2. teden nosečnosti za mamo in otroka - 1. mesec nosečnosti
Materino zdravje
V povprečju vsak menstrualni cikel traja 28 dni, vendar se lahko razlikuje.Če menstruacija ne pride (še posebej, če imate redno menstruacijo), se morate vprašati, zakaj.
Štiri ali pet dni po datumu, ko bi morala imeti menstruacijo, lahko kupite test nosečnosti, da odpravite vse dvome. Ti testi analizirajo ravni hormona HCG, ki se med nosečnostjo postopoma povečuje in ga najdemo v urinu. Ti testi so popolnoma zanesljivi.
Ko pa obiščete zdravnika, vam bo naročil krvne preiskave in druge teste za potrditev diagnoze.
4. teden nosečnosti za mamo in otroka - 1. mesec nosečnosti
Razvoj otroka
Na začetku drugega tedna življenja se oplojeno jajčece začne nameščati v steno maternice: gnezdi se. Celice se množijo in zelo kmalu se nekatere že začnejo "specializirati". Tako bodo nekateri, ki se bodo premaknili navzven, drugi pa bodo ostali v središču.Na obrobju oplojenega jajčeca se bo ustvarila nekakšen podaljšek, nekaj dlačic, ki mu bodo pomagale prodreti v steno maternice.
Ta faza "implantacije v maternico" je bistvena za nadaljevanje nosečnosti. Lahko se zgodi, da se oplojeno jajčece ugnezdi na neprimernem mestu, zunaj maternice: takrat govorimo o zunajmaternični nosečnosti.
Naš nasvet
Dnevni varnostni ukrepi
Ste noseči: verjetno se počutite nekoliko bolj utrujeni kot običajno. Začetek "normalne" nosečnosti ne pomeni radikalne spremembe v vašem vsakdanjem življenju. Vendar pa je treba upoštevati nekaj majhnih previdnostnih ukrepov.
Prehrana
Čas je, da začnete biti pozorni na svojo prehrano, vendar ne pretiravajte. Prehrana bodoče matere mora biti popolnoma normalna in uravnotežena. Vendar boste morali nogometu, elementu, ki ga boste še posebej potrebovali, nameniti več pozornosti. Vaš ginekolog bo verjetno predpisal dodatke železa in vsekakor vitamin B9 (folno kislino), priporočen v prvih mesecih nosečnosti za preprečevanje spina bifide.
Navadite se jesti majhne obroke: tako se ne boste počutili obremenjeni in hkrati boste imeli vedno potrebno energijo. Prehrana bodoče matere mora biti hranljiva, zdrava in raznolika. Ker pa je vsaka oseba za razliko od drugih, ni prehrane, ki bi ustrezala vsem. Načeloma mora biti prehrana sestavljena iz: 15-20% beljakovin; 30% maščobe; 45-50% ogljikovih hidratov, vlaknin, vitaminov, mineralnih soli.
Pijte veliko vode, vsaj en liter na dan. Bodite pozorni na pipo, v nekaterih mestih lahko vsebuje škodljive snovi. Pijete lahko mineralne vode (razen tistih, ki imajo preveč natrija), mleko, sadne sokove (vendar pazite na povečanje telesne mase). Izogibajte se gaziranim, razburljivim in alkoholnim pijačam.
Previdnostni ukrepi pri hrani
Da bi se izognili listeriozi, bolezni, ki se prenaša s hrano in lahko povzroči resne okužbe, morate upoštevati nekaj osnovnih prehranskih pravil. Kalčki so razširjeni v okolju in jih najdemo v vseh surovih živilih; popolno kuhanje hrane jih lahko uniči. Prepovedano je: surovo mleko, nepasterizirani mehki siri (npr. Gorgonzola, brie, ...), surovi suhomesnati izdelki (npr. surova šunka), raki in prekajene ribe, ribe in surovo meso.
Pred dotikom ali pripravo hrane si vedno umijte roke. Odstranite lupino s sirov, preden jih jeste. Hladilnik redno umivajte. Pojdite po vnaprej zapakirane izdelke. Ne hranite hrane predolgo. Zelenjavo in nože, ki jih uporabljate za rezanje, dobro očistite in jih ne uporabljajte za drugo hrano (meso, sir ...). Sadje in zelenjavo temeljito operite s sodo bikarbono in vodo, da preprečite toksoplazmozo.
Šport
Če se želite ukvarjati s športom, dejavnosti, kot so ragbi, karate, smučanje ali jahanje, niso priporočljive: vključujejo preveč nevarnosti udarcev ali padcev. Nasprotno, poleg hoje lahko nadaljujete z redno telesno aktivnostjo odločite se za športe, kot so plavanje, vodna aerobika, joga, pilates ...
Ne glede na izbrani šport se poskusite sprostiti! Z globokim dihanjem se boste napolnili z energijo! Tudi če ste počasi, se potrudite: hodite vsaj pol ure na dan.Pomembno je, da telo nasičite s kisikom, izboljšate prekrvavitev in okrepite trebušne mišice.
Upoštevati je treba še druge varnostne ukrepe
Zdravila: Izogibajte se jemanju brez recepta zdravnika, ki se zaveda vaše nosečnosti. Če morate narediti rentgen, naj radiolog pove, da ste noseči. Izogibajte se stiku z ljudmi z nalezljivimi boleznimi.
Izogibajte se tudi prenašanju težkih uteži, živila prinesite domov!
