31 teden nosečnosti: kaj se zgodi z materjo in plodom v 8. mesecu?
Zdi se, kot da ste včeraj kupili test za nosečnost, danes pa je že minil enaindvajset tednov. Vaš malček že osem mesecev živi in raste v vas in kmalu ga boste končno lahko držali v naročju! Rast tega zadnjega in trebuha teče pospešeno in zdaj je vaša nosečnost na ogled vsem. Ste že začeli načrtovati spalnico? Ali ste pripravili torbo, da jo vzamete s seboj v bolnišnico v pričakovanju rojstva? ? Ste že kupili vse, kar potrebujete za svojega otroka? Če tega še niste storili, je zdaj najboljši čas za začetek. Tudi če vas zanima, kaj 31. teden pomeni za vas in otroka, ste na pravem mestu! Preberite ta članek in ugotovite, kaj se dogaja v vas v osmem mesecu!
Preden to preberete, si oglejte ta video in poiščite nekaj pomembnih informacij o prehrani, ki jih morate upoštevati med nosečnostjo!
Koliko mesecev je enaindvajset tednov?
Če ste v 31. tednu nosečnosti, to pomeni, da ste noseči 8 mesecev.
Poglej tudi
Kaj se spremeni v materinem telesu?
Zdaj je uradno: nosečnosti ne morete več skrivati! Trebuh pravzaprav vsak dan bolj raste in z njim tudi mali v njem. Ta teža bi vas lahko utrudila in otežila tudi najpreprostejše gibe, zato je pomembno, da se v svoje stanje ne potrudite preveč. Ne pozabite tudi, da je za porod vedno manj časa!
Dobre novice! V enaindvajsetem tednu se vaše telo začne sproščati poseben hormon, bolj znan kot relaksin, ki vam bo pomagal roditi brez veliko truda. Ta hormon pravzaprav daje elastičnost tkivom in zlasti medeničnemu delu, delu, ki se bo med porodom skrčil.
Po osmih mesecih boste morda opazili izločanje kolostruma iz dojk. Ta snov, ki je pred materinim mlekom, bo glavni vir prehrane za novorojenčka v prvih dneh življenja.
Eden glavnih simptomov tega tedna in nosečnosti na splošno je otekanje nog. Ta neprijeten občutek je zelo pogost pri nosečnicah in ga je mogoče ublažiti s sprejetjem nekaterih previdnostnih ukrepov, na primer z dvignjenjem, na primer s pomočjo kupa blazin, na katere jih lahko počivajo, ali s hladno pedikuro za spodbujanje cirkulacije tudi v spodnjem delu del telesa ..
Neprespane noči zaradi vsiljive želje po uriniranju? Ne skrbite: to je normalno! Kolikor je lahko nadležno, je božanje v tem času izjemnega pomena. Kar zadeva izgubljen spanec, ga poskusite nadoknaditi tako, da čez dan počivate.
Razvoj otroka pri 8 mesecih
V čedalje bolj očitnem trebuhu se skriva otrok, ki komaj čaka, da odide ven in odkrije svet. Po enaindvajsetih tednih plod tehta 1500 gramov in je dolg približno 44 centimetrov. Za jasnejšo predstavo o njegovi velikosti bi jo lahko primerjali z jajčevcem.
Pri 8 mesecih koža ploda ne kaže več kapilar, ampak postane močnejša in dobi rožnato barvo. Oblikovanje kostnega okostja poteka redno in če želite, da ima vaš otrok močne in trdne kosti, priporočamo, da jeste čim več hrane, bogate s kalcijem.
V zadnjem četrtletju so obrvi in lasje vsak dan debelejši, kar daje otroku videz vse bolj podoben tistemu, kar se bo nekoč rodil.
Če bi vaš otrok imel nestrpnost, da bi šel ven, in bi se moral roditi prezgodaj, ne skrbite: tvorba pljuč, imunskega sistema in sečil je skoraj v celoti zaključena in njihovo delovanje poteka vse bolj avtonomno.
Na splošno se dojenček po osmih mesecih začne obračati in se postaviti v "končni" položaj, ki ga bo prevzel ob porodu. Če se to še ni zgodilo, ne skrbite: še je čas! Poleg tega mu lahko zdravnik pomaga, da zavzame idealno držo zaradi posebnih masaž, ki jih lahko izvede le specialist.
Zanimivost glede enaindvajsetega tedna? Zarodek začne uravnavati cikel spanja in budnosti.
Ste že izbrali ime? Če tega še niste storili, se navdihnite po naših seznamih!
Toniranje presredka: evo kako
Del svojega telesa, ki ga nikakor ne smete zanemariti? Perineum! Mišice, ki jih sestavljajo, ki so med nosečnostjo še posebej obremenjene, bodo med porodom preizkušene. Tukaj je koristna vaja, ki jo bo okrepila in pripravila na poporodno rehabilitacijo.
Stoječ, z ravnim hrbtom, položite roke pod trebuh in ga podprite. Skrčite in sprostite presredek (kot da držite lulanje) in mišice zadnjice. Sprostite se nekaj sekund, nato vajo ponovite 10 -krat.
Bolečine v hrbtu v 31. tednu nosečnosti
Teža trebuha vodi do povečanja lordoze, to je do ukrivljenosti ledvene hrbtenice spredaj. Ta pojav, povezan s povečanjem telesne mase in spremembami hormonskega ravnovesja, lahko privede do stiskanja medvretenčnih ploščic (elastičnih blazinic, ki ločujejo vretenca) in živcev, ki od hrbtenjače začenjajo vretenčni steber. simptomi, s katerimi se nosečnice najpogosteje srečujejo, so bolečine v hrbtu, povezane z bolečinami v spodnjem delu hrbta in v hrbtu nog in zadnjice, zaradi stiskanja ishiadičnega živca.
Nekaj vaj za lajšanje bolečin v hrbtu:
- Sprostite hrbet, pokleknite in malo naenkrat naslonite čelo na tla. Roke položite za telo, dlani naj bodo obrnjene proti stropu. Ostanite v tem položaju nekaj minut in globoko dihajte.
- Če želite raztegniti hrbet in presredek, sedite s prekrižanimi nogami, roke naj bodo skrčene pred prsmi. Držite hrbet naravnost in dvignite roke navzgor nad glavo. Vdihnite globoko in počasi. Izdihnite, pri tem pa sprostite roke. To vajo ponavljajte, dokler hrbet ni dobro "raztegnjen".
- Če želite olajšati bolečine v spodnjem delu hrbta, počepnite se in roke položite na notranjo stran stegen. Izogibajte se stiskanju trebuha. Globoko vdihnite, kot da želite spustiti zrak v trebuh in spodnji del hrbta. Spustite glavo naprej in dihajte skozi nos v svojem tempu.
Naš nasvet
Tukaj je nekaj nasvetov, kako se bolje soočiti z zadnjim trimesečjem nosečnosti in biti pripravljeni ob porodu:
- Vadite redno telesno aktivnost: raje uporabite brezplačno telesno gimnastiko in držo za hrbet. Z vadbo se boste počutili bolj energično in voljno, zato boste pripravljeni na porod. Poleg tega motorična aktivnost spodbuja prekrvavitev po vsem telesu in preprečuje otekline. Če pa imate težave s prebavo, vam priporočamo, da se po obrokih odpravite na krajši sprehod.
- Ne bodite preveč utrujeni in med enim in drugim opravilom poskusite počivati in si vzeti nekaj časa zase. Preveč stresa pravzaprav ni dobro niti za mater niti za otroka!
- Čim bolj omejite izpostavljenost soncu, zlasti v najbolj vročih urah.Kombinacija sončnih žarkov + hormonske spremembe lahko povzročijo pojav neprijetnih madežev na koži.Če vaša nosečnost vpliva na poletje, ne pozabite nositi klobukov s širokim robom in večkrat nanesti zaščitno kremo z zelo visokim indeksom (50+) na celo telo.
- Sledite bogati in raznoliki prehrani, zdravo in uravnoteženo. Okušanje zelo različnih živil bo otrokove okusne brbončice pripravilo na vse nove okuse. Poskusite zlasti jesti živila, bogata z magnezijem (mandlji, leča in polnozrnat kruh), kalcijem (zelenjava in ribe) in železom (jabolka, peteršilj in oreški). Naredite si tudi zalogo folne kisline, vitamina, ki je bistvenega pomena za redni razvoj vašega otroka, ki ga večinoma najdemo v zeleni listnati zelenjavi, stročnicah in celih zrnih.
- Izogibajte se pretirano mastni, začinjeni, ocvrti hrani in poleg alkoholnih pijač tudi brez kave. Ta živila lahko dejansko povzročijo draženje in posledično zgago.
- Pijte veliko vode, da ohranite hidracijo in otroku olajšate oblikovanje zob. Poleg tega bo obilno pitje čez dan pomagalo preprečiti okužbe sečil, enega najpogostejših simptomov nosečnosti. V zvezi s tem vedno pijte pred in po spolnem odnosu ter izvajajte ustrezno intimno higieno.
Bivanje v postelji ob koncu nosečnosti
Ali vam je zdravnik naročil počitek do poroda? Potem nimate izbire, naslednjih nekaj tednov boste morali preživeti v popolnem miru! Ampak zakaj? Če se popadki pogosto ponavljajo, če se je maternični vrat spremenil, če je voda počila, če je posteljica previa (prenizko), morate ostati v postelji. Zdravnik vas bo prosil, da v celoti ali delno počivate, preprečiti, da bi teža ploda tehtala na materničnem vratu. Poleg tega v primeru upočasnitve rasti ali visokega krvnega tlaka bivanje v postelji izboljša prekrvavitev med materjo in otrokom. Na ta način je tudi olajšan proces hranjenja otroka. Odvisno od primera vam bo zdravnik dal drugačna, bolj ali manj toga priporočila. Celodnevno ležanje pa lahko povzroči flebitis, atrofijo mišic ali spodbudi zaprtje, zato vam spodaj ponujamo vrsto nasvetov za boljše uživanje v tem obdobju prisilnega počitka:
- Še naprej skrbite zase. Pomagalo vam bo dvigniti razpoloženje. Naliči se, obleči se in bodi lepa, ne ostani v pižami!
- Bodite pozorni na svojo prehrano in poskusite jesti čim več zelenjave, sadja in vlaknin, da se izognete nevarnosti zaprtja.
- Vse, kar potrebujete, imejte v bližini (imenik, telefon, zdravila ...). Izračunajte svoje gibe vnaprej, da se izognete nepotrebnemu premikanju.
- Lezite na bok in dajte prednost levi strani telesa: levo nogo iztegnite in desno upognite navzgor. To spodbuja refluks krvi v srce.
- Udobno se namestite, bivajte v dobro prezračevanem prostoru, pogosteje menjajte rjuhe. Poskusite tudi nasloniti hrbet in noge na velike blazine.
- Če morate v bolnišnico, s seboj prinesite nekaj, zaradi česar se počutite "doma": nekaj listov, nekaj fotografij, nekaj glasbe ...
Izpite je treba opraviti v tretjem trimesečju
Med nosečnostjo ultrazvočni pregledi omogočajo materi, da spremlja otrokovo zdravje in stopnjo rasti. Zato je nujno, da se tretji in zadnji ultrazvok opravi med 28. in 32. tednom. Ta izpit vam bo omogočil oceno naslednjih vrednosti:
- rast otroka
- različne meritve (npr. premer lobanje);
- položaj posteljice;
- količina amnijske tekočine;
- položaj ploda (morda že ima glavo navzdol);
- ocenjena teža otroka (približno 10%);
- prisotnost kakršnih koli nepravilnosti.
Nekaj koristnih informacij: ultrazvok je treba opraviti s praznim mehurjem, s trebušno sondo. Vedno se uporablja vrhunski ultrazvočni sistem z merilnimi in računskimi programi. Ni nadležno in traja 15 do 30 minut.
Da bi preprečili tveganje za gestozo, naredite analizo urina. Ta pregled bo zdravniku omogočil, da ugotovi morebitne presežne beljakovine, ki jim pogosto sledi pojav te patologije.
