Živila, ki škodujejo vašemu zdravju: 7 živil, ki jih uživajte zmerno
Čeprav mnoge diete vključujejo navidezno zdrava živila (na primer koruzo ali stročji fižol), se nekateri strokovnjaki strinjajo, da način njihove proizvodnje in predelave ni tako koristen za zdravje telesa.
Na primer, ta na videz zdrava živila nas debelijo.
- · 1. Polnozrnati kruh
- · 2. Mleko brez laktoze
- · 3. Dietna soda
- · 4. Kalčki
- · 5. Pokovke
- · 6. Zeleni fižol
- · 7. Transgenska koruza
Zdrava in uravnotežena prehrana z obilnimi količinami sadja in zelenjave je vedno osnovno pravilo, ki bi se ga morali držati ves čas, da bi zdravo živeli in se dobro počutili.
Za dosego tega cilja in ohranjanje kondicije je pomembno, da dnevni obroki v veliki meri temeljijo na hrani, bogati s hranili, ki so koristna za naše telo.
Vendar pa vsa živila, ki se na videz zdijo zdrava, v resnici niso. Na primer, zelje, koruza in stročji fižol so hvaljeni zaradi svojih koristnih lastnosti, vendar to ni povsem tako.
Tu je seznam sedmih na videz zdravih živil, ki jih ne smemo jesti prepogosto.
Poglej tudi
1. Polnozrnati kruh
Zloraba polnozrnatega kruha ni vedno dobra ideja, ker so sestavine te vrste kruha genetsko spremenjene. Zato lahko polnozrnata pšenica prispeva k težavam, kot so celiakija in druge motnje, povezane s črevesnim vnetjem.
2. Mleko brez laktoze
Mleko in smetane brez laktoze vsebujejo velike odmerke koruznega sirupa, tekočega sladila iz koruznega škroba, ki vsebuje fruktozo in prispeva k poškodbam jeter.
Za razliko od glukoze ima fruktoza bolj škodljive učinke na presnovo in žilni sistem.
3. Dietna soda
Umetna sladila, ki jih vsebuje ta pijača, zmedejo naše telo in spremenijo presnovo, kar bo povečalo telesno težo. Poleg tega lahko citronska kislina, ki jo vsebuje soda, povzroči zobno erozijo in prispeva k uničenju naravne sklenine zob, zaradi česar postanejo rumene.
Nekatere pomembnejše kontraindikacije zadevajo cerebrovaskularne in osteoporozne težave ter depresivne reakcije in hude glavobole.
4. Kalčki
Klice fižola ali graha, v znanosti znane preprosto kot kalčki, vsebujejo veliko količino beljakovin, tako da jih je mogoče primerjati z mesom, mlekom ali jajci, vendar so maščobe, ki jih vsebujejo slednji.
Kaj je torej problem? Zelo preprosto: morajo biti v zelo vlažnih razmerah, da lahko kalijo, in iste okoliščine žal dopuščajo širjenje potencialno nevarnih bakterij, kot sta E. coli ali listeria.
5. Pokovke
Kdo ne znori z vonjem po kokicah? Pravzaprav ta prigrizek ne vsebuje toliko maščobe kot druga ultra predelana živila, vključno s pomfrijem.
Da pa bi bile dejansko koristne, jih je treba pripraviti doma, saj imajo mikrovalovne kokice "pretirano veliko odvečne soli in veliko rastlinskega olja".
Tudi tisti z maslom ne zaostajajo, nasprotno: vsebujejo visoko vsebnost diacetila, kemične sestavine, ki jim daje neprekosljiv okus, vendar je zagotovo ni mogoče šteti za zdravo.
6. Zeleni fižol
Zelenjava pogosto ni tako dobra, kot bi morala biti - lahko vsebuje kemikalije in insekticide, ki so jim izpostavljeni med pridelavo.
Na žalost tej izpostavljenosti ni prizaneseno niti stročjemu fižolu: dejansko ga lahko okuži acetat, zelo močan pesticid in enako zdravju škodljiv.
7. Transgenska koruza
Koruza je običajno gensko spremenjena za proizvodnjo lastnega pesticida in se med gojenjem upira škropljenju z insekticidi. Ni pa povsem zdrav izdelek, zato ga je dobro, da ga ne uživamo prepogosto.
