj bi trpeli na tekalni stezi in mirujočem kolesu, ko se lahko odločite za kaj bolj vznemirljivega?
Seveda obstajajo veliko boljši razlogi za ljubezen. Dejstvo je, da bi moral biti seks predvsem zabaven, "športni videz" pa le prijeten stranski učinek, kar je še en razlog več, da bi to želeli, poleg tisoč drugih.
Zato se poslovite od odvečnih kilogramov, s katerimi ste se poskušali boriti že dolgo in s pravim partnerjem uživajte v ljubečih srečanjih iz ognja in strasti, ki pa so koristna tudi za popolno postavo!
Poglej tudi
Kalorije seksa, odvisno od položaja
Seks ni samo seks. Vsaj ne glede porabe kalorij. Kajti to je pomembno: bolj intenziven je spol in bolj nenavaden položaj, več mišic se porabi in več kalorij se porabi. O tem se ne razpravlja, kajne?
Vse to pomeni, da je počasen seks, zelo ritmičen in morda brez tistega ščepa, ki nam je vsem všeč, vsekakor manj učinkovit od najbolj strastnih in neoviranih odnosov, v katerih se celo postelja začne tresti, partnerja pa se začneta resno potiti.
Vsekakor je to lepa spodbuda, da s partnerjem preizkusite nove položaje in morda za nekaj časa pobegnete s seminarja, pri čemer upoštevate nauke Kamasutre kot referenco. S tem bodo tisti, ki potrebujejo telovadnico, vedeli, da lahko gimnastiko izvajajo v svoji spalnici!
Poraba kalorij med spolnim odnosom (približno 190-500 kcal za 30 minut):
Položaj žlice: približno 190 kalorij
Misijonarski položaj: približno 220 kalorij
Položaj kolesarja: do 500 kalorij
Mimogrede: orgazem porabi dodatne kalorije! Ne gre podcenjevati tudi predigre, ritualov po spolnem odnosu ali medsebojnega slačenja. Odvisno od intenzivnosti in drugih dejavnikov je mogoče porabiti do 160 dodatnih kalorij!
Ne samo kurjenje kalorij - seks poživlja!
Seks ni samo poraba kalorij. Hkrati se oblikujejo tudi različni deli telesa, kot so pas, zadnjica ali stegna - seveda pod pogojem, da ne ležite trdno kot deska na žimnici, ampak da se premikate, upogibate in izbruhujete.
To pomeni, da če le poležavate na žimnico, medtem ko vaš partner opravlja vse "delo", lahko pozabite na svoj osebni program toniranja. Stvari se spremenijo pri izbiri položaja, ki ženski zagotavlja vrhunsko ali aktivno vlogo. V tem primeru so stegna napeta, trebuh pa tudi skrčen. Da ne omenjam, kako lepo je prevzeti pobudo!
© unsplash.com
Nekateri položaji, ki oblikujejo in tonizirajo telo:
- Stoječi seks od zadaj - super je za noge!
- Ljubezenski zamah: noge zavijte okoli bokov, imejte medenično dno napeto in medenico nagnite naprej in nazaj.Z tem gibom se okrepi želodec in hrbet!
- Položaj jahača: dobro za stegna, zadnjico in pas!
- Pasji stil - odlična vaja za roke!
Ne samo seks: če želite porabiti kalorije, ne pozabite na poljube!
Ne zanemarjajte poljubov! Poljubljanje ne samo, da ste srečni in zdravi, ampak tudi shujšate. Ko se ustnice srečajo, srce utripa, utrip, krvni tlak in telesna temperatura narastejo, obrazne mišice so napete in sproščajo se številni nevrotransmiterji in hormoni sreče, kot so serotonin, adrenalin in endorfin. Poraba energije se povečuje. Mimogrede, bolj intenzivno in strastno se poljubljate, več kalorij porabite.
Zato zgrabi svojega fanta, dekle, ljubimca, prijatelja ali koga drugega in divji s poljubi! Res ni boljšega načina za kurjenje kalorij.
Poraba kalorij med poljubom:
Strastni poljub: približno 12 kalorij na minuto.
Strastni francoski poljub: približno 20 kalorij na minuto.
