Gorilniki maščob

Napajalnik

Ovseni otrobi: njegova vlakna, pomešana z drugimi snovmi, tvorijo nekakšen lepljiv gel, ki preprečuje asimilacijo (in s tem prehod v kri) dela njihovih hranil (zlasti maščob in sladkorjev) in njihovih kalorij.
Agar agar: ne le, da ta alga zagotavlja skoraj nič kalorij, ampak poleg tega z zajemanjem sladkorjev in maščob delno preprečuje "kalorično asimilacijo živil".
Limona: z obnavljanjem delovanja jeter aktivira presnovo in upočasni shranjevanje maščob. S stabilizacijo ravni sladkorja v krvi se izogne ​​tudi njihovemu shranjevanju v obliki maščob.
Kava: močan in vznemirljiv, kofein stimulira telo.Vsaka skodelica kave v nekaj urah po zaužitju dejansko poveča porabo energije za približno 15%.
Poleg tega je za izčrpavanje zalog maščob bistveno zmanjšati zaloge energije: zaužiti je treba manj maščob in sladkorja, vendar več beljakovin (meso, ribe, jajca ...). Idealno je, da se odločite za prehrano z visoko vsebnostjo beljakovin.

Oglejte si visoko beljakovinsko prehrano Dukan

Prehranska dopolnila

Čeprav to še ni dokazano, naj bi nekatere snovi izgorevale maščobe. Najdemo jih v prehranskih dopolnilih za izgorevanje maščob (tablete, kapsule, brezalkoholne pijače, ki jih je treba razredčiti):

Konjugirana linolna kislina: te posebne maščobne kisline bi spodbudile povečanje termogeneze v mišičnih celicah in zmanjšanje shranjevanja na ravni adipocitov.
Deviški čaj: bogata s kofeinom in polifenoli, naj bi imela lipolitično delovanje in povečala termogenezo.
Zelena kava: s spodbujanjem izločanja maščob in povečanjem porabe energije naj bi spodbujal hujšanje.
Nogomet: ena študija je pokazala, da se pri kombiniranju vnosa kalcija s prehrano izguba teže poveča. To se zgodi zato, ker kalcij zmanjša količino proizvedenega insulina in s tem sposobnost shranjevanja maščob v telesu.
Krom: atudi ta mineral bi upočasnil asimilacijo sladkorjev.

Kozmetika

Molekula, ki se najpogosteje uporablja v kremah za hujšanje s kremami proti maščobam, je kofein. Pravzaprav je to edina snov, katere učinkovitost so jasno in resno pokazale študije. S spodbujanjem nekaterih receptorjev na membranah maščobnih celic spodbuja raztapljanje maščob. Za najboljše rezultate je treba kremo za hujšanje nanašati z masažo vsak dan in dolgoročno.

Telesna aktivnost

Vadba dolgotrajnega športa z zmerno intenzivnostjo je najučinkovitejša možnost za odpravo blazinic in ljubezenskih ročajev. Dejansko telo po naporu, potem ko je porabilo takoj razpoložljivo energijo (sladkorje), izkoristi svoje zaloge maščob.

Dobra novica je, da počasnejša in daljša aktivnost bolj napada adipocite: med hojo porabimo približno 45% maščobe, 35% s hitro hojo, 25% s tekom.

Če želite kuriti maščobe, se morate odločiti predvsem za vzdržljivostne dejavnosti, kot so hoja, kolesarjenje, rolanje in plavanje, ter jih vaditi dlje časa, ne da bi jih kdaj prisilili.

Kako ostati v formi: pomen telesne aktivnosti

Zdravljenja

V inštitutu: to misliš elektromagnetnih valov spodbujajo odlaganje zalog energije maščob. Dokazano je, da ta praksa vpliva na razširitev krvnih žil, izboljša mikrocirkulacijo in poveča raven kisika v krvi. Menijo, da nizkofrekvenčni ultrazvok imajo predvsem 3 učinke: zvišanje temperature prizadetih tkiv, kavitacijski učinek, ki bi povzročil povečanje kapilarne prepustnosti adipocitov in mehansko defibrozantno delovanje tkiv, prisotnih v podkožju.
V estetski medicini: liposukcija ostaja najučinkovitejša tehnika za odstranjevanje shranjene maščobe. Toda po operaciji morate biti previdni, saj se maščoba lahko vedno vrne.

Sprejeti ali spremeniti za vsako ceno? Kozmetična kirurgija: da ali ne?